Arbeitsbedingter Stress kann zu anhaltenden Angstzuständen und Reizbarkeit führen. Wir haben mit einem Experten darüber gesprochen
Stimmungsschwankungen, Motivationsverlust, Zunahme der Häufigkeit und Intensität emotionaler Reaktionen wie Wut oder Verzweiflung, fordern Sie mehr Freizeit, Lieferverzögerung oder bei der Ankunft am Arbeitsplatz sind dies alles Zeichen, mit denen es präsentiert werden kann arbeitsbedingter StressDies ist ein Zustand, in dem eine Person nicht mehr mit dem Problem umgehen kann Druck von Anfragen und Aufgaben im Zusammenhang mit ihrer Arbeit.
Wenn diese Signale auftreten, manifestieren sie sich je nach Person und auf der Grundlage von unterschiedlich Faktoren wie Fähigkeiten, Erfahrung und AlterEs ist wichtig, unverzüglich einzugreifen, da Stress selbst einerseits keine Krankheit ist und andererseits kann das Einsetzen schädlicher Zustände fördern für die individuelle Gesundheit und das Wohlbefinden.
In Bezug auf arbeitsbedingten Stress haben wir die Dr. Stefano Becagli, Psychologe, Experte für Unternehmensberatung, arbeitsbezogene Stressrisikobewertung, Coaching und Sportpsychologie, einige Erkenntnisse.
Was ist arbeitsbedingter Stress?
In der Gesellschaft, in der wir leben und die sehr auf Arbeit und Produktivität ausgerichtet ist, ist dies der Fall Arbeitsstress ist zunehmend vorhanden.
Bevor ich jedoch arbeitsbedingten Stress definiere, halte ich es für nützlich, zu definieren, was Stress ist. Jeden Tag hören wir: "Ich bin gestresst", "dieser Job betont mich", "dieser Kollege ist stressig". Oft und bereitwillig Was als Stress bezeichnet wird, ist nicht wirklich Stress. In anderen Fällen ist uns jedoch nicht klar, dass Arbeit zu einer führen kann anhaltender Stress im Laufe der Zeit Das ist nützlich, um als echte Pathologie zu behandeln. Daher ist es angebracht zu unterscheiden wenn es richtig ist, sich Sorgen zu machen oder wenn das, was wir erleben, nur eine aktuelle Situation ist.
Stress kann in der Tat eine positive Bedeutung haben (Eustress), also eine sein Form der wohltuenden und positiven Energie Dies kann nützlich sein, um sich den Prüfungen des Alltags zu stellen oder ein Projekt abzuschließen.
Neben dieser positiven Bedeutung jedoch es gibt auch eine negative: Insbesondere sprechen wir von Bedrängnis, wenn eine Spannung es der Person nicht erlaubt, positiv zu leben, was tatsächlich zur Gründung von a führt anhaltender Zustand von Angst und Reizbarkeit. Man kann daher sagen, dass Stress keine Krankheit ist, sondern im Falle von Not zu bestimmten Beschwerden führen kann.
Trotzdem können wir über Arbeitsstress sprechen, wenn Menschen bei der Ausübung ihrer beruflichen Tätigkeit einen erleben Mangel an Gleichgewicht zwischen den an sie gestellten Anforderungen und den verfügbaren Ressourcen, um diese Anforderungen zu erfüllen. Das Risiko von arbeitsbedingtem Stress liegt bei zählen zu den psychosozialen Risiken zusammen mit Burnout (ed. der Stress bei der Arbeit, der psychophysische und emotionale Abnutzung verursacht), Mobbing usw. oder unter den Risiken, die sich aus der Planung, Organisation und Verwaltung der Arbeit ergeben und die dazu führen können soziale, physische und psychische Schäden.
Kann arbeitsbedingter Stress bei jeder Person wahllos auftreten oder wirkt er sich tendenziell auf ein bestimmtes Ziel aus?
Während es beide Geschlechter gleichermaßen betrifft, zeigen einige Untersuchungen, dass es sich um arbeitsbedingten Stress handelt betrifft Frauen mehr im Vergleich zu ihren männlichen Kollegen. Es wurde auch festgestellt, dass diese Daten vor allem tendenziell steigen wenn Frauen in von Männern dominierten Kontexten arbeiten.
Sie können identifizieren drei Hauptursachen für Stress bei der Arbeit geschlechtsbezogen:
- Schwierigkeiten bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie;
- Mobbing;
- Art von Arbeit.
Arbeitsstress betrifft also oft Frauen, die Rollen mit weniger Verantwortung und Autonomie innehaben und sind mehr sich wiederholenden oder prekären Aufgaben ausgesetzt. Auch in Bezug auf Mobbing sind die betroffenen Frauen häufiger als ihre männlichen Kollegen.
Neben dem Geschlecht gibt es jedoch einige professionelle Kategorien am stärksten von arbeitsbedingtem Stress betroffen, wie Ärzte, Krankenschwestern, Polizeikräfte, Sozialarbeiter, Lehrer, Spediteure.
Schließlich sollte daran erinnert werden, dass die Verhaltensreaktion auf Stress damit zusammenhängt Komponenten in Bezug auf die Persönlichkeit des Individuums, auf die Art und Weise, unter bestimmten Umständen auf Erinnerungen früherer Erfahrungen zu reagieren, auf eine Folge von Verhaltensskripten (Skripten), die im Kontext der Gesellschaft, in der man lebt, gelernt wurden, auf die reale Gelegenheit dazu in der Lage sein oder nicht, den Zustand der Dinge zu ändern.
Was sind die Symptome von arbeitsbedingtem Stress?
Die kurzfristigen Folgen von Stress für den Arbeitnehmer können in Form von instabiler Stimmung, Schlaflosigkeit, Magen-Darm-Probleme, Kopfschmerzen und ein Gefühl der geistigen Müdigkeit. In der Organisation kann sich dies durch einen erheblichen Prozentsatz an Fehlzeiten und Fluktuation sowie durch eine schlechte Qualitätskontrolle manifestieren.
Wenn der Körper jedoch im Laufe der Zeit zu starkem und längerem Stress ausgesetzt ist, kann er die Wirksamkeit der natürlichen physiologischen Abwehrmechanismen und erschöpfen präsentieren eine Reihe von ausgeprägteren Störungen. Insbesondere bei arbeitsbedingtem Stress kann Folgendes auftreten:
- Körperliche symptome wie anhaltende Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Herzprobleme, Gastritis, Geschwüre;
- emotionale und Verhaltenssymptome wie Reizbarkeit, Angstzustände, Substanzkonsum, Tabak- und Alkoholmissbrauch, Schlafstörungen;
- soziale Symptome wie Rückgang der Arbeitsleistung, Mobbing, Fehlzeiten, Verzögerungen.
Was können die Ursachen sein?
Das Ursachen, die arbeitsbedingten Stress bestimmen Sie beinhalten:
- schwierige zwischenmenschliche Beziehungen zu Kollegen oder Vorgesetzten;
- Faktoren im Zusammenhang mit der Position oder den ausgeübten Tätigkeiten, wie z. B. eine übermäßige Arbeitsbelastung oder ein im Vergleich zum erhaltenen Gehalt zu hohes Risiko für die physische oder strafrechtliche Sicherheit;
- ständige Beziehung zur Außenwelt, zum Beispiel zu Kunden / Nutzern;
- schwieriges Arbeitsklima;
- undefinierte Karriereentwicklung;
- Mangel an angemessener Ausbildung und / oder Coaching;
- psychische Gewalt, diskriminierende Handlungen, Mobbing, Mobbing.
Um zu behaupten, dass Stress tatsächlich "arbeitsbezogen" ist, muss man nachweisen können, dass dies der Fall war entstanden ausschließlich und direkt aus der Arbeit.
Was tun bei arbeitsbedingtem Stress?
Was sind die Stressmittel? Wenn Sie feststellen, dass Sie sich unter den oben beschriebenen Umständen befinden, ist dies angemessen (schnell). Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber um die aktuelle Situation bekannt zu machen e mögliche Lösungen diskutierenB. eine Entlastung der Arbeitsbelastung, die Forderung nach Coaching oder eine effizientere Reorganisation, um nicht zu schnell zu sein.
Aus persönlicher Sicht ist es daher wichtig, sich zu identifizieren was uns konkret betont, was sind die Stressquellen und was macht uns besonders Sorgen. In diesem Zusammenhang kann es nützlich sein die Umwelt analysieren in dem er seinen Beruf ausübt, um zu verstehen, dass es einige Situationen gibt, die von uns abhängen, andere, die wir nicht direkt kontrollieren können.
Schließlich ist es angebracht Wenden Sie sich an einen Psychologen Dies wird uns helfen, die Stresssituation mithilfe spezifischer Stressbewältigungstechniken besser zu bewältigen.
In der Tat müssen wir uns daran erinnern, dass, wenn Stress selbst keine Krankheit ist, Langfristig kann es zu Krankheiten kommen. Aus diesem Grund ist es angemessener, es rechtzeitig zu handhaben, bevor es zu Störungen und Krankheiten kommen kann, deren Überwindung dann mehr Zeit und Ressourcen (physisch und wirtschaftlich) erfordert.
