Die idealen Strategien und Lebensstile zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit
Wenn es darum geht UnfruchtbarkeitLeider besteht auch heute noch die Tendenz, diesen Zustand mit der Frau und ihrem Fortpflanzungssystem in Verbindung zu bringen. Wenn das Baby nicht erreicht, ist der Finger in den meisten Fällen gegen die Frau "gerichtet". Stattdessen ist es nicht ungewöhnlich, dass Unfruchtbarkeit eindeutig und männlichen Ursprungs ist.
Jüngste Umfragen haben bestätigt, dass heute 15% der Paare im gebärfähigen Alter sind unfruchtbar. Das heißt, es ist schwer zu begreifen ob es das erste Kind (primäre Unfruchtbarkeit) oder das zweite (sekundäre Unfruchtbarkeit) ist.
In 25% dieser Fälle ist die Unfruchtbarkeit auf den Mann zurückzuführen. Wir erinnern uns auch daran, dass Unfruchtbarkeit sich von Sterilität unterscheidet. Die erste besteht in der Tat aus Verringerung der Fortpflanzungsfähigkeit des Menschen und es kann sowohl auf eine unzureichende Produktion von Spermatozoen bei der Empfängnis als auch auf eine geringere Qualität der Spermatozoen zurückzuführen sein (nicht sehr mobil oder morphologisch ungeeignet oder wiederum genetisch verändert). Unfruchtbarkeit besteht andererseits in der Abwesenheit einer Ejakulation oder dem völligen Fehlen von Spermatozoen.
Männliche Unfruchtbarkeit: die häufigsten Ursachen
Männliche Unfruchtbarkeit kann zahlreiche Ursachen haben: von der Genetik bis zum Trauma, durch Urogenitalinfektionen und sexuell übertragbare Krankheiten wie zum Beispiel Papillomavirus (Auch aus diesem Grund wird empfohlen, jugendliche Männer gegen HPV zu impfen).
Wenn Sie also ein Baby haben möchten, müssen Sie zunächst den Gesundheitszustand überwachen und alle "männlichen" Infektionen oder sexuell übertragbaren Krankheiten behandeln. Bakterielle Infektionen oder Viruserkrankungen verschiedener Art (z. B. eine einfache, schlecht behandelte Grippe) können sowohl die Menge der produzierten Spermien als auch deren Qualität verändern.
Lebensstil
Das Lebensstil es ist entscheidend, wenn man versucht zu begreifen. Tatsächlich ist dies eine der wichtigsten zu berücksichtigenden Variablen. Und diese Regel gilt sowohl für Frauen als auch für Männer.
Zuallererst ist es also gut, schlechte Gewohnheiten wie z Rauchen und Alkoholmissbrauch. In Bezug auf den Alkoholkonsum wurden die Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten Studie mit dem Titel „Gewohnheitsmäßiger Alkoholkonsum in Verbindung mit verminderter Samenqualität und Veränderungen der Fortpflanzungshormone; eine Querschnittsstudie unter 1221 jungen dänischen Männern ".
Nach dieser Untersuchung besteht bei Männern, die daran gewöhnt sind, fünf oder mehr Einheiten Alkohol pro Woche zu konsumieren (eine Einheit entspricht einem Glas Wein oder Bier), das Risiko einer Unfruchtbarkeit (aufgrund der Spermienreduktion).
Nicht einmal auf der RauchDarüber hinaus gibt es Zweifel: Rauchen verändert offensichtlich die zelluläre DNA und beeinträchtigt somit auch die Qualität der Spermien. Schließlich achten Sie darauf Wärmequellen Dies würde sich nachteilig auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken (z. B. zu enge Hosen oder Unterwäsche).
Liefern
Dort DiätWie bei der Gesundheit im Allgemeinen hat sie einen entscheidenden Einfluss auf die Fähigkeit, sowohl Männer als auch Frauen zu zeugen. Jüngste Studien haben eine Korrelation zwischen einer fettreichen Ernährung (gesättigte Fette, daher "schlecht") und männlicher Unfruchtbarkeit gezeigt.
Um die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen, wird stattdessen eine Ernährung empfohlen, die reich an Gemüse und Lebensmitteln ist, die eine Quelle für essentielle Fettsäuren sind (Omega 3, "gute" Fette) wie fettiger Fisch, getrocknete Früchte, natives Olivenöl extra und Ölsaaten.
Intensivierung der sexuellen Aktivität
Mehr Geschlechtsverkehr Sie haben, je mehr Sperma Sie produzieren. Und seine Qualität ist auch besser, wie zahlreiche Studien gezeigt haben. Die Mindestanzahl empfohlener wöchentlicher Berichte beträgt zwei (idealerweise sollten Sie sie jeden Tag bei der Suche nach einem Baby haben):
Wenn Sie ein Baby möchten, ist es daher wichtig, die Tage des Eisprunggipfels für den Geschlechtsverkehr zu berücksichtigen, aber es ist auch wichtig, die Produktion von Spermatozoen durch eine angenehme kontinuierliche und konstante sexuelle Aktivität zu fördern.
