Wie schläfst du? Hier sind die Tipps zur Auswahl des richtigen Kissens, um sich gut auszuruhen
Wenn wir gut schlafen, wachen wir voller Energie auf, völlig entspannt und bereit, uns dem Tag zu stellen. Fühlen Sie beim Aufwachen Schmerzen und Kontrakturen? Achtung, unterschätzen Sie nicht die Rolle des Kissens. Hier erfahren Sie, wie Sie die auswählen das richtige Modell für Sie.
Aus einer Untersuchung von Harvard Medical School in Boston Es zeigt sich, dass die Position des Körpers im Schlaf tiefgreifende Konsequenzen hat und das Wohlbefinden des Rückens beeinträchtigen kann. Das Kissen kann verhindern oder umgekehrt intensivieren Gebärmutterhalsschmerzen und Kontrakturen, aber wir wissen oft nicht, wie wir uns unter den verfügbaren Modellen orientieren sollen. Jede Person hat unterschiedliche BedürfnisseDazu ist es wichtig zu analysieren, was unser Körper braucht und worauf er sich konzentriert richtige Strategie in der Lage, ihm zu helfen.
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Das Kissen muss Kopf und Hals ausreichend stützenHalten Sie die Wirbelsäule in der richtigen Position. DAS hohe Kissen Probleme im Zusammenhang mit Atmung und Rückenschmerzen können zunehmen: am besten vermieden, insbesondere für diejenigen mit Neigung zum Schnarchen. Wenn das Kissen zu hoch ist, ist der Hals tatsächlich in einer abnormalen Position gebogen, mit dem Risiko von Unbehagen und Belastungen akzentuieren auf Schulterhöhe.
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