Die Basaltemperatur ermöglicht es Ihnen, Ihre fruchtbaren Tage zu identifizieren und auf natürliche Weise nach einer Schwangerschaft zu suchen: Hier ist, was Sie wissen müssen, um sie richtig zu messen
Die Messung der Basaltemperatur Es ist eine natürliche Methode, um die Möglichkeiten zu identifizieren fruchtbare Tage während des Monats: Wenn Sie natürliche Verhütungsmethoden lieben oder schwanger werden möchten, können Sie diese Methode anwenden, die Beständigkeit, Präzision und einen regelmäßigen Lebensstil erfordert und auf der Messung eines der bekanntesten Symptome des Eisprungs basiert .
Sie müssen jedoch wissen, dass diese natürliche Methode ist nicht 100% zuverlässigEs gibt Faktoren, die die Körpertemperatur beeinflussen können, wie unregelmäßiger Schlafzyklus, Alkoholkonsum, ein Virus, emotionaler Stress, Reise-Jet-Leg oder einfache Vergesslichkeit. Die Zuverlässigkeit der Basaltemperaturmethode bei der Identifizierung derOvulation (und daher die günstigste Zeit, um eine Schwangerschaft zu suchen) erhöht sich, wenn sie mit der Beobachtung von Zervixschleim verbunden ist.
Es ist notwendig, Ihre Temperatur zu messen, wenn Sie aufwachen, wenn sich Ihr Körper in einem Zustand fast völliger Inaktivität befindet und daher Basic; Bedenken Sie dies jedoch Es gibt keine richtige Basaltemperatur, gültig für jede Frau: Die wichtigen Daten sind der Temperaturanstieg und die Anmerkung des Augenblicks, in dem er auftritt. Sie ist in der ersten Hälfte des Menstruationszyklus am niedrigsten und etwas höher (einige Zehntel Grad, z. B. 36,5 ° C bis 37 ° C), wenn der Progesteronspiegel ansteigt und die fruchtbare Periode des Eisprungs beginnt.
Bei der Messung der Basaltemperatur
Die Basaltemperatur wird ab gemessen erster Tag des Menstruationszyklus für den ganzen Monat und für mindestens 4/5 Monate. Es ist wichtig, die Basaltemperatur aufzuzeichnen sobald sie aufwacht, noch bevor man die geringste Handlung ausgeführt hat, wie aufstehen, frühstücken oder reden. Dies liegt daran, dass die Bewegungen dazu führen können, dass Ihre Körpertemperatur steigt und die korrekte Messung beeinträchtigt.
Wie wird die Basaltemperatur gemessen?
Sie können sich auf eine gute verlassen, um Ihre Basaltemperatur zu messen digitales Thermometer Stellen Sie sicher, dass die Batterien immer aufgeladen sind und immer einwandfrei funktionieren. Auf dem Markt finden Sie auch Präzisionsthermometer zur Erfassung von Zehntelgraden. Wenn Sie ein Quecksilberthermometer verwenden, müssen Sie daran denken, es in der Nacht zuvor zurückzusetzen, damit Sie es beim Aufwachen nicht kräftig schütteln müssen. Denken Sie daran, dass Sie Bewegungen so weit wie möglich vermeiden müssen. Bewahren Sie daher das Thermometer, die Tabelle (Sie können sie online finden und kostenlos herunterladen) und den Stift immer auf dem Nachttisch auf. Wenn Sie Technologie bevorzugen, können Sie Ihre Basaltemperatur auf eine schreiben App.
Die Basaltemperatur kann rektal, vaginal oder oral gemessen werden. Stellen Sie sicher, dass keine lokalen Entzündungszustände vorliegen, die die Temperatur verändern können (Gingivitis, Vaginitis, Krebsgeschwüre …). Es ist wichtig, es jeden Tag unter den gleichen Bedingungen nach einem ununterbrochenen Schlaf von mindestens 4/5 Stunden zu messen. Beachten Sie alle Änderungen, die die Messung beeinträchtigen können (Thermometerwechsel, unruhige Nacht, Unwohlsein…).
Basaltemperatur, um nach einer Schwangerschaft zu suchen
Selbst Sie möchten schwanger werden Sie können Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen, indem Sie Ihre Temperatur an den Tagen betrachten, die den Beginn des Eisprungs signalisieren. Wenn Sie Ihre Basaltemperatur richtig messen, werden Sie feststellen, dass a plötzliches Absenken der Temperatur von einigen Zehntel Grad etwa 24 Stunden vor dem Eisprung. Von nun an und für die nächsten zwei Tage Die Chancen, schwanger zu werden, steigen. In den folgenden zwei Tagen steigt die Temperatur leicht an (z. B. bis zu 37 ° C oder etwas mehr) und behält die höchsten Werte im Vergleich zur präovulatorischen Phase bei. Hören Sie auf Ihren Körper und beobachten Sie die Symptome, die dem Menstruationszyklus vorausgehen. Sie können mit denen einer frühen Schwangerschaft verwechselt werden.
Basaltemperatur als Verhütungsmethode
Denken Sie immer daran, dass die Basaltemperaturmethode ist nicht 100% zuverlässig Als Verhütungsmethode können Sie Ihre identifizieren unfruchtbare Tage wenn die Basaltemperatur höher ist für mindestens 3 Tage;; Die "sichere" Periode endet in den Tagen vor der Menstruation.
