Wie Ressentiments funktionieren
Es wird Ihnen auch passiert sein, dass Sie von jemandem verletzt wurden und den Schmerz verinnerlicht haben. Ressentiments sind definiert als ein Gefühl der Wut oder des Mitleids für jemanden oder etwas, das unfair ist. Diese Gefühle zu haben ist normal, aber es gibt verschiedene Gründe, warum es am besten ist, dies loszuwerden Groll, was Ihnen auf so viele Arten schaden kann. Laut Nelson Mandela ist es "wie Gift zu trinken und zu hoffen, dass es Ihren Feind tötet", dh die Person, die Ihnen Schmerzen verursacht hat. Das Problem ist, dass die Kultivierung dieses Gefühls über einen langen Zeitraum Sie nicht nur nicht für das Leiden entschädigt, das Sie erlebt haben, sondern Ihnen ernsthaft schaden kann.
Es schmerzt dein psychisches Gleichgewicht
Ressentiments können wie andere negative Emotionen (Wut, Bitterkeit, Verachtung) Ihr psychologisches Gleichgewicht beeinträchtigen. Je mehr Sie sich mit diesen Gefühlen beschäftigen, desto mehr werden Sie nach anderen Situationen suchen, die Sie zu demselben Leiden führen können. Mit der Zeit werden Sie jedoch immer besorgter und nehmen es auf negative Vision der Zukunft. Dies könnte sogar dazu führen, dass Sie sich in einem schlechten Licht sehen und im Rest Ihres Lebens einen Schneeballeffekt der Negativität verursachen.
Es tut dir körperlich weh
Laut einigen Wissenschaftlern wie Dr. Carsten Wrosch von der Concordia Univeristy in Montreal beeinträchtigen Ressentiments und Wut das Hormonsystem unseres Körpers. Dies verursacht eine sehr schädliche Wirkung auf den gesamten Organismus, die dem entspricht, was man tun kann extremer Stress. Dr. Wrosch bemerkte auch, dass diese negativen Emotionen sogar unser Immunsystem schwächen und uns anfälliger für Krankheiten machen können. Darüber hinaus haben andere Studien einen möglichen Zusammenhang zwischen Ressentiments und dem Risiko der Entwicklung von Herzproblemen aufgezeigt.
Es macht dich zu einer Frau, die man meiden und alleine sein sollte
Wenn Sie verletzt wurden, ist es normal, dass Sie verletzt oder wütend sind oder beides. Aber wenn Sie Ressentiments hegen, geraten Sie in ein Gewirr von negative Emotionen Das wird Sie im Laufe der Zeit zu einer Person machen, die Sie meiden sollten, weil Sie sich nur auf diese Gefühle konzentrieren werden. Auf lange Sicht werden auch diejenigen, die Sie lieben, ob Verwandte oder Freunde, Zeit mit Ihnen verbringen wollen, weil Sie immer ein einziges Thema haben werden. Sie riskieren, allein zu sein, wodurch Sie sich noch schlechter fühlen.
Lassen Sie sich mit dem richtigen Freund austoben
Trivial? Vielleicht, aber es ist ein todsicheres Mittel. Wenn dir etwas Schlimmes passiert, das dich wütend und verletzt macht. "rauswerfen". Wählen Sie eine Freundin oder auf jeden Fall eine geliebte Person, die Sie nicht beurteilt und die Ihnen zuzuhören weiß, und sprechen Sie mit ihr über Ihre Situation. Vertrauen Sie jemandem, der in Zukunft nicht mehr von Ihrem Ausbruch betroffen sein wird. Wenn Sie sich beispielsweise mit Ihrem Partner gestritten haben, wenden Sie sich an eine Person, die ihre Meinung über ihn oder Sie nicht ändert. Wenn das Problem lösbar ist und Sie sich als Paar versöhnen, besteht das Risiko, dass Sie sich an den falschen Freund wenden damit sie den Groll wieder aufheizt, den Sie versucht haben, stattdessen zurückzulassen.
Bleib bei der Rationalität
Wenn man von Schmerz und Wut getrübt ist, ist es natürlich nicht einfach, logisch zu bleiben. Denken Sie jedoch daran, dass Sie bereits von einer sehr starken emotionalen Welle überwältigt wurden. Das Beste, was Sie tun können, um nicht vollständig zerstört zu werden, ist, nicht den Emotionen ausgeliefert zu sein. Versuchen Sie, sich der Situation rational bewusst zu werden. Identifizieren Sie Ihre Gefühle und versuchen, logisch zu sein. Wenn Sie sich der Emotionalität hingeben und Ressentiments kultivieren, werden Sie noch mehr leiden.
Gehen Sie über Ressentiments hinaus
Dies ist sicherlich ein Rat, der geradezu irritierend sein könnte. Es ist sicher viel leichter gesagt als getan. Stoische Philosophen argumentierten, dass es keine guten oder schlechten Dinge gibt, sondern nur Ihre Reaktionen darauf. Dies sollte Ihre Vision sein, wenn Sie Unrecht haben. Sie haben das Recht zu reagieren, wie Sie wollen, niemand will es Ihnen abnehmen. Sie werden nicht gebeten, von anderen mit Füßen getreten zu werden, aber Sie müssen an sich selbst denken. Manchmal ist es trotz des Leidens das Beste, was Sie für sich tun können, diese Negativität zu überwinden, die, so legitim sie auch sein mag, Sie noch mehr verletzen kann als das Unrecht, das Sie erlitten haben. Versuchen zu weitergehen (und vergib, wenn du dich dadurch besser fühlst), dann hilft dir die Zeit zu vergessen.
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Beseitigen Sie die Ursache
Weiter zu gehen bedeutet nicht unbedingt, in der Situation oder bei der Person zu bleiben, die dich verletzt. Anstatt weiterhin in der Situation oder Beziehung zu bleiben, die Ihnen Schmerzen verursacht und die Sie möglicherweise als Groll verinnerlichen, Ursache beseitigen. Wenn Sie nicht vergeben und vergessen können, beseitigen Sie die Ursache. Wenn es eine Freundschaft oder Ihr Partner ist, der Ihnen Unrecht getan hat, überlegen Sie, ob es angemessen ist, die Beziehung fortzusetzen. Wenn Sie weiter gehen und vergessen können (basierend auf dem Falschen), gut. Wenn andererseits das Fortbestehen dazu führt, dass Sie Ressentiments kultivieren, sollten Sie besser abschneiden.
Finden Sie Ihre Strategien
Zusätzlich zu diesen Tipps gibt es so viele andere Möglichkeiten, mit dem bitteren Bissen umzugehen und den Groll vollständig zu beseitigen. Vielleicht können Sie sich auf Dankbarkeit und positive Gedanken über die Person konzentrieren, die Sie verletzt hat oder nicht. Das Leben kann sehr schwierig sein, und es ist nie einfach, einen Weg der Veränderung in Richtung einer neuen Positivität zu beschreiten. Wählen Sie den Pfad, der am besten zu Ihnen passt. Der Ausgangspunkt ist, sich von Ressentiments zu entfernen und was sie auslösen kann. Das Ziel ist andererseits das Ihr emotionales Wohlbefinden. Dein Geist wird dir und deinem Körper auch danken.
