Entdecken Sie alle Vorteile der Schaumstoffrolle: ein magisches Werkzeug auch für die Fitness zu Hause
Was ist die Schaumstoffrolle?
Zunehmend beliebt auch bei den beliebtesten Stars und Fitness-Bloggern, der Schaumstoffrolle ist ein wesentlicher Verbündeter der Fitness geworden. Es ist eine echte Walze aus Schaumstoff und von der Physiotherapie geerbt. Tatsächlich wurde die Schaumstoffrolle immer während Physiotherapie-Sitzungen zum Zweck der Muskelregeneration und der Behandlung von Kontrakturen verwendet.
Heute ist es möglich, dieses Zubehör zu verwenden, indem man seine Verwendung und die damit verbundenen Übungen lernt sogar zu Hause und für verschiedene Zwecke. Die Schaumstoffrolle ist in der Tat wirksam bei der Behandlung von: Muskelkater, Stagnation von Flüssigkeiten (daher Cellulite), defekte Mikrozirkulation.
Mal sehen, wie es funktioniert, wofür es ist, aber auch, welches Sie je nach Ihren Bedürfnissen auswählen können.
Wie die Schaumstoffrolle funktioniert
Das Schaumstoffrolle es ist daher eine Walze aus Schaumstoff. Auf dem Markt gibt es mehrere Modelle, mehr oder weniger groß und mit verschiedenen Oberflächen (glatt und nicht). Diese einfache Walze wirkt durch a myofasziale Massage (Muskelbänder) und wird sowohl zur Vorbeugung von Verletzungen und Kontrakturen als auch zur Reaktivierung der Durchblutung und verwendet Behandeln Sie Wassereinlagerungen und Cellulite.
Mit der Schaumstoffrolle üben Sie a myofasziale Selbstmassage sowohl am oberen als auch am unteren Teil des Körpers. Eine der effektivsten Anwendungen betrifft die Lendenwirbelsäule: Dank der korrekten Verwendung dieses Tools ist es tatsächlich möglich Verspannungen lösen das greift gewöhnlich diesen Teil des Rückens.
Welches zu wählen
Auf dem Markt finden wir zahlreiche Arten von Schaumstoffrolle. Mehr oder weniger lang, mehr oder weniger teuer und mit unterschiedlichen Oberflächen. Experten raten zur Auswahl leicht handhabbare Größe und kann auch in den schwierigsten Bereichen eingesetzt werden (z. B. an der Innenseite der Arme).
Daher wird empfohlen, insbesondere wenn Sie zu Hause trainieren, ein Schaumstoffrollenmodell zu kaufen Recht kurz. Darüber hinaus empfehlen Fitnessexperten immer die Verwendung einer Walze von glatte Oberfläche: Sie fühlen vielleicht mehr "Schmerz", aber die Wirksamkeit und die daraus resultierende Linderung werden größer sein. Nehmen wir an, dass die Kosten für eine gute Schaumstoffrolle nach Qualität und Größe ungefähr gleich sind 30-40 Euro.
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