Wenn eine langfristige Beziehung endet, leiden Sie, es ist praktisch unvermeidlich. Es wird oft angenommen, dass es leicht ist, unmittelbar danach eine neue wichtige Geschichte zu beginnen, sobald eine ernsthafte Geschichte vorbei ist, aber es ist eine Überzeugung, die auf einigen wenigen, seltenen Ausnahmen beruht.
Häufiger bedeutet eine romantische Trennung, dass man anerkennen muss, dass die Beziehung nicht mehr funktioniert hat: Dies ist schwierig, sowohl für diejenigen, die gehen, als auch für diejenigen, die unter der Entscheidung leiden. Nach einer Trennung ist es jedoch keineswegs sicher, dass eine neue Beziehung sofort beginnt. In der Tat ist es zwischen einer langen Beziehung und einer anderen am besten, sich die Zeit dafür zu nehmen wieder aufbauen.
Warum es wichtig ist, wieder aufzubauen
Sicher haben Sie das Konzept von gehört Rebound-Beziehung: Es ist, wenn Sie eine Beziehung unmittelbar nach dem Beenden einer langen Beziehung beginnen.
Während eine neue Romanze anfänglich dazu beitragen kann, von der Trauer nach der Trennung abzulenken, ist allgemein anerkannt, dass Rebound-Beziehungen normalerweise scheitern. Der neue Partner füllt die tiefen emotionalen Lücken, die sich in der letzten Beziehung entwickelt haben, und man kann sich vorstellen, die Ausnahme von der Regel "Fehlgeschlagene Rebounds" zu leben.
Aber das ist nicht der Fall, denn wenn Sie sich nach einer langen und wichtigen Geschichte nicht die Zeit nehmen, sich wieder aufzubauen, wird nach einer Weile selbst die Rebound-Beziehung nicht gut laufen. Sobald die Übergangszeit vorbei ist, wird klar sein, was Sie wirklich wollen, und mit ziemlicher Sicherheit wird es nicht Ihr "Übergangspartner" sein.
Es gibt einen besseren Weg, um vorwärts zu kommen, der Sie auf lange Sicht stärker macht und Ihnen hilft, die nächste wichtige Beziehung mit mehr Stabilität und weniger Angst zu meistern. Diese Methode besteht "einfach" darin, sich selbst wieder aufzubauen.
Erkennen Sie die Wiederherstellungsphase
Bevor Menschen vorankommen können, müssen sie sich selbst wieder aufbauen. Dies gilt auch für Sie: Bestätigen Sie, dass Sie Zeit benötigen, um sich neu zu gruppieren und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Das Ziel in dieser Zeit ist es, heilen und klären Sie, wie Ihr nächster Schritt aussehen soll. Nehmen Sie sich Zeit für diesen Schritt, beeilen Sie sich nicht.
Entdecken Sie etwas sicheres, bevor Sie das neue ausprobieren
Wenn Sie in einer langfristigen Beziehung sind, kann es schwierig sein zu wissen, was Sie wirklich wollen.
Nach einer Trennung, anstatt nach einer neuen Beziehung zu suchen, erkunden etwas, in dem du dich sicher fühlst. Eine Reise zu einem vertrauten Ziel, eine Erfahrung, an die Sie sich gut erinnern, ein Arbeitsprojekt, bei dem Sie wissen, dass Sie erfolgreich sein werden. Einer der Vorteile dieser Zeit ist die Fähigkeit, ruhig zu atmen und sich auf sich selbst zu konzentrieren.
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Springe nicht sofort in eine andere Beziehung
Dies ist nicht die Zeit, jemanden zu treffen oder neue Beziehungen einzugehen. Der Zweck dieser Wiederaufbauphase ist es, sich auf Sie zu konzentrieren - Sie sollten Ihr Identitätsgefühl als Individuum wieder aufbauen. Dazu müssen Sie lernen, sich auf sich selbst zu verlassen. Werden Sie finanziell stabil, wenn Sie nicht sind. Dekorieren Sie Ihre Wohnung so, dass Sie glücklich sind. Lernen Sie, mit Ihren emotionalen Lücken umzugehen, indem Sie sich auf sich selbst verlassen, nicht auf jemanden anderen.
Identifizieren Sie Ihr Support-Netzwerk
Es gilt immer, aber gerade in dieser Phase ist es wichtiger denn je, eines zu haben zuverlässiges Netzwerk Unterstützung. Gehen Sie weg von Menschen, die nicht Ihre Interessen im Auge haben, die Sie dazu bringen, Ihre Entscheidungen in Frage zu stellen, und die Sie nicht unterstützen. Identifizieren Sie Freundschaften, die sich als zeit- und energiewürdig erwiesen haben. Konzentrieren Sie sich eher auf die Qualität der Beziehungen als auf die Quantität.
Lass uns dir helfen
Schäme dich nicht, wenn dir geholfen wird, zu heilen und weiterzumachen. Denken Sie über Ihre letzte Beziehung nach und finden Sie alle Ressourcen, die Sie zum Heilen benötigen. Wenn Sie emotionale Unterstützung von Freunden benötigen, drücken Sie Ihre Bedürfnisse ausdrücklich aus. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie professionellen Rat benötigen (oder von Ihren Lieben empfohlen werden), suchen Sie die richtige Person für Sie, sei es ein Psychologe, ein Psychotherapeut oder vielleicht ein Coach. Unabhängig davon, wie Sie an sich selbst arbeiten möchten, ist dies ein guter Zeitpunkt, um anzufangen.
Entwickeln Sie eine tägliche Praxis
Gewohnheiten zu haben ist immer gut, besonders wenn Sie lernen möchten, sich jeden Tag Zeit zu nehmen. Identifizieren Sie, welche Momente Sie brauchen, um sich selbst kennenzulernen. Entwickeln Sie diese Zeit in zwei täglichen Übungen, von denen eine gewidmet istSelbstbeobachtung, der andere beiErkundung der Außenwelt. Erleben Sie neue Dinge, einschließlich Emotionen. Fordern Sie sich selbst heraus, hinterfragen Sie sich und stellen Sie Ihr Wertesystem wieder her.
Sei zuversichtlich
Auch wenn es Momente der Traurigkeit geben wird, hab Vertrauen in diesem Wiederaufbauprozess. Mit der Zeit werden Sie wieder Vertrauen gewinnen und mehr Klarheit in sich selbst gewinnen. Einige Teile Ihres vergangenen Selbst können fortbestehen, aber Sie können sich in anderen Aspekten vollständig ändern.
In diesem Stadium darfst du ein bisschen egoistisch sein. Indem Sie sich auf sich selbst konzentrieren, bereiten Sie sich darauf vor, die beste Version Ihrer selbst zu sein. Dies wird Situationen (und Menschen) anziehen, die mehr dem Leben entsprechen, das Sie in Ihrer nächsten Beziehung haben möchten.
