Was ist Tantra Yoga?
Das Tantra Yoga ist eine sehr alte Tradition verbunden mit praktiziere Yoga und zu Yoga-Philosophie. Insbesondere ist es verwandt mit Chakra, das sind die Energiekanäle unseres Körpers. Das Ziel des Tantra ist es, das Energiesystem zu stimulieren, die Energien nach oben zu lenken und zu einem tiefen Selbstverständnis zu gelangen. Das ultimative Ziel ist die spirituelle Befreiung.
Dazu werden mehrere verwendet Techniken, die sorgfältig befolgt werden müssen. Tatsächlich ist nicht jeder bereit, diese Wege zu gehen. Die Verwendung der im Tantra Yoga typischen Mittel ist heikel und wird daher manchmal missverstanden.
Die Komponenten des Tantra Yoga
Um es zu erreichen Bewusstseinszustand und Selbstverständnis Mit dieser Art von Übung praktizieren wir normalerweise im Tantra Yoga:
- Mantras und Gesänge;
- Pranayama, das heißt die Kontrolle des Atems;
- Asana, dh Yoga-Positionen;
- Meditation;
- Ausrichtung und Gleichgewicht der Chakren.
Die Vorteile des Tantra Yoga
Zu den Vorteilen, die die ständige Praxis von Tantra Yoga wir können einschließen:
- Verbesserung von Angstzuständen, Depressionen und Stress;
- Selbstverständnis und Akzeptanz und folglich eine bessere Beziehung zu anderen;
- Schlafverbesserung;
- gesteigertes Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Entschlossenheit;
- Entwicklung von Empathie und die Fähigkeit, intime zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen.
Wie man Tantra Yoga praktiziert
im Gegensatz zu anderen Arten von Yoga Wo es feste Positionen und Sequenzen gibt, sprechen wir im Tantra Yoga nicht gerade über typische Asanas.
Der Hauptunterschied zu anderen Arten von Yoga ist daher die Art und Weise, wie die Asanas ausgeführt werden, die Aufmerksamkeit, die dem Körper während des Trainings geschenkt wird. Zum Beispiel in der verdeckte HundepositionNormalerweise für ein paar Atemzüge angehalten, konzentriert man sich im Tantra auf das Hals-Chakra und rezitiert - während man die Position beibehält - ein Mantra oder folgt einer Visualisierung.
Unter den Arten von Positionen, die allgemein enthalten sind, finden wir jedoch einige wiederkehrende, einschließlich der Umkehrungen (z. B. die Vertikalen und die Kerze), d.h. Vorwärtsbiegungen, das Wendungen er Schnallen.
So finden Sie den Tantra-Kurs für Sie
Aufgrund des häufigen Missverständnisses der Tantra Yoga mit dem Tantra sexuelle PraxisEs kann manchmal etwas schwierig sein, geeignete Kurse zu finden. Bei der Bewertung einer Tantra-Schule oder eines Tantra-Kurses können Sie dennoch folgende Fragen stellen:
- Sind die Lektionen Einzel- oder Gruppenunterricht? - Normalerweise sind sie im Tantra Single.
- Welche Art von Tantra unterrichten Sie? - Tantra Yoga wird auch genannt weißes Tantra - Weißes Tantra.
- Schließen Sie das Singen und das Mantra-Singen ein? - Die Antwort sollte ja sein.
- Welche Ausbildung hat der Lehrer? - Der Lehrer sollte jedoch auch in Hatha Yoga, Integral Yoga und Kundalini geschult sein.
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