Originell und "lustig" (so viel eine Diät sein kann), bieten wir Ihnen die morgendliche Bananendiät an, die von a Japanischer Arztund erfolgreich gefolgt von einem Opernsänger von der aufgehenden Sonne.
Kohlenhydrate und Zucker in großen Mengen im Vergleich zu anderen Früchten: Ersteres entspricht 23 Gramm pro 100 Gramm Obst, der Zucker entspricht stattdessen 12 Gramm. Allerdings ist das hoch Faser Inhalt der Banane kompensiert ihre Eigenschaft, eine zuckerhaltige Frucht zu sein. Die Fasern verbessern den Darmtransit, helfen uns, die Luft abzulassen, und steigern das Sättigungsgefühl.
- Kalorien werden nicht berechnet.
- Sie trinken viel Wasser bei Raumtemperatur (mindestens 2 Liter pro Tag).
- Sport ist nicht unbedingt erforderlich, aber es ist gut, jeden Tag mindestens 15 Minuten lang schnell zu laufen.
- Gehen Sie früh um Mitternacht ins Bett. In jedem Fall 4 Stunden nach der letzten Mahlzeit.
<>Bedeutung der Schlafqualität: Mehrere Studien zeigen, dass diejenigen, die 7 bis 9 Stunden pro Nacht schlafen, weniger wahrscheinlich an Gewicht zunehmen. Wenn Sie müde sind oder das Gefühl haben, sich wenig und schlecht ausgeruht zu haben, neigen Sie außerdem dazu, zu viel zu essen und ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen.
- Kalorien werden nicht berechnet.
- Sie trinken viel Wasser bei Raumtemperatur (mindestens 2 Liter pro Tag).
- Sport ist nicht unbedingt erforderlich, aber es ist gut, jeden Tag mindestens 15 Minuten lang schnell zu laufen.
- Gehen Sie früh um Mitternacht ins Bett. In jedem Fall 4 Stunden nach der letzten Mahlzeit. <>Bedeutung der Schlafqualität: Mehrere Studien zeigen, dass diejenigen, die 7 bis 9 Stunden pro Nacht schlafen, weniger wahrscheinlich an Gewicht zunehmen. Wenn Sie müde sind oder das Gefühl haben, sich wenig und schlecht ausgeruht zu haben, neigen Sie außerdem dazu, zu viel zu essen und ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen.
