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Wer bin Ich
Das Hochsensible Menschen eine große Fähigkeit zur Empathie besitzen und leicht die Gefühle anderer wahrnehmen, auf nonverbale Kommunikation achten und tief beeinflusst werden von emotionales Klima der Umgebung, in der sie sich befinden.
Eigenschaften
Schon seit Kinder, die hochsensiblen sind sehr intuitiv, großzügig und zeigen eine Tendenz zum Perfektionismus, der bereits im Erwachsenenalter vorhanden ist, so dass sie oft hohe Erwartungen an das haben, was sie tun.
Der Instinkt des Schutzes für die Schwächsten, die Wut auf Ungerechtigkeiten zusammen mit der tiefen Verbindung mit den Emotionen, ihren eigenen und anderen, machen den Hochsensiblen zu einem guten Beobachter der Welt, der in der Lage ist, unangenehme Situationen sofort wahrzunehmen und mehr zu geben, was er braucht .
"HSPs leben im Allgemeinen so anders als die Mehrheit der Menschen um sie herum, dass sie oft ein Gefühl von Vielfalt, Fremdheit und Missverständnissen haben, das viel Leid und Marginalisierung verursachen kann", erklärt Dr. Elena Lupo, Biosystemische Psychologin und Psychotherapeutin mit klinischer Tätigkeit in Bologna.
Die große Sensibilität, aber auch die starke Emotionalität ist in vielen Fällen auch… der Haut! Durch psychosomatische Erkrankungen wird die Epidermis, die die dünne Grenze zwischen uns und anderen markiert, zum Kanal, in dem sich Stress, ein Gefühl der Gefahr und Angst manifestieren.
Typische Merkmale von HSPs:
1) Sie achten auf Details und verarbeiten Informationen tiefer. Sie sind einsame Denker, die zur kritischen Reflexion gebracht werden
2) Sie sind leichter Überstimulation und Überlastung ausgesetzt und haben Schwierigkeiten, Konflikte zu bewältigen
3) Sie zeigen eine unmittelbare empathische Verbindung zu nahen Menschen, der Tierwelt und der Natur
4) Sie spüren sofort die emotionale Umgebung und nehmen ungelöste Spannungen und versteckte Konflikte wahr
5) Sie sind oft Perfektionisten und haben hohe Erwartungen, weshalb sie leicht ungeduldig, unruhig und unzufrieden erscheinen können
6) Wie Fische, die in einem zu sauren pH-Wert leben, fliehen hochempfindliche Menschen vor zu viel Lärm, um Frieden in der Natur zu finden, und zeigen häufig große Freude daran, im oder in der Nähe von Wasser zu sein
7) Veränderungen sind oft eine Quelle von Stress: In solchen Fällen besteht ein starker Bedarf an Momenten, die der Beobachtung und Reflexion gewidmet sind
8) Sie interessieren sich für die weniger materiellen und daher tieferen und spirituelleren Aspekte der Existenz. Tendenz zur Selbstbeobachtung und Reflexion.
9) Sie haben eine große emotionale Reaktivität gegenüber Ereignissen und selbst auf körperlicher Ebene zeigen sie intensivere Reaktionen als der Durchschnitt
Was ist Überempfindlichkeit?
Studiert von der Ärztegruppe Elaine Aron In Kalifornien wird Überempfindlichkeit seit den 1980er Jahren als ein genetisches und erbliches, charakteristisches und unveränderliches Merkmal definiert, das in der USA gefunden wurde 20% der Bevölkerung (auch bei vielen anderen Tierarten), die, wenn sie sich mit dem Rest des individuellen Charakters, der persönlichen Geschichte und dem kulturellen Umfeld überschneiden, dazu beitragen, die Erfahrung der Welt und der sozialen Beziehungen zu beeinflussen. Die größere Tiefe der Verarbeitung von Reizen, insbesondere sozialer Natur, macht hochsensible Menschen in emotionaler Hinsicht in Bezug auf die sie umgebenden Situationen besonders durchlässig.
Leben als hochsensible Menschen
«Als hochsensibler Mensch zu leben bedeutet, 1000 Nuancen in jedem Detail zu erfassen. es bedeutet, sich von der Anregung der Außenwelt, aber auch von der Innenwelt überwältigt zu fühlen und lernen zu müssen, mit der Überlastung umzugehen. Es bedeutet, eine besondere Neigung zur tiefen Beobachtung zu haben; es bedeutet, leicht bewegt zu werden oder sich bei Überlastung leicht müde und gereizt zu fühlen; es bedeutet, alles und intensiver zu fühlen, sowohl positive als auch negative Dinge, und gleichzeitig eine unglaubliche Anstrengung zu unternehmen, um es für andere verständlich zu machen, die diese Eigenschaft nicht haben.
Es bedeutet auch, automatisch dazu zu neigen, die Bedürfnisse unserer Mitmenschen zu antizipieren und sich um Menschen und Situationen zu kümmern, bis es sehr schwierig ist, sich auf ihre Bedürfnisse zu konzentrieren. Im Allgemeinen bedeutet es auch, sich anders zu fühlen, oft fehl am Platz, oft gesagt zu werden, dass Sie "zu viel" sind: zu empfindlich, zu empfindlich, zu tief, zu reflektierend, zu müde, zu langsam oder zu schnell, zu emotional.
Glücklicherweise bedeutet es manchmal auch, dass uns gesagt wird, dass wir ausgezeichnete Vertraute sind, dass die Menschen sich frei fühlen, über sich selbst zu sprechen, dass wir von Natur aus dazu neigen, in Harmonie zu leben und auf andere zu achten, dass wir besonders gewissenhaft und aufmerksam sind, dass wir In tiefen Situationen das Beste herausholen, wir haben künstlerische Talente und große Kreativität ». Dr. Lupo erklärt.
Wie man mit dem Konflikt umgeht
«Ein häufiges Thema ist die Schwierigkeit, den Konflikt zu bewältigen», fährt der Experte fort. «Wir haben große Schwierigkeiten, Nein zu sagen. Wir haben wenig Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen und konzentrieren uns viel mehr auf die Bedürfnisse anderer. Konflikt bedeutet, verschiedene Dinge zu wollen. Hier ist die Schwierigkeit: Wie kann ich eine andere Meinung äußern, indem ich meine Bedürfnisse erkenne, ohne die Bedürfnisse anderer mit Füßen zu treten? Dies ist besonders kompliziert, da es für die hochsensible Person schwierig ist, ihre eigenen Bedürfnisse von denen anderer zu unterscheiden und sich gelassen auf ihre eigenen zu konzentrieren. "
Was passiert, ist, dass wir im Allgemeinen Stress aufbauen, bis wir einen endgültigen Bruchpunkt erreichen. Die Herausforderung besteht jedoch darin, zu lernen, mit Unterschieden durch einen bewussten Blick umzugehen und unsere Wahrheiten auszudrücken, damit andere klar verstehen, was für uns wichtig ist.
Prüfung
Möchten Sie wissen, ob Sie auch eine hochsensible Person sind? Sie können den Test auf der Website www.personealtamentesensibili.it ablegen. Achtung, der Test hat keinen statistischen Wert und darf nicht als diagnostischer / bewertender Test verstanden werden, sondern ausschließlich zu Informations- / Orientierungszwecken. Wenn Sie sich selbst oder Ihr Kind in den meisten dieser Merkmale finden, ist es möglich, dass es überempfindlich ist. Jeder fünfte Mensch ist.
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