Wie können Sie Ihre körperlichen Defekte akzeptieren und sich besser fühlen? Der Experte antwortet
Wie kann man seine Fehler akzeptieren?
In den letzten Jahren wurde viel darüber gesprochen: die "Körperpositivität"zielt darauf ab, allem, was keine konventionelle Schönheit ist, Stimme und Würde zu verleihen, und insbesondere sprechen wir über den Körper. Die Bewegung zielt darauf ab, das zu zerstören aktuelle Schönheitsstandards, oft nicht nur unerreichbar, sondern auch für die meisten Frauen beschämend.
Dies ist die Theorie, aber wie bringen Sie diese erhebenden Konzepte in der Praxis in die Realität um? Wie siehst du in den Spiegel und magst und akzeptierst dich vollständig, auch wenn Unser Körper ist weit entfernt von den Kanonen der Schönheit allgemein anerkannt, unter denen wir aufgewachsen sind und wer unsere Wahrnehmung geschmiedet hat? Zweifellos ist es sehr wichtig, über Körperpositiv zu sprechen - in sozialen Netzwerken und darüber hinaus -, aber dann muss jeder an sich selbst arbeiten. Wie machst du es? Wie akzeptieren wir unsere Fehler oder zumindest diejenigen, die allgemein als "Fehler" nach der vorherrschenden Ästhetik beurteilt werden?
Wir haben mit ihm darüber gesprochen Psychoanalytiker Roberto Pani, Lehrer von Klinische Psychologie an der Universität von Bologna, die vorschlug, wie man seine körperlichen Defekte akzeptiert.
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Physikalische Defekte oder besondere Eigenschaften?
Gemessen an der Welle des positiven Körpers, die sich zunehmender Viralität erfreut, scheint es, dass die "Defekt "erfreut sich heute großer Beliebtheit. Das alles ist gut, denn zwischen den Zeilen lesen wir die Absicht von strebe nicht nach Perfektion (Physik) um jeden Preis.
Dennoch mögen viele Menschen sich selbst nicht und legen großen Wert auf diese Mängel welche stattdessen sind bedeutungslos, so wie die lange Nase, das breiter Mund, die unregelmäßigen Merkmale, ganz zu schweigen von den physischen.
«Übermäßig konzentrieren Einzelheiten des Gesicht Oder von Körper, die in ihrer Unvollkommenheit Teil von uns sind, können einen fernen Ursprung haben, der bis in die Kindheit zurückreicht - sagt Prof. Roberto Pani - I. Kommentare oder spöttische Worte von ihren Spielkameraden oder Schulkameraden können beeindruckt bleiben: einige warten Eigenschaften unseres Körpers können somit mit a investiert werden negative Bedeutung. In der Tat geht es um Eigenschaften was, wenn akzeptiert und geschätzt, können sie eine Person attraktiver machen ».
Mängel und Unsicherheit
Das ist nicht ungewöhnlich spezifischer Defekt Das Physische wird zum Katalysator von Unsicherheiten, das heißt, es löst den Mechanismus aus, durch den wir uns nicht mögen und uns unsicher fühlen.
"In vielen Fällen dieUnsicherheit kann einige Witze in Bezug auf bestimmte spielen physische Details - sagt Prof. Pani - Weil zum Beispiel eine lange Nase, krumme Beine oder unvollkommene Zähne werden Sündenböcke von innerem Unbehagen. Kurz gesagt, es wird dem physikalischen Defekt la zugeschrieben Fehler sich unwohl fühlen, während es vielleicht ein ist unbedeutendes Detail, nur von dem Subjekt bemerkt (und deshalb betont), das es trägt ».
Paradoxerweise vernachlässigen Sie e nicht wertschätzen Die eigene Figur als Ganzes führt dazu, dass mehr als ein unvollkommenes physisches Detail in der Beziehung zu anderen wahrgenommen wird. Der umgekehrte Vorgang geschieht: Die Person bevorzugt Wut auf diesen Kleinen besonders eher, als akzeptieren dein Körper als Ganzes. Hier, wo man sich nicht mag, schätzt man wenig und wird betont über alle Maßen ein Detail, das sonst nicht einmal Aufmerksamkeit erregen würde.
Wie du dich selbst akzeptierst
«Beginnen wir mit der Änderung des Begriffs: keine Mängel mehr, aber individuelle Eingenschaften. Denken Sie daran, dass dies nicht nur keine Unvollkommenheiten sind, es sei denn, sie sind übermäßig auffällig, sondern können es auch sein interessant ist angenehm - erklärt der Experte - Übung es hilft, sich selbst zu akzeptieren, weil es sich körperlich verbessert, ja Machen Sie sich vertraut mit ihrem eigenen Körper und drängt zum Vergleich mit anderen Frauen, unvollkommen normal ".
Es ist auch wichtig, die Motivation in sich selbst zu finden kümmere dich um deinen Körper und sich zu verbessern, beginnend mit kleinen täglichen Gesten. Eine Verwöhnung der Schönheit, ein besonderes Accessoire, die sogar die Art und Weise verändert, wie Sie Ihr Haar schminken und kämmen, hilft: Sie müssen es nicht tun, um ein Ideal der Perfektion zu verfolgen, sondern einfach als Geste des Wohlbefindens, der Liebe und der Fürsorge für sich selbst.
Es sollte auch daran erinnert werden, dass ich Mängel Sie sind nicht immer so, aber oft können sie es sein verstärkt übrigens, wie du dich selbst wahrnimmst.
«Die Dysmorphophobie, die sehen sich hässlich es ist ein Index der subjektiven Transformation des eigenen Körpers, der dazu führt, dass das eigene Bild verzerrt gesehen wird - erklärt der Psychologe - In einigen Fällen handelt es sich um ein pathologisches Phänomen: Denken Sie anwahre und schwere Anorexia nervosa, wenn die mageren Frauen sich als fett sehen. Es handelt sich um Delirformen, die den Einsatz eines Spezialisten erfordern ».
Zwischen Empathie und Belastbarkeit
Sich selbst so zu akzeptieren, wie wir sind - auch wenn wir weit von den Kanonen der Schönheit entfernt sind - macht uns auch einfühlsamer. Wenn Sie einen Fehler haben (und lernen, damit zu leben), schauen Sie andere mit weniger Schwere an. Mit anderen Worten, es ist möglich, dass dietotale Akzeptanz des eigenen Körpers führen dazu, sich sowohl mit anderen als auch mit sich selbst besser zu fühlen. Es ist genau das Wachstumsprozess was dazu führt, mehr zu sein Empathen gegenüber anderen.
«Das Akzeptieren von Fehlern ist wie das Erhalten eines persönlicher Erfolg das stärkt seine Identität. Dies ermöglicht es Ihnen, Charme, Interesse und Sympathie zu erwerben. Hier wird die Akzeptanz der eigenen Mängel auch zum "sozialen Vorteil" - erklärt der Experte - Überwindung der Komplexe mit seinen Fehlern verbunden zu sein ist viel weniger trivial als man denkt, weil es sich um das handelt, was in der Psychologie genannt wird Elastizität, das ist die Möglichkeit von das Negative in positive Ressourcen umwandeln».
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