Wenn Sie Empathie haben, neigen Sie möglicherweise dazu, Menschen in Schmerzen und schwierigen Situationen zu reparieren.
Im Englischen würden Sie definiert als "Fixer", vom Verb zu fixieren, was" fixieren "bedeutet, sowohl im Sinne der Reparatur von Objekten als auch im emotionalen Sinne.
Ein "Fixierer" zu sein, dh eine Person, die ihre Sensibilität einsetzt, um anderen zu helfen, schwierige Zeiten zu überwinden, ist sicherlich eine sehr selbstlose Haltung, die jedoch dazu führen kann, dass Sie sich schlecht fühlen.
Empathie ist in der Tat eine sehr schöne Eigenschaft, die gepflegt werden sollte, in die sie sich aber verwandeln kann ein zweischneidiges Schwertund entwickelte sich zum sogenannten "Empathie-Syndrom".
Was ist Empathie?
Empathie ist eine grundlegende Eigenschaft, die es Ihnen ermöglicht, sich selbstbewusst mit Ihren Mitmenschen zu identifizieren. In der Lage sein Versetzen Sie sich in die Lage anderer und verstehen Sie deren Gefühle vollständig Es ermöglicht Ihnen, ihre Situation besser zu verstehen und ihnen bestmöglich zu helfen.
In der Tat gibt es verschiedene Arten von Empathie.
Dort ist derkognitive EmpathieHier beschränken Sie sich darauf, die Perspektive anderer einzunehmen, um ihren Standpunkt auf mentaler Ebene zu verstehen.
Dann ist da noch die empathische Sorge, was die Fähigkeit impliziert, die emotionalen Zustände anderer Menschen zu verstehen und zu erfahren. Diese Art von emotionaler Empathie erzeugt echte Besorgnis in Ihnen und ermöglicht es Ihnen, der anderen Person zu helfen, ohne Ihr psychologisches Gleichgewicht zu gefährden. Grundsätzlich verstehst du die Gefühle und Bedürfnisse des anderen, weil du sie auch erlebt hast, aber du bist nicht überwältigt. Wenn ein geliebter Mensch beispielsweise eine Erfahrung macht, die Sie ebenfalls kennen (Trauer, Scheidung, ein bestimmtes Trauma), haben Sie das Gefühl, genau zu wissen, welche Emotionen er durchmacht. Ein anderes Beispiel kann das von Angehörigen der Gesundheitsberufe oder Psychologen sein, die studiert haben und ausgebildet sind, um Menschen zu helfen und sie zu unterstützen.
Schließlich gibt es eine Empathie, die von Experten als "emotionale Ansteckung", was enormes Leid erzeugt. In diesem Fall sind Sie von den Emotionen anderer Menschen infiziert, aber Sie sind nicht in der Lage, sich selbst zu schützen. Sie leiden also unter ihnen, mit dem Risiko, von ihnen am Boden zerstört zu werden.
Was ist "Empathie-Syndrom"
Der Dichter Walt Withman schrieb: "Ich frage den Verletzten nicht, wie er sich fühlt, ich selbst werde der Verletzte." Dieser Satz beschreibt gut den Zustand, in dem Sie sich befinden könnten, wenn Sie nicht aufhören, andere zu reparieren.
Wenn du Sie sorgen sich übermäßig um den emotionalen Schmerz anderer Ohne die psychologischen Mittel, um mit dieser Situation umzugehen, können Sie ein Empathie-Syndrom entwickeln, das auch als "Mitgefühlsermüdung" bezeichnet wird.
Der Ausdruck "Empathie-Syndrom" wurde vom Psychologen Charles Figley vorgeschlagen, um sich auf diejenigen zu beziehen, die eines erleben tiefe Müdigkeit als Ergebnis der Hilfe für Menschen, die schwierige oder traumatische Situationen durchgemacht haben.
Natürlich tritt das Empathie-Syndrom häufiger bei Fachleuten auf, die in direktem Kontakt mit den Menschen stehen, die am dringendsten Hilfe benötigen, wie Psychologen, Psychiater, Sozialarbeiter sowie medizinisches und medizinisches Personal. Wenn Sie jedoch eine besonders einfühlsame Person sind, können Sie auch ein Opfer von seinErschöpfung aus Empathie.
Wie sich das "Empathie-Syndrom" entwickelt
Eine an der Universidad Adventista del Plata durchgeführte Studie ergab, dass Mitgefühlsermüdung mit emotionaler Aufmerksamkeit und emotionaler Wiedergutmachung verbunden ist.
Emotionale Aufmerksamkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, auf die Emotionen und Stimmungen anderer zu achten. In der Praxis leihen Menschen mit Empathie-Syndrom zu viel Aufmerksamkeit für die Emotionen anderervon ihrem Leiden überwältigt zu sein.
Empathie-Müdigkeit wurde auch mit Armen in Verbindung gebracht emotionale Reparatur. Dies ist die Fähigkeit, Aktionspläne zu implementieren, mit denen Sie Ihre Stimmungen regulieren können. Eine solche Strategie besteht darin, eine einzustellen gewisse psychologische Distanz um Ihr emotionales Gleichgewicht zu schützen - wie es beispielsweise Psychologen tun, die zwischen den Sitzungen besonders intensive Intervalle haben können. Dies ist der Grund, warum Sie möglicherweise ein Empathie-Syndrom entwickeln, wenn Sie emotional sehr empfindlich sind und dazu neigen, ein "Fixierer" zu sein, aber mit emotionalen Reparaturstrategien nicht vertraut sind, was auch einen Zustand der Erschöpfung impliziert.
SIEHE AUCH
Bist du emotional erschöpft? Wie man es versteht und wie man diese Phase überwindet
Wie man Empathie-Syndrom vermeidet
Eine Fabel eines unbekannten Autors wird online zitiert, die von einem kleinen Mädchen erzählt, das die Anstrengung eines Schmetterlings beobachtete, vor dem Flug aus dem Kokon herauszukommen. Das kleine Mädchen versuchte einer zweiten Motte zu helfen, um ihr die Mühe zu ersparen, den Kokon zu zerbrechen. Auf diese Weise wurde dem Schmetterling jedoch eine lebenswichtige Substanz entzogen und er starb.
Die Fabel schlägt eine ungewöhnliche Perspektive für eine "Fixierer" -Person vor, weil sie erklärt, dass oft Leiden ist ein Test, den Menschen durchmachen müssen, um besser zu werden. Sie sollten also bedenken, dass Sie keine Menschen reparieren können, aber Sie sollten sich um Ihr emotionales Gleichgewicht kümmern. Es ist in Ordnung, Ihr Einfühlungsvermögen zu nutzen, um andere zu unterstützen, aber wenn Sie sich auch schlecht fühlen, können Sie ihnen nicht helfen.
Nützliche Strategien
Natürlich ist es nicht einfach, emotionale Reparaturstrategien zu erlernen, gerade weil sie Teil von Psychologen sind. Wenn Sie jedoch in den Schmerz eines geliebten Menschen verwickelt sind, sollten Sie einige Verhaltensweisen ausprobieren, die Ihr emotionales Gleichgewicht schützen.
- Pausen machen. Selbst wenn Sie ein Experte wären, könnten Sie nicht den ganzen Tag, die ganze Woche von einem Patienten absorbiert werden. In gewissem Sinne sollten Sie hier auch die Person berücksichtigen, der Sie als Patient helfen möchten, und Pausen einlegen. Verbringen Sie etwas Freizeit, um Stress abzubauen und nicht frustriert zu werden, da Sie das Problem nicht beheben können.
- Meditieren. Denken Sie daran, Ihre emotionalen Batterien aufzuladen, genau wie Sie es in Zeiten persönlichen Stresses tun sollten. Versuchen Sie es mit Meditation oder anderen Entspannungstechniken, um wieder Ruhe zu finden.
- Distanziere dich. Sie sollten lernen, die notwendige psychologische Distanz zu Problemen zu nehmen, sowohl zu Ihren eigenen als auch zu denen anderer. Das bedeutet nicht, egoistisch zu sein, ganz im Gegenteil. Im Gegenteil, wenn Sie Klarheit bewahren, nehmen Sie eine Haltung ein, die es Ihnen ermöglicht, Situationen bestmöglich zu begegnen.
