Das Enneagramm der Persönlichkeit
Der Begriff "Enneagramm"kommt aus der griechischen Sprache: Ennea," Neun "und Gramma," Zeichnen ". Der Persönlichkeitstest des Enneagramms ist ein Modell, das es seit den 1960er Jahren gibt und das identifiziert neun verschiedene Charaktereigenschaften die auf grafischer Ebene durch ein Symbol ausgedrückt werden, das in neun Punkten organisiert ist.
Was sind die Ursprünge des Enneagrammsymbols? Wir wissen nicht. Es scheint Teil eines jahrhundertealten geheimen Wissens gewesen zu sein und dass das Enneagramm einst als Werkzeug für verwendet wurdeEinweihung durch Sufi-Meister, die Mystiker des Islam.
In der Neuzeit ist es Georges Ivanovič Gurdjieff, Philosoph und spiritueller Lehrer griechisch-armenischer Herkunft, der durch Tanz die heilige Mystik der Derwische nach Europa bringt. Auf der Flucht vor der russischen Revolution findet er Zuflucht zuerst in Essentuki, nicht weit vom Schwarzen Meer entfernt, dann in Tiflis, dem heutigen Tiflis, in Georgien. Zusammen mit einer ersten Gruppe von Studenten eröffnet er ein "Awareness Laboratory", in dem er mit was experimentiert wird als "Bewegungen" oder heilige Tänze berühmt. Gurdjieff, der im Juni 1919 das Institut für die harmonische Entwicklung des Menschen gründete und das tausendjährige Wissen der Sufi-Mystiker aufnahm, schlägt unter den Übungen zur Entwicklung des Selbst das Enneagramm vor, das er erhält, indem er menschliches Handeln in neun Zeichen unterteilt : neun Verhaltensweisen, die ebenso vielen Trends entsprechen, Ängste, Verteidigungsstrategien, Beziehungsweisen mit der Welt. Ausgangspunkte zum Nachdenken und Arbeiten.
In den sechziger Jahren der bolivianische Philosoph Oscar Ichazo und später Claudio Naranjo, chilenischer Psychiater und PsychotherapeutNehmen Sie das Symbol auf, das auf den Seiten des Buches „Fragmente einer unbekannten Lehre“ erwähnt ist, das Pëtr Dem'janovič Uspenskij über die Lehren von Gurdjieff geschrieben hat. Das Enneagramm wird eins Werkzeug zur Analyse von Charakterstrukturen, eine Art Karte, mit der man seine Persönlichkeit beobachten kann, die von der Psychologie und im Rahmen der Beratung verwendet wird.
Enneatypes, 9 Persönlichkeitstypen
Neun Merkmale des Charakters, zu dem eine bestimmte Vision der Welt gehört: die Lebenseinstellung und unsere eigentümliche und oft unbewusste Art, uns gegen die Welt zu verteidigen, unsere Strategien. Siehe die Merkmale der eigenen Persönlichkeit es bedeutet, im Schatten vergrabene Merkmale aufzudecken und das ans Licht zu bringen, was wir bewusst beobachten wollen. Zum beobachten, entwickeln und transformieren unsere charakteristischsten Eigenschaften, anstatt von ihnen eingesperrt zu werden.
Informationen zu den neun Enneatypen werden gezeichnet aus der Arbeit von Claudio Naranjo, "Charakter und Neurose". Sie können sich an mehreren Merkmalen erkennen, jedoch ist eines dieser Merkmale normalerweise weit verbreitet und kann der Ausgangspunkt für eine Beobachtung über uns selbst sein.
Jeder Mensch kommt mit einer Reihe von auf die Welt Bedürfnisse: Eltern versuchen so gut sie können auf das Grundbedürfnis nach Liebe und Fürsorge zu reagieren. Jeder Elternteil ist auch eine Person und als solche trägt seine Geschichte mit sich, was wir oft nie ganz wissen. Die Eltern waren wiederum Kinder, deren Bedürfnisse und Bedürfnisse verweigert oder missverstanden wurden. Das Kind reagiert auf die Welt um es herum mit Verhaltensweisen und um auf den Mangel an dem zu reagieren, was es nicht finden kann, entwickelt es eher bestimmte Verhaltensweisen als andere. Dies hat uns geholfen zu überleben in der Welt, in der wir uns befanden: Wir haben uns angepasst, aber gerade ausgehend von unseren Anpassungen können wir über unsere Identität nachdenken.
Enneatype 1 - Wut und Perfektionismus
Eine Wut, die die Form von Ressentiments annimmt: Der perfektionistische Typ, der in Enneatyp 1 ausgedrückt wird, ist wütend, drückt sich aber aus Wut auf kontrollierte Weise. "Die Besessenheit, Dinge verbessern zu müssen, was sich in einer schlechteren Lebensqualität und der anderer niederschlägt", erklärt der Autor: ein Ungleichgewicht zwischen Pflicht- und Lusttreue, Schwere und Leichtigkeit, Nachdenklichkeit im Erwachsenenalter und Bedeutung des kindlichen Spiels.
Das pingelige Ordnungsgefühl; geistig die Tendenz zum Wiederkäuen. Wer ist überzeugt, dass es ihnen besser geht als anderen? "Ich muss alles machen". Anscheinend ruhig, gemessen an ihren Gesten und elegant, sind dies Menschen, die einen verstecken innere Steifheit gut verborgen durch formelle Höflichkeit. Der Vorwurf der Aggression bleibt unausgesprochen, äußert sich jedoch in Äußerungen von Wut wie Kritik, die real werden können Suche nach Fehlern und andere fühlen sich schuldig, ungeschickt oder neigen zu moralischen Vorwürfen. Die konstruktive Absicht würde in Richtung des Wunsches gehen, sich selbst und andere zu verbessern, aber sie kollidiert mit einer prätentiösen und arroganten Haltung, der Tendenz aufzuzwingen Kontrolle und Disziplin.
Hyperkontrolle, Selbstkritik und Disziplin sind auch auf sich selbst gerichtet und können sich verstecken Unfähigkeit, sich selbst zu akzeptieren und emotionale Frustration, daher die Notwendigkeit, immer mehr danach zu streben, als Menschen von Wert betrachtet zu werden. Musstest du in deinem Leben kämpfen, um "Zuneigung und Liebe zu verdienen"? Haben sie viel von dir verlangt? Wut spricht von einem Bedürfnis nach Liebe, und wenn man es erkennt, kann man sich auf eine große Reise der Veränderung begeben. Um diese Emotion zu akzeptieren, muss versucht werden, auf eine neue Art und Weise auf a zu reagieren Bedürfnis nach Zärtlichkeit und Akzeptanz begraben in einem sehr alten Teil von uns, der sich verstecken musste, um erwachsen zu werden.
Enneatype 2 - Stolz
Scheinbare Großzügigkeit: Geben angestrebt Verführung oder SelbstverherrlichungMit diesen Worten beschreibt der Autor den Enneatyp zwei, genau von einem, der von sich selbst genommen wird. Freundlich, süß, verführerisch, er kann auch aggressiv, impulsiv und arrogant werden. Wunsch zu gefallen und die Fähigkeit, Verantwortlichkeiten zu delegieren, kann sich in einer Haltung emotionaler Abhängigkeit und einer Tendenz dazu niederschlagen an Beziehungen festhalten.
Ein direkter Ausdruck des Stolzes ist "die Rolle der Prinzessin spielen", schreibt der Autor. Hinter der im Verhalten gezeigten Unabhängigkeit kann sich jedoch etwas verbergen Liebeswunden von zertrampeltem Stolz und gedemütigt. Ohne die Unterstützung der Welt um uns herum können wir die Erfahrung der Frustration nicht überwinden, indem wir uns selbst einen Wert geben, und dies birgt das Risiko, uns in eine anstrengende, unmögliche Verfolgungsjagd zu ziehen: zu suchen Ihre Anerkennung durch die Liebe des anderen. In diesem Fall kann das Bedürfnis nach Intimität, auch auf körperlicher Ebene, zu einer Tendenz zur Besessenheit werden, während das Streben nach Vergnügen zu einer einzigen offensichtlichen Befriedigung wird.
Was sind deine wirklichen Bedürfnisse? Es kann der erste Schritt sein, zu berühren, wie groß der Hunger nach Liebe hinter der Maske des Stolzes ist, die Sie der Welt zeigen Entdecke deinen Wert lernen, sich selbst zu ernähren. Anstatt die Lücke hektisch zu füllen, fragen Sie sich, was Sie im Alltag wirklich befriedigt und befriedigt.
Enneatype 3 - Eitelkeit
Um einen guten Eindruck zu hinterlassen, selbst wenn alles schief geht, könnte dies die grundlegende Verpflichtung sein, die den dritten Typ auszeichnet. Es ist eine Person auf der Suche nach Erfolg, in ausgezeichneter Form und brillant, fröhlich, aber in Wirklichkeit verbirgt das inszenierte Bild die Täuschung der Verwirrung zwischen dem, was man an andere verkauft und dem, was man wirklich ist. Hinter dem unwiderstehlichen Charme und der Lebhaftigkeit verbirgt sich eine große Starrheit und ein Hintergrundspannung. Sie sind in der Lage, Sympathie zu gewinnen und Aufmerksamkeit zu erregen, und beschränken sich tatsächlich, ohne das Bedürfnis zu befriedigen, gesehen zu werden.
Würde ich geliebt werden, wenn ich wirklich so wäre, wie ich bin? Das Gefühl der Einsamkeit wird durch schmerzhafter gemacht Angst vor Enthüllung und Angst vor Ablehnung. Trotz des Elan, wenn der Hunger nach Liebe so groß ist, dass wir uns nicht auf unser Potenzial verlassen können, ist selbst das beste Ergebnis ein Kampf und ein Kampf, der einem kontinuierlichen Anlauf zugrunde liegt, ein Ziel nach dem anderen. Häufig ist Enneatyp drei eine Person, die in der Lage ist, Dinge schnell und genau zu erledigen. angenehm in der Art, hell und auffällig in der Gesellschaft gut im Gespräch. Es neigt dazu, sein Aussehen je nach Kontext zu ändern. Er ist ein pragmatischer und rationaler Typ. Wettbewerbsfähigkeit ist ein häufiges Element: Berechnen, er kann sich und andere nutzen, um dahin zu gelangen, wo er will. Dies sind Menschen, die oft von Angst und Anspannung betroffen sind.
Die Nachricht für Enneatype drei? Oberflächenoptimismus zusammenbrechen zu lassen, könnte uns helfen in die Leere des Mangels an Vertrauen eintauchen und das ist es, was Angst erzeugt, aber von hier aus können wir eine bauen echte Nähe zu uns, nackt und authentisch. Einsamkeit ist beängstigend, es ist wahr, aber was würde passieren, wenn Sie anfangen würden, sich selbst zu sehen und all die Anstrengungen zu erkennen, die unternommen werden, um die Liebe zu bekommen, die Sie brauchen? Sie sind nicht Ihre Rollen oder Ihre Leistungen, Hör auf zu tun, zu tun, zu tun Es ist der erste Schritt, um sich zu ändern. Halt.
Enneatype 4 - Neid
Neid ist die schmerzhafte Manifestation eines Mangels: Sie wollen etwas, das immer schwer fassbar erscheint und dem Sie sich beraubt fühlen. "Nicht für mich" ist der Ausdruck, der in mir mitschwingt: Das Gefühl der Armut und das Gefühl der Armut tragen zur Frustration bei sich nicht würdig fühlen von diesem etwas, das fehlt und das immer von außen gesucht wird, als ob man ohne es wäre. Enneatype vier ist unruhig; kann einen zeigen Tendenz zum Pessimismus und Selbstabschreibung. Er spricht (zu viel) mit anderen über seine Schwierigkeiten und erhöht dadurch den Zeitaufwand für Beschwerden und seine Rolle als Opfer.
Liebe in diesem Sinne wird zu einem Werkzeug, um sich selbst zu erkennen, Vertrauen und Unterstützung zu finden, Ermutigung. Er ist ein empathischer Mensch, besonders gegenüber der Krankheit oder den Ängsten anderer; voller Fantasie, hat eine hohes Maß an Sorgfalt und manchmal kann es vorkommen, dass sie in nicht ideale Situationen gerät, in denen sie verletzt wird. Er kann sein schlimmster Feind werden, wenn er durchschaut Traurigkeit emotionaler Wunden und sonnt sich in Melancholie. Er liebt romantische Liebe und glaubt im Grunde, dass Glück ein vergängliches Gut ist, das Gefühl des Verlustes ist immer um die Ecke. Die Eigenschaften, an denen gearbeitet werden muss? Geringes Selbstverständnis, Unzulänglichkeitsgefühl, Tendenz, sich zu schämen und lächerlich zu fühlen sind Merkmale, die im Zusammenhang mit diesem Enneatyp gefunden werden, zusammen mit der Bindung an die Regeln und manchmal dem ungeschickten Versuch, diejenigen nachzuahmen, die origineller und spontaner erscheinen. Die Arbeit besteht darin, den Mut zu finden, sich auf das eigene Leiden einzustellen und sich dem Verlangen nach Liebe zu nähern, indem man a beginnt Pass auf dich auf.
Ein großer Schritt könnte sein… aufhören, mit anderen zu reden, und anfangen, mit sich selbst zu reden, ohne dass andere eine Rückmeldung erhalten. Das Problem mit Enneatype 4 hat auch mit dem zu tun Anwesenheit anderer. Freundlich, fürsorglich und bereit zu opfern, kann die Tendenz zur Fürsorge in das Risiko verwandeln, ein Sklave für Situationen zu werden. Deshalb kann es nützlich sein, aus dieser masochistischen Falle herauszukommen Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf dich, aber um dies zu tun, indem wir uns wirklich an uns wenden, ohne nach Halt zu suchen, was unser Ruf (oder Web-Ruf!) nach Meinung anderer gewinnen oder verlieren kann. Die Arbeit an der Fähigkeit zur Unabhängigkeit berührt die Sphäre der Einsamkeit, ein obligatorischer Schritt, der nicht so sehr oder zumindest nicht nur darin besteht, sich auf körperlicher Ebene allein zu stellen, sondern sich dem eigenen Weg zu stellen allein auf einer mentalen Ebene, ohne die anderen als Referenz.
Enneatype 5 - Geiz
Aus Angst in sich selbst zurückhalten, das ist das Gefühl der Gier: hinter demImpuls zur Akkumulation (nicht nur materielle Güter, sondern auch Werte, Wissen oder Ziele) Es gibt ein Gefühl großer Armut: eine alte Leere. Ein weiterer Aspekt von Typ fünf ist der leichte Verzicht, der sich in Resignation niederschlägt, um keine Freundschafts- oder Liebesbeziehungen aufzubauen. Tendenz zu zwanghaftem Gehorsam und Perfektionismus; Unfähigkeit zu sehen ihre eigenen tiefen Bedürfnisse.
Person von großer Sensibilität, schüchtern, freundlich und oft stillschweigend, anfälliger als es außen erscheint, wo es starr und gehemmt erscheinen kann. Wahre Entsagung ist… deine Wünsche aufzugeben. Zögern Sie deshalb, indem Sie Projekte und Ambitionen, Beziehungen, Lieben, Ideen verschieben. Manchmal fehlt nicht die Liebe, aber Tatsache ist, dass wir erlauben uns nicht, es zu hören, lebe es und manifestiere es zuallererst. Dies ist ein Grund warum fang an zu geben Es könnte der Schlüssel zur Einführung einer Lebensveränderung sein.
Das Beteiligung Angst. Das Bedürfnis, sich völlig frei und ungezwungen zu fühlen, kann auch als Reaktion auf Überempfindlichkeit auftreten: Werden wir von anderen verschluckt? Das Geheimnis liegt im authentischen Ausdruck der eigenen Bedürfnisse: Wenn wir unsere Bedürfnisse und unsere Vision vom Leben aufrichtig zugeben, dann die Angst, vom anderen vernichtet zu werden. Wir hören auf, konform zu sein und beginnen, uns selbst zuerst unsere Wahrheiten zu sagen. Das ist die Aufgabe: zu finden der richtige Abstand zwischen uns und den anderenErleben einer gesunden Autonomie und eines Gleichgewichts zwischen Einsamkeit und Kontaktbedürfnis. Dies schafft es, das Gefühl der Isolation in die Fähigkeit umzuwandeln, die Einsamkeit zu genießen und Überempfindlichkeit eher als Geschenk als als Einschränkung zu erleben. Mehr als die Schwierigkeit, Liebe zu empfangen, besteht die eigentliche Herausforderung für Enneatype 5 darin, zu lernen, dass Geben möglich und möglich ist. eine Beziehung eingehen mit dem anderen.
Enneatype 6 - Feigheit
Feigheit oder Schüchternheit im Sinne eines ängstlichen Zögerns, das uns zum Rückzug bringt. Angst hemmt die WirkungAber in diesem Fall handelt es sich laut Autor eher um eine allgemeine Angst: Wir erwarten immer eine Täuschung, wir bezweifeln andere. Die Tendenz zu interpretieren als Bedrohung für die Aktionen der Welt außerhalb von sich selbst akzentuiert es einen Zustand ständiger Spannung und Misstrauen. Es geht um eine überempfindliche Person, die leicht durch Ablehnung verletzt wird oder sich durch Kritik gedemütigt fühlt; hat großes Bindungspotential, will geliebt und akzeptiert werden, zieht sich aber aus vielen Situationen im gesellschaftlichen Leben zurück, neigt dazu Sei immer auf der Hut.
Enneatype sechs hat ein geringes Selbstwertgefühl. Er zeigt oft Perfektionismus, Zurückhaltung und Starrheit - suchen Sie das Kommando und versuchen Sie, andere zu organisieren, um seine eigenen zu decken Angst, Unsicherheit und ein Gefühl der Einsamkeit. Unwissenheit gegenüber anderen und Freundlichkeit können unwissentlich zu einer Möglichkeit werden, Gunst bei anderen zu finden und Unterstützung zu erhalten. Eine Welt voller Gefahren, in der Sie sich nie sicher sind: die Angst vor Verrat es wird zu einer Angst, die lähmt. Zum Angstzustand kommt das hinzu Tendenz zur Kontrolle, manchmal obsessiv, was zu einem übertriebenen Bedürfnis beiträgt, rationale Entscheidungen zu treffen. Wie komme ich aus diesem perversen Mechanismus heraus? Hör auf, dich selbst und andere zu beschuldigen, impliziert eine tiefgreifende Arbeit am Selbstvertrauen und über das Schuldgefühl. Zwischen dem Wunsch, zu verführen oder anzugreifen, gibt es eine weitere Möglichkeit: aufzuhören, Feinde von sich selbst zu sein.
Wenn der andere der Spiegel dessen ist, wie wir uns selbst betrachten, dann beginne dich zu transformierenSelbstbild Es könnte wirklich der Beginn einer Revolution sein. Um uns auszudrücken, müssen wir immer über jeden Zweifel hinausgehen: uns aussetzen und das Risiko eines Sturzes eingehen. Gebrechlichkeit kann aber auch zu einem Bewusstsein für die eigene Verletzlichkeit werden und zur Rückeroberung der eigenen persönlichen Macht führen: der Anerkennung der inneren Stärke.
Enneatype 7 - Hals
Sofort geht der Gedanke zum Essen, in Wirklichkeit könnte man sich das, worauf sich der Hals bezieht, als eine gewisse Vorliebe für Vergnügen vorstellen: das Tendenz zur Versuchung, welcher Art auch immer. Eine sensible und verletzliche Person für die Außenwelt, die der Unruhe zum Opfer fällt und nach Neuem sucht. Tendenz, mündlich zu sprechen und zu kommunizieren. Dies sind unabhängige Personen, die oft als Unterstützung für andere fungieren und die Rolle des Führers übernehmen können. Dahinter kann ein Gefühl der Überlegenheit lauern und ein Übermaß an Begeisterung was jedoch genauso schnell nachlässt. Im Hintergrund schlägt der Autor eine Frustration vor, die man manchmal nicht sehen will.
Nur die Anerkennung und gib diesen schwierigen Emotionen die Erlaubnis auftauchen und ins Bewusstsein treten ist das, was eine neue Art des Seins schaffen kann. Zulässigkeit und Nachsicht eher als Strategien, mit denen Schützen Sie sich vor Schmerzen Sie können transformiert werden. Der Weg ist nicht einfach, aber es geht darum, in Fakten und mit der Praxis des Lebens den Unterschied zwischen einer auferlegten Disziplin und Selbstdisziplin im Zen-Sinne zu erfahren. Die Fähigkeit, das Vergnügen auf ein größeres Ziel zu verschieben, hilft dem Kind, erwachsen zu werden, aber es ermöglicht uns auch, dies zu tun eine Idee in ein Projekt übersetzen und verankere es in der konkreten Realität.
Gute Laune und gleichzeitig Kälte, die oft zu einem Weg wird Angst beseitigen: Für einige könnte die eigentliche Übung darin bestehen, die verführerische, sonnige und faszinierende Haltung zu beenden und sich ehrlich und mutig zu fühlen Gefühl der Unzulänglichkeit, die zeitlich sehr weit entfernte Wurzeln haben können, von Familienszenarien bis zur Schule. In dieser Revolution das Geheimnis, dein wirkliches Leben zu beginnen.
Enneatype 8 - Lust
Die Leidenschaft für Exzess, krampfhaft und intensiv, in jedem Reiz, vom Sex bis zur hohen Geschwindigkeit. L 'Überstimulation, typisch für enneatype acht, kann sich von der inneren Dimension entfernen und sich in einen Weg verwandeln, um unsere tiefen Emotionen zu vermeiden. Manchmal versteckt sich einer heimlicher Mangel an Vitalität was durch das Übermaß und den Versuch, Leidenschaft in Aktion zu finden, kompensiert wird. Autarkie kann als Gegenreaktion zur Sucht eingesetzt werden.
Wirst du uns wiedersehen? Eine praktische und starke Person, die bei der geringsten Provokation wütend werden kann; reizbar, grundsätzlich impulsivkönnen Schwierigkeiten haben, finanzielle Verpflichtungen zu erfüllen und Pläne zu schmieden oder soziale Regeln und Rechtmäßigkeit einzuhalten. Kühnheit wird zur Verachtung der Gefahr und zur Notwendigkeit, das zu dominieren, was Schwäche bedeuten kann. Einstellung rebellisch und anfällig für Rache, was für den Enneatyp acht wirklich ein Gericht ist, um kalt zu essen, wie das Sprichwort sagt.
Versteckt ist die Notwendigkeit, der Welt und sich selbst zu demonstrieren, dass das, was jeder als so böse beurteilt, nicht ist: Vielleicht haben Sie im Leben sehr gut gelernt, sich in Schwierigkeiten zu bewegen, um Angst in die Fähigkeit umzuwandeln bleiben ständig im Risiko. Diese Desensibilisierung, die manchmal auf einer erstickenden oder missverstandenen Familiengeschichte beruht, ist jedoch der Weg zu neuen Möglichkeiten. Zu öffne das Herz Sie können überwältigt sein von der Kraft der Emotionen, von der Unermesslichkeit der Süße und des Schmerzes … Und das macht uns menschlich.
Enneatype 9 - Trägheit
Scheinbar glücklich und großzügig, ist die Neun eine Persönlichkeit, in der (übermäßige) Stabilität mit einer fundamentalen kombiniert wird Widerstand zur Aenderung und ein konservativer Trend. Er empfindet eine Art Abneigung gegen psychologische Analysen: Die Verbindung zur inneren Welt ist weit weg. "Mach keinen Ärger" könnte sein Motto sein. Es ist in gewisser Weise ein überangepasstes Individuum, das oft die Sucht verbirgt, ein großartiges Bedürfnis nach Unterstützung, Kameradschaft und Zuneigung.
Die Hauptmotivation zum Leben scheint zu sein Anpassung und Energieeinsparung. Er ist eine Person, die versucht, anderen zu gefallen und sich manchmal selbst zu opfern. Gleichzeitig kann es passiv-aggressives Verhalten manifestieren. Konkret und praktisch ist es eine Person, die manchmal sogar menschlich zu sein scheint; ist effizient, hat eine große Liebe zur Präzision und weiß, wie man Dinge gut organisiert. Im Inneren kann jedoch eine schmerzhafte Resignation auftreten. Es ist das Bild der Mutter, die an alle außer an sich selbst denkt.
Was geschieht Sobald Sie sich alleine finden? Der Mangel an Feuer und inneren Erfahrungen kann dazu führen, dass wir völlig draußen leben, aber egal wie tief die Bindung zu einem Kind oder das Engagement für Familie und Arbeit sein mag, es ist nicht möglich, Liebe und Arbeit auf authentische Weise zu erfahren Begeisterung für die Existenz, ohne sich selbst zu durchdringen. Dies bedeutet zu beginnen höre auf deine innere StimmePass auf dich auf. In jedem Alter kann es der erste Schritt sein, sich selbst die Aufmerksamkeit zu schenken, die man vorher vielleicht nicht hätte haben können, um Resignation in ein neues Gefühl zu verwandeln, weiter zu gehen und (re) schreibe deine eigene Geschichte.
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