Eine der schönsten und beruhigendsten Gesten, die zwischen zwei Menschen auftreten können: Umarmen ist gut für das Herz und darüber hinaus
Die Vorteile einer Umarmung
In einem historischen Moment, in dem die soziale Distanzierung Leider ist es notwendig, wir haben trotz uns selbst erkannt, wie wichtig der Kontakt mit anderen ist. Umarmen ist gut für dichund nicht nur für die Seele. Eine Umarmung ist auch ein echtes Allheilmittel für die Gesundheit: verbessert die Stimmung, lindert Angstzustände und Stress, hilft bei Depressionen, senkt Blutdruckist ein Verbündeter gegen Kopfschmerzen und Menstruations- und / oder Muskelschmerzen.
In der Tat hat die Wissenschaft gezeigt, dass Umarmen nicht nur eines der am meisten ist angenehme "Aktivitäten" Es ist aber auch ein echtes Mittel, sich besser zu fühlen, wenn Sie an leichten Beschwerden leiden oder wenn Sie aufwachen schlechte Laune und der Tag scheint eine verdrehte und unangenehme Wendung zu nehmen. Die Umarmung bewegt sich und zieht an positive EnergieEinbeziehung unseres gesamten Organismus in diese Spirale des Wohlbefindens.
Hier ist es alle vorteile eines abbIch erzähle:
1. Verbessern Sie die Stimmung
Die Umarmung ist echt Gegenmittel gegen Depressionen. Umarmen und sich umarmen lassen sind in der Tat zwei Handlungen, die befreien Dopamin in unserem Körper, begünstigt die Produktion und Freisetzung von Endorphinen. Um dieses überraschende Ergebnis zu erzielen, ist es wichtig zu lernen, die Umarmung loszulassen, indem alle Muskeln des Körpers entspannt und der andere "geatmet" werden.
2. Lindert Angstzustände
Wenn das Herz wild schlägt und es sich anfühlt Angst machenEine Umarmung kann die Lösung sein. Umarmen ist eine echte Sache psychosoziale Unterstützung das verteidigt uns vor Spannung, ängstliche und stressige Situationen das packt unsere Routine. Dies wird durch mehrere Studien bestätigt, einschließlich der jüngsten in Psychological Science veröffentlichten US-Forschung.
3. Schützt vor Krankheiten
Die Umarmung funktioniert auch effektiv als Stärkung des Immunsystems. Umarmen schützt vor Erkältung und Krankheit und stärkt unsere Abwehrkräfte. Das Verdienst ist der Anstieg der Körpertemperatur, der es uns ermöglichen würde, zu stehlen Wohlbefinden von denen, die uns umarmen, dank der Aktion von denen, die wissenschaftlich definiert sind Spiegelneuronen.
4. Lindert Kopfschmerzen
Migräne, Muskelverspannungskopfschmerz… Immer mehr Italiener leiden darunter Kopfschmerzen. Ob es sich um periodische Anfälle oder vorübergehende Anfälle handelt, Kopfschmerzen können auftreten großer Nutzen aus der Umarmung. Die wohltuende Wirkung hängt von der Wirkung von ab Neurotransmitter, natürliche Schmerzmittel, die unser Nervensystem beeinflussen können.
5. Es kann Menstruationsbeschwerden lindern
Die Freisetzung von Endorphine das wird beim umarmen freigegeben, spielt auch ein reales therapeutische Wirkung bei Menstruationsbeschwerden. Die Produktion von Endorphinen stimuliert die Arbeit von Neurotransmitter was, als effektiv Schmerzmittelauf Schmerzen einwirken. Auch die Umarmung Spannung lösen und hilft, die Muskeln zu entspannen, die zu verringern Muskelkontrakturen und folglich die Intensität von Menstruationsbeschwerden (und nicht nur).
6. Erhöht das Potenzial des Gehirns
Jemanden zu umarmen macht sie Gehirnhälften stimmen sich ein und einem echten Platz machen Synchronisation. Dieser faszinierende Mechanismus, den Experten durch Elektroenzephalogramm entdeckt haben, erhöht die Gehirnpotential. Sie verbessern sich wie folgt: Konzentration, Niveau von Beachtung und Fähigkeit zu Lernen.
7. Stärken Sie das Selbstwertgefühl
Umarmen stimuliert die Produktion von Oxytocin und Serotonin: auf diese Weise verbessert es die körperliches und emotionales Wohlbefinden. Oxytocin und Endorphine wirken effektiv auf die Selbstwertgefühl, es stärken und das Selbstvertrauen stärken. Die Empfindungen von Zuneigung und empathische Nähe Aus der Umarmung befreit, verstärkt sich diese positive physiologische Reaktion weiter.
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