C'è chi erwacht mit der Ankunft des Herbstes durch körperliche Aktivität mit einem guten Ziel und voller Energie zu neuem Leben, um nach den Feiertagen immer fit und fit in meinen Alltag zurückzukehren. Den ganzen Weg, aber, c'è chi di voglia e motazione ha davvero poco, ma complice l'estate, ich habe mit gli amici, gli aperitivi, il dolce far niente usw. gegessen, ich muss rimettersi in moto und ich wird jegliches angesammeltes Chilo verlieren. Ecco perché, soprattutto in diesem Fall, Sarebbe Gelegenheit, ein Diario dell'allenamento zu haben.
Ein Instrument, das Ihnen wichtig ist, um es zu entzünden und Ihnen den Geist während der Praxis und ohne Solo zu garantieren. Ich habe auch einen Hinweis auf unseren Gruß gegeben, in dem Maße, in dem er die Wirksamkeit unserer Mitmenschen und sogar der Risiken für die ganze Familie verbessert. Insomma, wie auch immer, wenn ich es beh alte, werde ich ein Tagebuch über den Allenamento führen, es ist einer dieser Abitudini, die alle am Ende des Tages mit der Ernte beginnen. Offensichtlich richtig gemacht.
Cosa scrivere su un diario dell'allenamento
Auf den ersten Blick ist es wichtig, dass Sie Ihr Tagebuch im Alleingang schreiben. Alles in allem sind dies allgemeine Daten und nützliche Informationen, um eine praktische und sinnvolle Struktur zu schaffen. In diesem Zusammenhang ist es beispielsweise notwendig, die Tagesdaten, das Körpergewicht, die persönlichen Rahmenbedingungen, die Haupt- und Nachexpansion und eventuelle Motivationen aufzuschreiben, die ich ohne permesso di raggiungere oder weniger als gli obiettivi gesehen habe Prefissati all’inizio della vostra pratica.
Ma non solo. Ich habe in meinem Tagebuch geschrieben, dass es auch darum geht, die wahre und richtige Einstellung zu wahren. Beobachten Sie die Typologie der folgenden Übungen (z. B. Corsa, Arena, New usw.) und die Typologie von lavoro svolto, wann die Übung beginnt, wie lange sie dauert, quali esercizi sono stati fatti usw. Ein gewissenhafter Groll gegen ciò che avete fatto.
Bitte verwende ein Tagebuch des Allenamento
Esatmente kommen durch ein Taccuino degli Appunti, ein Quaderno degli schizzi, ecc. Auch das Diario dell'allenamento hat eine sehr präzise Funktion, weitere Funktionen. Tutte sehr nützlich und das Possono Davvero wird Ihre Motivation steigern, Ihre körperliche Aktivität des Herzens ständig fortzusetzen.
Pianificare
Auf den ersten Blick, ausnahmsweise, ist es ein optimales Instrument zur Planung der Attraktivität. Viel Spesso, Infatti, die Masse der eigentlichen Form der Wirtschaft und die Unregelmäßigkeit.Ich werde planen und den Überblick darüber beh alten, ob und wie viel/wann ich einen guten Überblick über die geleistete Arbeit und darüber haben kann, was passiert, wenn sie klappt. Steigern Sie die Effektivität und vermeiden Sie diese Wiederholungen und/oder das Überspringen wichtiger Teile Ihres Trainings.
Raggiungere gli obiettivi
Altro motivo for cui è bene a diario dell’allamento, but, riguarda the raggiungimento dei eigen obiettivi. Unabhängig davon gibt es Quali Siano. Das heißt, ich verkaufe Schwarz sein Weiß, wie viel er während des Kampfes gesvolto hat, und es besteht die Möglichkeit, dass er unter Kontrolle der Arbeit unvolto, capirne eventuali pecche, und ich werde gehen, um ihn mit einem Lavoro più mirato in base all propriete diverse necessità zu heilen.
Punti di forza e pointi di debolezza
Altro aspetto da non sottovalutare ist auch alles, was Sie tun können, positiv oder negativ auf Ihr Verh alten in Ihrer Praxis einzuwirken. Sie werden in der Lage sein, sich zu individualisieren und zu korrigieren.Wenn Sie mit einer trägen Ernährung, übermäßigem Stress oder Anspannung zu kämpfen haben, wenn Sie einen schlechteren oder weniger gesunden Lebensstil haben usw., sollten Sie die Schwankungen kennen, die rund um Ihre Praxis auftreten, und einen weiten Zeitplan einplanen. Ja, das ist nicht mein Auto alla stessa und non impedimento.
Zunahme von Consapevolezza
Infinite, eine weitere Motivation von großer Bedeutung für diejenigen, die ein Tagebuch mit Erinnerungen führen, um ihre eigene psychologische Sphäre zu schützen. Die Verantwortung, die Sie haben, und die, die Sie brauchen, ist in der Lage, die Arbeitsbereitschaft zu steigern, die Sie brauchen. Meglio und die eigenen Grenzen verstehen, die Motivation dafür, wer, wenn nicht, und auch, wie man sie überwindet.
Ein toller Freund ist in sportlicher Ambiance, die in der ganzen Welt und im Leben steckt. Das ermöglicht mir, während der praktischen Arbeit mehr Motivation und Inspiration zu haben. Inkrementieren führt dazu, dass der größtmögliche Nutzen in den von Ihnen erwarteten finanziellen Enden erzielt wird. Für einen echten und dauerhaften Segen, wenn innerhalb von che fuori.E che saree voi stesse/i a scrivere, pagina dopo pagina, e a ogni allamento.
