Piccole, rosé und gustose le Bacche di Goji sono smart food mit scharfer antioxidativer Wirkung. Leggi l'articolo per scoprirne gli usi ed i benefici
Piccole, rosse e dolci, le bacche di Goji hanno da tempo eroberte die westliche Welt und sicherte sich verdientermaßen den Titel Superfood.
Strettamente legate all'antica tradizionale cinese, the bacche di Goji, anche grazie the gustosa sapore dolce and tenue che rende simple and piacevole l'utilizzo en cucina, repräsentieren auch die klassischste Art der kulinarischen Integration über die gesamte Kultur lontane.
Die organoleptischen Eigenschaften und die biologische Vielf alt verleihen dem Gericht ein schmackhaftes Essen und verleihen ihm würzige, nutrazeutische und funktionelle Eigenschaften. In diesem Artikel finden wir Eigenschaften, Vorteile, Kontraindikationen und wie man sie behandelt.
Bacche di Goji fresche
Le bacche di Goji, in Italia, si trovano soprattutto sottoforma di frutto essiccato. Um das Wasser zu trocknen, müssen Sie es ca. 15 Minuten lang in k altem Wasser erhitzen. Der Goji-Bakterium ist jedoch noch in der „fresca“-Version zu finden, aber es ist am schwierigsten zu finden: Sie können keine Lebensmittelgeschäfte tätigen oder auf Ihrer Website online gehen. Lassen Sie mich diese Typologie von Bacca wissen, wenn sie genau als Quelle essiccate impliziert.
Geschützte und Nährwerte
Le bacche di Goji klang technisch gesehen nach Frutti, und Crescono ergibt einen berüchtigten asiatischen Strauch wie Lycium Barbarum.
Angesichts des frischen Produkts, in 100 g dieser Bacche, wenn gefunden:
- Kohlenhydrate: ca. 21 Gramm von 17 Gramm Zuccheri;
- Protein: ca. 11 Gramm;
- Grassi: ca. 6 Gramm von Cui 1,1 von Saturi.
Der Wert der Goji-Bakterien besteht darin, dass sie viele Mikronährstoffe, hochwertige Mineralien und Vitamine enth alten und sich vor allem mit der Phytotherapie befassen.
Ich bin in diesem Sinne wichtig sono:
- Vitamin C, mit Ben 306 mg pro 100 g Produkt;
- Ferro, 8,42 mg pro 100 g Produkt;
- Calcium, 112 mg pro 100 g Produkt;
- Betacarotene und Zeaxanthin, Punkte der antioxidativen Wirkung;
- Polisaccaridi mit würzigen antioxidativen und präbiotischen Funktionen.
Vorteil
Die ernährungsphysiologischen Eigenschaften der Goji-Bacche werden offensichtlich nicht vom biologischen Besitzer bestimmt. Nicht nur die traditionelle Verwendung, sondern auch zahlreiche wissenschaftliche Berichte, ne evidenziano moltissimi Benefit per l'organismo:
- Antiossidanti, ausgelöst durch die ersten Beiträge zu Nahrungsmitteln mit natürlichen Antioxidantien;
- Antinfiammatorie, auch wichtig bei der umfassenden Behandlung von Fettleibigkeit und Fettleibigkeit;
- Vasoprotettive, notwendig, um den Mikrozirkel mit direkter Reifung gesund zu h alten, wenn er das Ödem und die Wasserriten kontrolliert, damit das Herz-Kreislauf-Gerät ordnungsgemäß funktioniert;
- Immunmodulatorische Eigenschaften, die das Immunsystem stärken, den Infektionsrisiko reduzieren und eventuelle Autoimmunphänomene kontrollieren;
- Anti-Aging, wertvoll für die Erh altung der Integrität der Haut, der Schönheit und des Hautgefühls des Nervensystems.
Aufgrund dieser Motive, die die Gogji-Bakterien nutzen, in der Antwort auf eine Diät und einen Lebensstil, kommt eine diätetische Unterstützung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Entzündungen und metabolischen Erkrankungen sowie Diabetikern in Betracht.
Viele Sportler experimentierten nicht lange, mit enormem Erfolg, sie nutzten sie auch in sportlicher Ambiance, als die Früchte der protektionistischen Welt sich nicht mit den Muskeln unter den Füßen und unter intensiven Bedingungen konfrontiert sahen.
Quante bacche di Goji posso mangiare al giorno
Aus ernährungsphysiologischer Sicht wäre es angesichts des Inh alts der Zuccheri di questi frutti vorzuziehen, Goji Bacche al Mattino oder Spuntino zu essen.
In diesem Sinne, wenn ich 30 bis 50 g Bacche al giorno konsumieren könnte, bei der Zubereitung von Snacks auf der Basis von Joghurt und Müsli, gehackt aus Brei oder noch in Form von Marmellata.
In Verbindung mit Trockenfrüchten, Mandorli oder Noci essen, ergibt der Goji-Topf einen leckeren und gesunden Spuntino, der ihm würzige, kardioprotektive und entzündungshemmende Eigenschaften verleiht.
Da nicht unterschätzt, endlos, die Zugabe von Goji-Bacche in Salat, denn sie ist ex altarne, weil die Lust auf Nutraceuticals groß ist.
Contraindicazioni
Wenn Sie ein Atopiker sind, leiden Sie möglicherweise an Allergien, auch an Inhalationsallergien. Wir raten Ihnen dringend, die Verwendung von Goji-Beuteln aufgrund der hohen Potenz von Allergien zu vermeiden. Wenn Sie keinen Verzicht verlangen, konsultieren Sie zunächst Ihren Arzt.
Im Übrigen weist die Goji-Charge keine klinisch unzuverlässigen Nebenwirkungen auf.
Bacche di Goji Ricette
Der Goji-Bacche kann für die Zubereitung von Salat verwendet werden, er kann aber auch so gut wie möglich vervollständigt werden, da er so ist, abgetrennt oder reidratiert wird, so dass er einfach zubereitet wird. In Verbindung mit Trockenfrüchten, Mandorle oder Noci ergibt der Goji-Topf einen leckeren und gesunden Spuntino, der ihm würzige kardioprotektive und entzündungshemmende Eigenschaften verleiht.
Da ich es nicht unterschätzt habe, habe ich die Zugabe von Goji-Bacche im Salat gemacht, denn ich habe es gesalzen, weil ich die Nahrungsaufnahme gerne gemacht habe.Kann man diese Frucht zu den Impasti aus Muffins, Pflaumenkuchen und Ciambelle hinzufügen oder zum klassischen Müsli hinzufügen. Wir hoffen, dass wir ihn dazu nutzen können, nach einer Sekunde durch die Bühne ein gutes Getränk mit Kälte oder Freddo zu erzeugen. Endlich, das Risotto alle bacche di Goji ist eine vera prelibatezza.
Le bacche di Goji fanno dimagrire?
Wie wir gesehen haben, ist die Goji-Charge reich an nährenden Eigenschaften und bietet eine Reihe von Vorteilen für unseren Organismus. In diesem Fall sind auch die Besitzer von Antioxidantien, die aus Anthocyanen bestehen, von denen sie reich sind. Dass dieser Besitzer dazu dient, der Ansammlung von Gras entgegenzuwirken und somit die Gewichtsabnahme zu begünstigen.
