L'Indoor-Cycling ist eine Disziplin, die ich am meisten schätze, weil ich Heimfitness mag. Ein richtiger Sport mit so vielen Vorteilen wird Ihnen helfen, wieder in Form zu kommen und – aber nicht – Spaß zu haben!
Cos’è
Indoor-Cycling, auch „Cycling al coperto“ genannt, ist eine sportliche Aktivität, bei der man in die Pedale treten muss, ohne das Fahrrad vorwärts zu bewegen. Das Ergebnis? Diese Sportart simuliert das Radfahren all'aperto. Um die Pedale im Haus zu h alten, müssen die Instrumente für einen Innenbereich so ausgelegt sein, dass sie in einer stabilen Attraktivitäts- und Render-Modus arbeiten.
Wie das Allenment funktioniert
L'allenamento si svolge in diverses asi with an riscaldamento anfänglich che Zustimmung zur Zubereitung von Muscoli allo sforzo. Sobald ich anschließend zum Training übergehen konnte, variiere ich den Rhythmus des Tretens. Abschließend folgt die Standardeinstellung, die dazu dienen wird, die Muskatnuss zu verdünnen und zu verdünnen.
L'Indoor Cycling kommt praticato da chi non può Ich werde das Fahrrad von via del m altempo oppure nelle giornate in cui fa buio presto benutzen. Der Verkehr und die Möglichkeit, sich in jeder Stunde des Tages zu vergnügen, sind mit dem Fahrrad auf der Straße ein Muss, um die Wahl zu treffen und ein Super-Scolpito von B zu machen.
Kommen Sie zum Spinning, auch das Indoor-Cycling versucht, sich zu erweitern und zu steigern. Wenn Sie das Siegel anheben, atmen Sie ein. Die Solo-Trainingseinheiten dauerten etwa 45–55 Minuten mit einem allmählich zunehmenden Schwierigkeitsgrad. Dadurch wird die Wirkung noch wirksamer und die zusätzliche Potenz erhöht.Zehn Minuten sanftes Gehen sind für das Risiko unerlässlich, da die gesamte Dehnung der oberen Teile nachlässt. Sofort, wenn Sie in der zentralen Phase ankommen, die Mezz'ora dauert, und in der zehnminütigen Standardphase.
I vantaggi
Consigliato per ottimizzare e integrare l'allenamento in ogni period of the anno, soprattutto inverno, l'Indoor Cycling hilft Ihnen, den Widerstand zu reduzieren und den Stoffwechsel zu verbessern. Im zweiten Jahr können Sie abwechselnd langsame und mittelschwere Übungen durchführen, ohne das Risiko eines Jahres einzugehen. Durch die Ausübung dieses Sports wird die Leistung auf der Straße verbessert und mehr Kraft und Geschwindigkeit erzielt.
Der Kalorienverbrauch beim Indoor-Cycling ist sehr hoch und beträgt 20-25 % mehr als beim Radfahren, was etwa 500-700 Kcal entspricht. Die Wirkung ist positiv, ohne dass man sich nur auf das Spiel konzentrieren muss, aber es gibt noch weitere Dinge – Lombari und Obliqui – den Spall und die Braccia. Es besteht die Gefahr, dass die ersten Lektionen nicht mit positiver Wirkung auf den Körper und die Tonizität einhergehen.
Der Unterschied zum Spinnen
Fra Spinning und Indoor Cycling Ich habe viele Berührungspunkte, aber viele Unterschiede. Diventato popularissimo negli anni Novanta, das Spinnen kommt svolto in quasi tutte le palestre ed è, das durch eine Entfremdung auf einem Zyklus gebildet wird. Wenn Sie Ihr am Boden verankertes Attrezzo im Rhythmus der Musik in die Pedale treten. Eine perfekte Mischung aus Spaß und Sport, die es Ihnen ermöglicht, ihn in Form zu bringen, indem Sie im gleichmäßigen Modus in die Pedale treten und die Position seiner Dichtung mit verschiedenen Volt ändern. Auf diese Weise wird das Training abwechslungsreich und unterh altsam.
Praktikabel für verschiedene Arten von Widerstandsfähigkeiten, die Spinnerei kann mit anderen Alleinstellungsmerkmalen kombiniert werden, um wunderbare Ergebnisse zu erzielen. Die Attitivität ist impulsiv und intensiv, daher ist sie nicht dafür verantwortlich, dass sie alle auf den ersten Blick sichtbaren Artikulationen stört. Ernähren Sie sich richtig vom Indoor-Cycling, wenn Sie zu Hause bleiben können und kaufen Sie ein Spinbike, ein robustes Fahrrad mit hoher Stabilität.
Was bedeutet der Unterschied zu dieser Disziplin? Zunächst einmal habe ich eine vielfältige Entfremdung gefunden. Das Spinning sieht eine Übung vor, die großartige Ergebnisse liefert, intensiv ist und im Tempo viel Spaß macht. Obwohl es optimal für diejenigen ist, die einem Sport nahe stehen, der sich bewegt, und allen anderen, die noioso sind.
L'Indoor-Cycling bewahrt diese Eigenschaft, ist aber eine sehr intensive Disziplin und reich an großer körperlicher Anstrengung. Tretrhythmus, Positionswechsel im Sattel und Herzfrequenz werden präzise und mit großer Aufmerksamkeit erfasst. Auf jeden Fall ist dieses Training ideal, da es dazu dient, sich regelmäßig mit dem Radfahren auf der Straße zu füllen oder einem Auto gegenüberzustehen.
Ein Vergleich mit der Kalorienzufuhr und den daraus resultierenden Ergebnissen. Mit dem Spinning ist es so, dass mit dem Indoor-Cyclette, wenn es verblasst und die spezifischen Punkte des Körpers gestärkt werden, indem es ihn in seinem eigenen Tempo modelliert. Die Kontraindikationen sind nicht möglich und es besteht die Möglichkeit, dass Sie in Ihrem Zuhause einen Ad-hoc-Test mit der Hilfe eines professionellen Trainers einleiten.
L'unica avvertenza? Die größte Herausforderung ist, dass vor der Zusammenarbeit viele Menschen viel Geld verdienen werden. Wenn alle Kinder zu Hause eine nicht gleichgültige Person beleidigen, riskieren sie, an einem Ort, den sie nicht mehr nutzen, Geld auszugeben. Testen Sie Ihren Widerstand und gewinnen Sie Selbstvertrauen mit Gli Sport sulla Cyclette. Folgen Sie einfach einem Kurs in der Arena, es wird Ihre Wahl sein!
