Essen Sie, wenn Sie eine Abendroutine planen
Sie haben die Wahl, allein, live oder in Anwesenheit, mit einem Trainer in der Gruppe; Wenn ich realistische und dauerhafte Ergebnisse erh alte, sollte ich anfangen zu denken, dass nulla pro Fall ankommt, aber es hängt von allem ab, was sceglie di fare oder non-fare ist, um Ihre Obiettivi auszuführen.
Nach Ihrem Erfolg beginnen Sie mit der Arbeit an allen Finanzen, die Sie benötigen; Mangiare essen, schlafen, Fare la doccia, Fare l'amore, andare in bagno e molto altro ancora.Ich werde mich körperlich betätigen. Es wird für euch alle sehr schwierig sein, das zu nähen, was ihr alleine in eurer täglichen Routine macht. Ich dachte, das würde dazu führen, dass ich Gesundheit und Wohlbefinden verbessern könnte, und das ist es nicht wert Bemühung.
Mentre si planifica a routine of allamento, è necesario sur parase sfide and fatica, a raccogliere on sidfazionione, delusioni and cedute. Ich werde Ihnen mehr Motivation geben, aber es ist wichtig, den Weg nicht zu verlassen.
Konzentrieren Sie sich nicht auf das, was Sie brauchen, um geschäftliche Aufgaben zu erledigen. Konzentrieren Sie sich mehr auf die Kraft, die Sie aufbringen müssen, und denken Sie daran, dass Sie sich gut fühlen, wenn Sie eine Entfremdung erreicht haben.
Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a gestire al meglio il your programma di alenamento con successo and sinza stress.
Fissa il programma dettagliato della settimana
Ist die Zeit ein großes Problem? Beginnen Sie mit der Planung der Aufwärmsitzung, indem Sie ein detailliertes Wochenprogramm unterzeichnen.Ich habe Briefe und Briefe in der Nähe von Essere Realistic mit dir, Stessa, angeheftet, basierend auf deinen Impegni Impegni di Lavoro, Vertrautheit und allem Unvorhergesehenen. Sie müssen sich die Zeit nehmen, sich Ihrer körperlichen Bewegung zu widmen. Ich werde in 7 Tagen mit einer Chance von 3/4 Stunden Bewegung am reichsten sein, die Fähigkeit, das zu finden, ist in diesem Tempo und genau das, was ich tun werde. Es ist nicht notwendig, dies zu einem bestimmten Zeitpunkt des Tages oder an einem bestimmten Tag zu tun, da es sonst eine festgelegte Aktivität gibt, die zueinander passt. Machen Sie alles, Pilates, Yoga, gehen Sie spazieren, laufen Sie, fahren Sie Fahrrad, gehen Sie ins Schwimmbad, aber ich komme nur, um mich körperlich zu bewegen.
Scegli l'attività fisica giusta per te
Denken Sie an die Art von Aktivität, die Sie Ihrem Lebensstil anpassen können. Der erste Schritt besteht darin, einen umgekehrten Arbeitsplan zu erstellen und herauszufinden, welche Funktion er hat. Außerdem können Sie, wie Ihr Lieblings-Fitness-Influencer, ganz einfach 20 Liegestütze mit einem Arm und eine Kniebeuge mit 100 kg machen.Denken Sie an die Art der Aktivität, die an Ihren Lebensstil angepasst ist. Sie müssen täglich trainieren und in Ihrem Tempo Ihre Konditionen und das Leben in allen Situationen bewerten, in dem Moment, in dem Sie sich entschieden haben, Ihre Klavierfitness zu programmieren. Wenn Sie sich für eine Aktivität entscheiden, die Ihnen gefällt.
Fissa obiettivi a lungo termina
Durch eine bessere Approccio und ohne Stress werden die Aufgaben auf eine endlich realistische Weise gelöst. Der Fehler, der den größten Teil der Person verursacht hat, ist, dass sie einen Tag lang sesshaft geworden ist und sofort mit dem Supersportler begonnen hat, ohne große Probleme und unrealistische Hoffnungen zu haben. All dies wird nicht dazu führen, dass ich in dir Frustration und Sarai Più hervorrufe, die dazu neigen, alle zu verärgern. Wenn Sie Ihr Programm im schrittweisen Modus starten und die Spannung in Volta Minuti erhöhen, werden alle Ihre Sitzungen jeden Tag und jede km sehr fett.
Tieni traccia dei tuoi progressi
Einmal, das ist die Art von Aktivität, mit der du dich anstrengst, und ich werde dich daran erinnern, dass du am wenigsten geredet hast, überwache deinen Fortschritt und zeichne ihn auf. Erfassen Sie zum Beispiel i km oder i Minuten Volta-in-Volta-Runden, die Anzahl der Wiederholungen, die auf eine bestimmte Übung folgen usw. Wenn Sie den Wettbewerb lieben, stellen Sie mit Ihrem Grad der Übereinstimmung zwischen Ihnen beiden oder einem Partner ein Gleichgewicht her. Wenn Sie sich selbst helfen können, mehr Motivation zu haben, dann wissen Sie, dass Sie Ihre Ziele erreicht haben oder dass die Menschen den Modus aufsuchen, um ein kleines Gegenstück zu erh alten, und Sie können vermeiden, dass Ihr Ziel davon betroffen ist, und Sie werden mehr als 2 Pizzen genießen o weiterer Anker.
Cerca semper la fiducia in te stessa
Se gli impegni ti tengono fartano dalla a routine di aleamento per giorni o settimane no sentirti affrenta, cerca de mantenere the fiducia en the stessa.Neues Ripristina- und Programm, in dem Sie alle einen Indietro-Schritt machen können, bevor Dove ankommt. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun, ohne darauf zu achten, was Sie nicht tun.
Il giusto Balance zwischen H altung und Entspannung
Erstellen Sie ein Programm mit den richtigen Proportionen für Aktivität und Entspannung. Schreiben Sie, was Sie am nächsten Tag mit dem Geld im Inland anfangen müssen. Um den Plan zu erstellen, müssen Sie viel Geld ausgeben und Geld zurückerh alten. Um die enttäuschenden Ergebnisse teilweise aus der Grundvoraussetzung herauszuholen, müssen wir sie vor 3 Tagen in die Tat umsetzen. Vor drei Monaten und in den relativen Momenten der Saison konnten wir uns auf den Kalender vorbereiten und ihn kennen lernen. Wenn dieser Impegno mit dieser Stessa erwischt wurde, denken Sie daran, dass die Konsistenz das Wichtigste ist, um ein Erfolgsprogramm zu erstellen.
Punta sulla varietà
Um das ganze Jahr über nicht durch starke Muskeln gestresst zu werden, werden Körperläsionen, mentale Stabilität und Körperverletzung bei ständiger körperlicher Anstrengung oder starker körperlicher Betätigung bis auf die Vielf alt beeinträchtigt.Ändern Sie regelmäßig Ihre Übungen, Ihre Tempos, Ihre Kilometer, Ihre Wiederholungen oder Ihre Aktivität, Sie können beispielsweise einen Tag Pilates, einen Tag auf dem Zirkel und einen weiteren Tag zu Fuß oder was auch immer Ihrer Zeit anpassen.
Als ich ein Entfremdungsprogramm startete, um meine Erfolgsserie aufrechtzuerh alten, denken Sie daran: Sie können damit am nächsten Tag beginnen; Es gibt viele Übungen und geeignete Methoden, um sich selbst und das Leben der Vorbereitungen zu merken; che devi farlo per la tua salute.
Ich werde nicht an Fatica denken
Denken Sie nicht an die Fatalität, die Sie auf dem Weg nach Hause haben, oder um den Schmerz, den Sie während der letzten Übungssequenz an Ihre Muskeln gerichtet haben, und beh alten Sie Ihre Kapazitäten von Allenarti im Auge.
