Möchten Sie die Möglichkeit haben, eine bestimmte Zeit lang zu bezahlen und zu bezahlen? Ecco i consigli detox per il benessere quotidiano
Come depurarsi e sgonfiarsi
" Gibt es eine Zauberformel, um jeden Tag zu reinigen und zu vertrauen? Togliamoci dalla mentale Diät drastisch (peggio ancora se fai da te) und die Idee, Chili in Pochi Giorni zu essen, das ist unrealistisch und tutt&39; altro che nützlich."
Tuttavia possiamo sfruttare qualche accorgimento sano, soprattutto in quei periodi in cui ci ci sentiamo besonders appesantite, magari entsprechend dem Wechsel der Jahreszeiten oder während einer besonders stressigen Zeit
Eine Detox-Woche kann eine gute Möglichkeit sein, sich besser zu fühlen, wenn sich sowohl der Körper als auch der Geist leichter und fit fühlen, was sich auch positiv auf das psychische Wohlbefinden auswirkt. Dall'alimentazione all'attività fica, ecco alcuni consigli smart per purarsi e sgonfiarsi in a Week.
Cosa mangiare per sgonfiarsi
Beginne mit dem Risiko: Ein Wassertrinker, der an den Magen angeschlossen ist, schwebt, verbessert die Darmfunktion und verbessert die lebenswichtige Aktivität des Organismus.
Eine Colazione Punta mit frischem Obst, Joghurt, reichh altigen Probiotika und einer Prise Agrumi, Oppure-Sul-Tee, als Ersatz für den klassischen Latte und Kaffee: Idrata, Disintossica und Favorisce, die Beseitigung von Husten, die Bekämpfung des Invecchiamento. Vielen Dank an alle Wirkung Anti-Aging.
Vermeiden Sie während Ihrer Entgiftungswoche in der siebten Woche Alkohol, Rauch und Kaffee; Riduci al massimo weiß zucchero e getreide raffinati: Der Körper hatte bisogno di Pause, ecco perché uno stop di alcuni giorni può aiutare the purazione.Retrova gusto della cucina smplice: con the cottura al dampe and gli alimenti da consumare crudi asapori di nuovo the piacere dell’essenziale. Ja zu frischem Obst, Gemüse der Saison, extra nativem Öl (ohne Esagerare!), Fisch al Cartoccio oder weißem Fleisch, Hülsenfrüchten.
Vermeiden Sie daher Insalatone mit einer geschätzten Anzahl von Zutaten: vor allem, wenn Sie keinen Angriff auf die Diät haben. Meglio un secondo piatto, contorni di green sza to né sughi. Fügen Sie Ihre aromatischen und speziellen Gewürze hinzu und begleiten Sie Ihre Energie mit Energie, die den Stoffwechsel positiv ankurbelt.
Sera sera arrivi a casa affamata e finisci per ventarti su qualsiasi cibo nel frigo? Gioca d'advance. Legen Sie den Bollire in Tante Verdure (mit der Pentola unter Druck, ein Minutenfenster reicht aus), Frulla und Ecco ein köstliches Pastato: Durch Variation des Gemüses können Sie jeden Tag eine andere Creme bekommen und wenn Sie möchten, reicht ein günstiger Preis zum Mitnehmen es sogar zur Wäsche, perfekt für die frühe Pause.
Um die Versuchung der Maschine in der Tasche zu vermeiden, eine Banane, Kaliumreis und ideal zum Bekämpfen von Nahrungsmitteln, Mandarinen, einer Orange oder einem Obst, das Sie bevorzugen: Vitamine und Mineralsalze, die zur Bekämpfung der Entgiftung verwendet werden favorconcentration.
Tisane-Entgiftung
Abitudini sbagliate nell'alimentazione nell'amentazione and sedentarie rischiano di rallentare the funzionalità epatiche. Um die Wäsche an der richtigen Stelle zu verbessern. Wasser, auch Gemüse essen Finocchi, Lattuga und Gemüsecreme oder Gemüsebrodo spenden dem Körper Feuchtigkeit und regen die Diurese an.
Das Kräutertee und die Kräutertee werden in der Detox-Detox-Semana wirksam: Wählen Sie verschiedene Blumen im Grado di solleticare il tuo gusto. Tarassaco, carciofo e betulla, la planta amica delle donne, sono allati del fegato e sono ottimi disintossicanti.Le piante detox svolgono un'azione preziosa nei periodi in cui desideriamo sgonfiarci.
Außerdem ist grüner Tee ein ausgezeichnetes altes Heilmittel für den täglichen Nutzen: reinigend, Anti-Aging und zur Stärkung des Immunsystems, desintossica und verbrüht, eine Colazione o nelle primere del pomeriggio. Wenn ich mich während des Kochens dazu entschließe, die Brühe auszugießen und eine Thermoskanne mit dem Kräutertee bei mir zu haben, erh alten Sie eine Piacevole Abitudine.
Körperliche Einstellung
Non c'è bisogno di a medico che ce dica: la vita sedentaria non ti fa bene, während Sie sich bewegen – auch auf sanfte Weise – ist immer eine gute Idee. Purtroppo la vita quotidiana ci lascia spesso poco tempore didicare all’attività fica. Wie kann ich das Problem umgehen?
Spesso le giornate sono dichte aktivität und finiamo für rimanere s appuntamento con il fitness, ecco perché die fähigkeit zu migliore è saper lebendige attività física como ein philosophie di vita.
Cammina appena puoi, ran, benutze die Waage invece dell'elevator. Genießen Sie die frühe Pause, um die Luft zu schnappen und einen schönen Spaziergang zu machen. Ich kann Ihnen auch nur „Ballare da alone in Casa Sulle Note delle Tue Canzoni Preferite“ servieren. Zweitens werden die Reicheren zum Ton eines Rhythmus tanzen, den ich liebe. Er ist ein Licht für Endorphine, bringt Glück und ermöglicht es mir, auf einfache und unterh altsame Weise fit zu bleiben, was die Koordination und das Gleichgewicht fördert.
