Yoga und Pilates sind zwei Disziplinen, die sich mit Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden des Körpers befassen. Sie werden oft aufgrund einer Reihe von Merkmalen, die sie gemeinsam haben, als ähnlich angesehen, aber in Wirklichkeit unterscheiden sie sich sehr voneinander. Lass uns gehen und sehen warum
Yoga und Pilates: die Unterschiede
Yoga und Pilates sind zwei unterschiedliche Disziplinen, auch wenn wir sie - besonders wenn Sie weniger erfahren sind - eher als sehr ähnlich betrachten. Sie unterscheiden sich nicht nur in ihrer Geschichte, sondern auch in den Merkmalen, auf die sie sich konzentrieren.
Während das Gleichgewicht des gesamten Körpers für Yoga wichtig ist, konzentriert sich Pilates stattdessen auf Stärkung des Kerns, nämlich die Muskeln des Rumpfes. Tatsächlich zielt Pilates normalerweise darauf ab, die Bauchmuskeln, den unteren Rückenbereich und die Muskeln zu entwickeln, die an der Aufrechterhaltung der Wirbelsäule beteiligt sind.
Die verschiedenen Zwecke: Warum wir Yoga machen und warum wir Pilates machen
Einer der wichtigsten Unterschiede zwischen Yoga und Pilates ist zweifellos der Grund, warum Sie üben. Pilates ist nützlich, um den Körper zu straffen (es hilft auch beim Abnehmen) und die Körperhaltung zu verbessern. Es kann als Sport angesehen werden, gerade weil es sich mehr auf den Körper konzentriert. Yoga hingegen zielt sowohl auf den Körper als auch auf den Geist ab. Neben der Verlängerung der Muskelstrukturen, der Verbesserung des Gleichgewichts und im Fall von Vinyasa und Power Yoga auch der Entwicklung von Kraft zielt Yoga darauf abmentales Gleichgewicht.
Hinter der Yoga-Praxis steht eine echte Philosophie, die ab dem Unterricht auf das Leben derer angewendet wird, die regelmäßig praktizieren und diese Tradition zu einer spirituellen Disziplin machen.
Herkunft und Geschichte
Die Geschichte dieser beiden Disziplinen ist ebenfalls unglaublich unterschiedlich, und während eine ihre Wurzeln im Nebel der Zeit hat, ist die andere neuere Erfindung.
Yoga wurde ca. geboren Vor fünftausend Jahren in Indien und dennoch basieren die verschiedenen Yoga-Praktiken auf dieser alten Tradition. Der Zweck der Geburt des Yoga ist es, eine meditative Technik zu entwickeln, die dazu diente, die einzigartige Realität oder Befreiung zu erreichen und die Sinne zu kontrollieren.
Im Gegenteil, Pilates wurde im 20. Jahrhundert geboren und hat einen rein physischen Zweck, da es den Körper rehabilitieren und trainieren soll. Ohne Zweifel Pilates ließ sich vom Yoga inspirierensowie aus anderen Sportarten.
Unterschiede in der Praxis
Wenn Sie lieber ohne Werkzeug üben möchten, ist Yoga mehr für Sie. Was Sie brauchen, ist natürlich nur die Matte, mit Ausnahme einiger bestimmter Yoga-Stile, bei denen Sie Stützen wie Blöcke, Decken usw. verwenden können.
Wenn Ihnen das nichts ausmachtVerwendung von WerkzeugenBei Pilates ist es viel häufiger und häufiger zu verwenden Reifen, Bälle, Maschinen und Rollen. Dank dieser Werkzeuge wird die Pilates-Praxis erweitert und auf das genaue Ziel der Bewegung ausgerichtet. Tatsächlich haben die Übungen bei Pilates oft einen einzigen Zweck in Richtung eines Muskelbandes.
Andere Unterschiede zwischen Yoga und Pilates Sie sind das Vorhandensein von Meditations- und Atemtechniken. Wenn es auch bei Pilates wichtig ist zu atmen, um die Bewegungen und das Timing der Übungen aufeinander abzustimmen, ist die Atmung beim Yoga einer der wichtigsten Eckpfeiler und folgt präzisen Techniken. Eines davon ist Ujjayi atmenDies ist eine Form von Pranayama (Atmung), bei der der Atem kalibriert wird, indem die Stimmritze teilweise geschlossen und der sogenannte Schallatem erzeugt wird. Diese Art des Atmens wird oft während der gesamten Dauer des Yoga-Kurses praktiziert und verlängert die Ein- und Ausatmungszeiten und ermöglicht es, Herz und Verstand zu beruhigen.
Schließlich ist Meditation während eines Yoga-Kurses immer präsent und beinhaltet, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, die eigene Energie auszugleichen und den Geist zu versöhnen.
