Spesso Wenn man über Güte und Schönheit spricht, verspüren wir nominativen Stress. Pochi però sanno davvero cos’è. Wenn es sich um einen wichtigen physiologischen Prozess handelt, der die gesamte Zelle des Organismus betrifft, ist es die Hauptreaktion, die zur Bildung freigesetzter Radikale führt, die für einige lebenswichtige Funktionen wichtig sind.
Wenn der lebende Papagei eine präzise Soglia überwindet, kommt es zu einer Schädigung der Zellstruktur, was zu Infektionen und schwerwiegenden Pathologien wie Herz-Kreislauf- und neurodegenerativen Malatti führt. Ciò schlägt zu, wenn das bestehende Gleichgewicht zwischen der Produktion von freigesetzten Radikalen und deren Eliminierung Teil der Antioxidantien ist, wenn es gestört wird.
Cos'è lo stress ossidativo
Der ossidative Stress ist das Ergebnis biochemischer Prozesse, die zu einer Superproduktion radikaler Freiheiten des Organismus führen. Diese Kompostierung führt dazu, dass die Ossidation verursacht wird, und führt dazu, dass andere Moleküle mit Strom versorgt werden, wodurch sie instabil wird. Wenn es sich um ein natürliches und physiologisches Phänomen handelt, das in jeder Zelle auftritt und durch andere Fettsäuren wie Vergiftung, Arzneimittelkonsum, Zigarettenrauch und Alkoholüberschuss verstärkt wird.
I danni per l’organismo
Ich habe die Möglichkeit, zahlreiche Organismen zu befreien, sie provoziere eine Pathologie, die schwerwiegender sein kann und Schwierigkeiten bereitet, sich in den Sturm zu versetzen. Die einzelnen Stressfaktoren sind einfach und einfach. Ich verändere die Struktur der Gewebe des Körpers durch die Aggressionen der freien Radikale, die nicht unmittelbar auftreten und keine sichtbaren Symptome sind.
Zu diesem Zeitpunkt können radikale Freiheiten die Verunreinigung der Lipide angreifen. Das Ergebnis? Danni alle Membran-Zellen, die eine vorzeitige Invecchiamento provozieren.
I sintomi
Ich habe Symptome von oszissivem Stress, der von einer Überkuration herrührt, und neige dazu, eine weniger als normale Form von Emikranie, Muskelschmerzen, Schwierigkeiten bei der Verdauung und häufiges Schwitzen zu haben. Chi geht unkontrolliert zu dieser Störung, die durch eine Gewebeinfektion verursacht wird, die als Reaktion auf das Immunsystem konfiguriert wird, das sich zur Bekämpfung und Veränderung wehrt. Diese Reaktion kann zu chronischen Erkrankungen wie Depressionen, Diabetes, Herzproblemen, neurodegenerativem Unwohlsein oder Fettleibigkeit führen.
Bekämpfen Sie den Stress ossidativo
Die beste Art, den Stress zu bekämpfen und zu bekämpfen, besteht darin, ein Ernährungsregime zu befolgen, das die Immunität stärkt und stärkt. Aufgrund meiner radikalen Freiheit muss ich von Vitaminen ausgehen.
Ad esempio Vitamin A che troviamo nell'aglio, nella pappa reale e nell'olio di merluzzo, Vitamin E che si trova nel mais, nei Cereali and ella in Soia.Sie können auch Bioflavonoide und Flavonoide konsumieren, die in Brokkoli, Kakao, grünen Früchten, Obst und Gemüse enth alten sind. Die Carotinoide sind auch in der Zucca, in der Albicocche, in den Pomodori, im grünen Nebel und in der Carote enth alten.
Cosa non mangiare
Wenn einige Lebensmittel die Möglichkeit haben, den Stress zu reduzieren, werden andere Risiken vermieden. Andrebbe, zum Beispiel, Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von rotem Fleisch. Dieses Cibo ist reich an Arachidonsäure mit entzündungshemmender Wirkung. Das Stesso lohnt sich für die Salami, die Additive Nitriti oder Nitrati enth alten, die den ossidativen Stress erhöhen.
Da eliminieren Sie reine und künstliche Süßstoffe, die die Darmmikrobiota nicht verändern können, alle Pflanzenölprozesse und Ossidati wie Rapsöl, Maisöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl, Erdnüsse und alle Glykoliken. Ich bin der Meinung, dass ich zu viel Stress beisteuern muss, weil ich davon ausgehe, dass das Gras zu stark oder teilweise gedrosselt wird.Si trovano in burri fusi, prodotti da forno, cibi ad alto indice glicemico eat i dolci, le bevande zuccherate e i getreideraffinati.
7 wirksame Maßnahmen gegen Stressabbau
Um den lästigen Stress zu bekämpfen und sich grundsätzlich auf die Art und Weise des Sturms zu bewegen, stimmen wir dem Kontrast und den radikalen Freiheiten zu. Scopriamo 7 Sew da Fare plötzlich.
- Punta sullo Sport – Allenati in einem kurzen, intensiveren Modus, der seine Sessioni che durano al massimo mezz'ora unterstreicht. Evita gli allenamenti invece che duran more di un’ora. Dreißig Minuten sind die notwendige Zeit, um fit zu bleiben, Gewicht zu verlieren und gesund, kontrastreich und radikal frei zu bleiben.
- Non fumare – Il fumo causa danni nicht nur alla pelle e ai capelli, sondern erhöht auch die Wirkung der Radikale liberi. Vermeiden Sie reine Passivrauchexposition.
- Sonnenschutzmittel verwenden – Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf, um Hautschäden vorzubeugen.
- Non bere – Riduci l'assunzione di alcolici che sono ricchi di calor, zuccheri e aumentano lo stress ossidativo.
- Dormi bene – Prenditi cura di te e del tuo sonno. Schlaf ist von grundlegender Bedeutung, um das Gleichgewicht und das Wohlbefinden des Organismus zu gewährleisten. Es ist nicht möglich, den Kopf zu schützen und das Gleichgewicht zwischen radikalen Liberalen und Antioxidantien aufrechtzuerh alten. Bessere Ormon-Duzion und Steuerung anderer wichtiger Funktionen.
- Cura la dieta – Zahlreiche Studien haben nicht gezeigt, dass der Verzehr von Troppo Abbondanti Pasti und Ricchi di Grassi den ossidativen Stress im Körper erhöht. Dafür sind die kleinen Portionen mit mäßigen Porzioni so gut, dass sie während der Saison serviert werden.
- Achten Sie stets auf die Umgebungstemperatur – kontrollieren Sie die Vorteile und Produkte, die Sie für die Reinigung Ihres Hauses benötigen. Evita quelli con tanstanze chimiche, pointa su alimenti che no presentano pesticidi and elimina ogni ogni sostanzanza dannosa anche cuando ti occupi di gardinaggio.
