Selbstwertgefühl ist wichtig, um den Fallstricken des Lebens zu begegnen. Hier sind einige Tipps, um das Selbstwertgefühl zu steigern und glücklicher zu leben
Machen von autogenes Training Es ist nie eine schlechte Idee. Das Selbstwertgefühl zum Beispiel stellt einen grundlegenden Aspekt der Wahrnehmung des Selbst dar: Es ist das Bild, das jeder von sich selbst hat, die Art und Weise, wie wir glauben, dass wir anderen erscheinen, und das die Beziehungen zu anderen entscheidend beeinflusst.
Oft resultiert ein geringes Selbstwertgefühl aus Unsicherheiten, die durch die körperliche Erscheinung bedingt sind, oder aus Traumata, die nicht vollständig überwunden werden und bis ins Erwachsenenalter andauern. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass alles verbessert werden kann und dass sogar die Vorstellung, die wir von uns selbst haben, zum Besseren verändert werden kann. In der Galerie schlagen wir vor, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl mit kleinen täglichen Tricks steigern können.
Wir sind oft die schlimmsten Feinde unseres Selbstwertgefühls. Es sind unsere Gedanken, die unser Verhalten beeinflussen und uns auf das einstellen, was mit uns passiert. Wiederholen Sie immer wieder, dass Sie bestimmte Situationen nicht überwinden können, was die Dinge nicht verbessert, im Gegenteil: Es wird nur dazu dienen, die Stimmung zu verbessern und weitere Negativität zu tragen. Versuchen Sie stattdessen, über die Ziele nachzudenken, die Sie bereits erreicht haben, auch wenn Sie dachten, Sie könnten es nicht schaffen, und Sie werden sehen, dass alles lösbar erscheint.
Oft kommt ein geringes Selbstwertgefühl von der physischen Erscheinung, die uns nicht immer zufriedenstellt. Jeder hat etwas, das er ändern möchte, aber das ist keine gute Ausrede, um loszulassen und sich selbst zu zerstören. Wenn es einen bestimmten Teil des Körpers gibt, den Sie nicht mögen, tun Sie alles, um ihn zu verbessern, nicht so sehr für andere, sondern für sich selbst. Sie müssen in den Spiegel schauen und alles tun, damit das Bild, das Sie reflektiert sehen, Sie zufriedenstellt. Lächeln und Bewegung: Sie halten sich nicht nur in Form, sondern stimulieren auch Endorphine, die Hormone, die die gute Laune bestimmen.
Ein geringes Selbstwertgefühl wird durch ein schlechtes Selbstwertgefühl diktiert. Aber ist das Urteil, das wir fällen, zuverlässig und gerechtfertigt? Bevor wir uns selbst bewerten, sollten wir uns gründlich kennenlernen, mit Stärken und Schwächen. Führen Sie dazu einfach ein Tagebuch, in das Sie Gedanken, Eindrücke, Handlungen und Ziele eintragen können. Schreiben Sie alles auf, was Sie tagsüber tun, was gut gelaufen ist, was schief gelaufen ist und was Sie erstaunt hat. Auf diese Weise erhalten Sie von außen gesehen ein klareres und objektiveres Bild der Situation. Nur dann können Sie sich selbst wirklich beurteilen.
Um Ihre Vorstellung von sich selbst zu verbessern, müssen Sie über die bereits erzielten Erfolge nachdenken (und es wird viele geben), aber Sie müssen sich auch in die Zukunft projizieren. Vermeiden Sie es, Ziele zu setzen, die größer sind als Ihre Möglichkeiten. Versuchen Sie, kleine Schritte zu unternehmen, die Sie jedes Mal stolz machen, wenn Sie das Ziel erreichen, das Sie sich selbst gesetzt haben. Wenn Sie zurückblicken, werden Sie im Laufe der Zeit feststellen, dass die Straße, die Sie befahren haben, nicht so steil war, wie Sie dachten. Jeder kleine Sieg, den Sie erzielen, erhöht Ihr Selbstwertgefühl und ermöglicht es Ihnen, immer höhere Höhen zu erklimmen.
Essen ist eines der Elemente, die die Stimmung eines Menschen am meisten beeinflussen können. Der Tisch ist ein Symbol der Geselligkeit, auch wenn man in Einsamkeit lebt. Wenn Sie gut essen, den Tisch sorgfältig decken, verlockende Gerichte zubereiten, die Sie ohne Fernsehen oder andere Dinge genießen können, die Sie ablenken können, können Sie sich auf sich selbst konzentrieren und sich zufriedener und zufriedener fühlen.
Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind im Allgemeinen am konformsten. Dies liegt daran, dass sie die Reaktionen anderer fürchten oder sich in ihren Positionen nicht sicher genug fühlen. Zu wissen, wie man bei Bedarf Nein sagt, ist jedoch ein Symptom für Autorität. Die Möglichkeit, seine Positionen darzulegen, ist ein Weg, respektiert zu werden. Aus diesem Grund ist es der beste Weg, das Selbstwertgefühl zu steigern, wenn wir ab und zu Nein sagen können, wenn wir es für richtig halten.
