Es wird viel darüber geredet, aber woraus besteht die Ernährungsphilosophie, die den Verzehr von Nudeln zum Frühstück beinhaltet und die Salz, Süßigkeiten und Gemüse verbannt? Finde es in der Galerie heraus
Konzipiert vom Apotheker Alberico Lemme, la Lemme Diät es ist ein Essensphilosophie welches auf dem ausschließlichen Verbrauch von basiert Kohlenhydrate ist Proteine, Obst, Gemüse, Süßigkeiten und Salz verbannen.
Es wird in dieser Zeit auch viel darüber geredet Kontroverse geweckt: einerseits diejenigen, die ihr folgten und sich eines wundersamen Gewichtsverlusts rühmten (sogar 10 Kilo pro Monat), andererseits diejenigen, die leider verschiedene Nebenwirkungen hatten (Ohnmacht, plötzlicher Blutdruckabfall).
Diese Diät, die eine davon ist dissoziiert, ist geteilt in zwei Stufen, einer von Abnehmen und einer von Instandhaltung; Was zählt, sind nicht die Mengen oder die Kalorien, sondern der Verzehr von Mahlzeiten. a genaue Zeiten strikt zu respektieren und die Assoziation von Lebensmitteln (niemals Proteine und Kohlenhydrate zusammen).
Der Lemme-Diät-Theorie liegt die zugrunde Verweigerung der Kalorienzählung;; Es basiert ausschließlich auf erlaubten und vollständig verbotenen Lebensmitteln.
Lemme betrachtet die Ernährung von einem anderen Standpunkt aus, ausgehend von medizinische und biochemische Prinzipien: Um Übergewicht zu bekämpfen und lange fit zu bleiben, ist es seiner Meinung nach wichtig, die Reaktionen zu verstehen, die durch die einmal aufgenommene Nahrung hervorgerufen werden.
Ihm zufolge sollte man sich daran halten fünf grundlegende Faktoren: den glykämischen Index von Lebensmitteln, ihre chemische Zusammensetzung, die Zeit, in der sie aufgenommen werden, die Art und Weise, wie sie während derselben Mahlzeit in Verbindung gebracht werden, und den enzymatischen Gehalt.
Gemäß Lemme Diät es wäre möglich schnell abnehmen Das Kombinieren von Lebensmitteln auf der Grundlage ihrer biochemischen Zusammensetzung, um eine wesentliche Rolle bei dieser Blitzdiät zu spielen, wären daher nicht mehr die Kalorien, sondern die Reaktionen, die die Lebensmittel nach ihrer Einnahme hervorrufen.
Es wäre daher wichtig, den glykämischen Index und die chemische Zusammensetzung von Lebensmitteln zu berücksichtigenZeitplan von Mahlzeiten, wie Lebensmittel kommen Assoziiert zwischen ihnen und dem Enzyme in unserem Körper enthalten.
Um mehr über die derzeit beliebtesten Diäten zu erfahren, besuchen Sie unser spezielles Angebot für Diäten.
Der Lemme-Diätplan sieht speziell einen vor kohlenhydratreiches Frühstück auf Basis von Nudeln, ein Nahrungsmittelprotagonist auch einer anderen wirksamen Diät zur Gewichtsreduktion Mittag- und Abendessen mit Fleisch und Fisch, reich an Eiweiß.
Ausgenommen Zucker, Süßstoffe, Salz, Brot, Milch, Käse und Essig sowie Fette wieNatives Olivenöl extra, Tee, Kaffee und Gewürze und all die verschiedenen Formen des Kochens, einschließlich Braten.
Darüber hinaus sind die meisten Obst- und Gemüsesorten zumindest in der ersten Phase ausgeschlossen.
Sie sind auch sehr wichtig Essenszeiten: Frühstück muss eingenommen werden bis 9.30 Uhr morgens Mittagessen zwischen 12 und 14 und Abendessen zwischen 19 und 21 Uhr.
Dort typischer Tag vorgeschlagen vom Regime von Lemme Diät beginnt mit einem Frühstück auf der Basis von Nudeln und ist daher reich an Kohlenhydrate, gefolgt von einem Mittag- und einem Abendessen auf Proteinbasis und dann von Fleisch und Fisch.
Die Getränke sind tagsüber erlaubt Wasser, sogar Mineralwasser, Kaffee und Tee ohne Zucker.
Als Gewürze können Sie Olivenöl, vorzugsweise natives Extra, Chili, Pfeffer, Petersilie, Knoblauch, Zitrone, Salbei, Rosmarin, Basilikum, Thymian, Zwiebel und Kleie zum Panieren verwenden.
Entdecken Sie alle Tipps für die Zubereitung eines gesunden, leckeren und Online-Frühstücks.
Dr. Lemmes Philosophie hat viele Unterstützer, aber ebenso viele Kritiker: Wem soll man dann glauben?
Sicherlich ist es ein Regime, das den verschiedenen Proteindiäten nahe kommt, z verzerrt die Richtlinien der Ernährungspyramide (Mittelmeerdiät), die eine gesunde Ernährung mit Kohlenhydraten, Obst und Gemüse empfiehlt, die wenig Fett und tierische Proteine enthält.
Lemme hingegen schließt Obst und Gemüse vollständig aus, lässt große Mengen an Fett zu - "Fett wird nicht fett"Vor kurzem hat er einen Gast in der Maurizio Costanzo Show erklärt - und er schränkt auch das Gemüse stark ein.
Es kann sicherlich Gewichtsverlust geben, und sogar erheblich, aber mit ziemlicher Sicherheit begleitet von Mangelernährung, Hypercholesterinomie, allgemeine Schwächung der Immunsystem und super Arbeit für Leber und Nieren.
Trotz der angeblichen Aussagen von VIPs des Kalibers von Fabio Briatore (wer hätte dank der Lemme-Diät 17 kg abgenommen) oder Simona Tagli (die nach der Geburt 24 kg abgenommen hätte), die Kritik oder auf jeden Fall die Verwirrung dass diese Diät erregend ist, sind zahlreich.
Ohne auf die Diskussion über Gesundheitsrisiken, insbesondere für Leber und Nieren, einzugehen, reicht es aus, über einige Punkte nachzudenken:
- Es ist offensichtlich, dass Sie mit einer solchen Diät Gewicht verlieren, da sie erlaubt sind sehr wenige Lebensmittel (Fleisch, Fisch und Nudeln): Selbst wenn die Mengen unbegrenzt sind, weiß jeder, dass Sie müde werden, nachdem Sie an einigen aufeinanderfolgenden Tagen die gleichen Dinge gegessen haben, auch wenn sie schmackhaft sind.
- L 'Abwesenheit von Salz Es hilft sicherlich beim Abnehmen, aber was Sie verlieren, ist im Wesentlichen Wasser und Flüssigkeiten, sicherlich nicht Fett.
- Wenn man sein Regime als Ganzes betrachtet, würde man denken, dass Lemme es hat Stellen Sie jetzt bekannte Konzepte von Diäten zusammen was die Dukan, das dissoziiert, das Bereich und das MontignacSie addieren ihre diätetischen Einschränkungen und kommen zu einem Modell mit solchen und vielen Einschränkungen, dass sie selbst durch den Verzehr aller erlaubten Lebensmittel immer noch wenig Kalorien verbrauchen.
