Hier erfahren Sie, wie eine Diät zur Gewichtsreduktion wirklich funktioniert und Gewicht verliert: die zu vermeidenden Fehler und die Regeln, die befolgt werden müssen, um fit zu bleiben.
Wenn Sie im Begriff sind, eine zu starten Abnehmen Diät dort sind einige Regeln zu folgen, nicht nur so schnell wie möglich zu sehen i Ergebnisse aber natürlich auch, um alle anstrengungen zu vermeiden und ich Opfer gemacht, um einem bestimmten Regime zu folgen, werden vergebens.
Eine der ersten Regeln ist, das Ganze zu vermeiden mach es selbstEs gibt nichts Falscheres, als eine Diät ohne die Hilfe eines Experten zu erfinden, weil es sein kann stark schädlich für den Körper und es kann innere Organprobleme verursachen, ohne dass Sie es merken. Dort Diät Es muss vollständig an die Bedürfnisse und körperlichen Eigenschaften jeder Person angepasst werden.
L 'physische Aktivität ist ein weiterer wunder Punkt: Sie können in der Tat nicht daran denken, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig habe einen straffen und schlanken Körper, ohne zu hart zu arbeiten. Während einer strengen Diät, die Stoffwechsel braucht einen Kick um sein Tempo zu beschleunigen und so dem Körper zu ermöglichen, mehr zu brennen. Und deshalb wird Bewegung wichtig.
Außerdem Mahlzeiten auslassen hilft Ihnen nicht, schneller Gewicht zu verlieren, in der Tat verursacht es oftJojo-Effekt: Wenn Sie Frühstück und Snacks vermeiden, riskieren Sie nur, zum Mittag- (oder Abendessen) hungriger zu werden. Wenn Sie mehr essen, als Sie sollten, ist klar, dass Sie dazu neigen, noch mehr Kilo anzusammeln. Und dann helfen Sie dem bestimmt nicht Stoffwechsel arbeiten.
Entziehen Sie sich nicht vollständig all jener Lebensmittel, die Ihnen auf psychologischer Ebene helfen, den Tag zu meistern: wenn Ihr Körper braucht Schokolade und du gibst ihm Sellerie, der Wunsch nach Schokolade wird noch stärker zurückkommen.
Schließlich, wenn Sie auf Diät sind Es ist wichtig, viel zu trinken, aber achten Sie darauf, was Sie trinken: verbotene kohlensäurehaltige Getränke und grünes Licht für Kräutertees und Wasser.
Die 7 wesentlichen Regeln
Fassen wir also die einfachen Sieben zusammen Regeln folgen, um das Maximum zu bekommen Leistungen von deiner Abnehmen Diät!
1. Verlassen Sie sich auf a Experte für eine Diät, die auf Ihren wirklichen Bedürfnissen und Ihrem Körper basiert
2. Überspringen Sie niemals i Mahlzeiten
3. Vergiss nicht Snacks
4. Passen Sie immer einige anphysische Aktivität
5. Küche auf einfache Weise
6. Trinken mindestens anderthalb Liter Wasser pro Tag
7. Vermeiden Sie unnötige und starre Beschränkungen
