Ein Moment tiefer Entspannung, den Sie sich selbst und Ihren Liebsten geben können: Dinge, die Sie aus der alten Ayurveda-Tradition wissen sollten
In der ayurvedischen Medizin ist die Massage spielt eine wichtige Rolle, weil es die begünstigt Entspannung und hilft, den Organismus wieder in einen Gleichgewichtszustand zu bringen. Dort Dauer Sie variiert zwischen 30 und 50 Minuten oder sogar mehr, abhängig von den Zielen und der verwendeten Technik. Um zu vermeiden, dass eine akute Entzündung vorliegt, kann eine Massage viele Vorteile bieten und sollte immer von Fall zu Fall zusammen mit einem bewertet werden Spezialist des Vertrauens.
Kopfmassage
Am Ende des Tages ist es leicht, das Gewicht des zu fühlen Stress. Die Kopfmassage ist in der Lage, Nackenschmerzen zu lindern, die Probleme zu verbessern, die sich aus einer schlechten Körperhaltung ergeben, und die zu lindern Spannungslast. Eines der am häufigsten verwendeten Pflanzenöle im Osten ist dasSesamöl, reich an Mineralsalzen und Linolsäure: Es ist ein natürliches Antioxidans, das für seine Eigenschaften bekannt ist Antiphlogistikum, antiviral und antibakteriell. Gießen Sie eine Menge Öl in Ihre Hände und beginnen Sie reibe die Kopfhaut mit Delikatesse. Bei der Kopfmassage ist es wichtig, sich zu bewegen langsam um jeden Bereich zu erreichen, üben Sie bescheidenen Druck und Bewegungen aus Rotatoren mit den Fingern.
Bereiche der Massage
Lassen Sie Ihre Hände durch Ihr Haar gleiten, während Sie Ihren Kopf sanft stützen. Konzentrieren Sie sich auf VorderseiteDrücken Sie mit den Fingern in die Mitte und bewegen Sie sich dann in Richtung der Schläfen und fahren Sie hinter dem Nacken fort, bis SchulternEin kritischer Punkt, an dem sich die Spannungen häufig konzentrieren. Der Halsbereich ist reich an Nerven und Lymphdrüsen: Es ist die Struktur, mit der wir füttern und atmen. Die Verbindung zum Wirbelsäule macht diesen Teil des Körpers zu einem äußerst empfindlichen Bereich, weshalb leichte Berührungen und intensivere Manipulationen (nur durch erfahrene Hände!) zu einem Zustand tiefer Tiefe führen können Entspannung in der Lage, Angstzustände, Stress und Kopfschmerzen zu reduzieren.
Wie man eine entspannende Massage hat
Von grundlegender Bedeutung ist die Atmosphäre. Bereite das … VorUmgebung Beseitigung von Geräuschquellen und übermäßig hellem Licht. Schalten Sie Smartphones und Geräte aus: Das Erstellen von Stille ist der erste Schritt, um das wiederzuentdecken innere Ruhe. Für Profis ist das Bett das unverzichtbare Werkzeug. Wie die Studien erklären, ich Parfums, die wir lieben Sie helfen uns, einen Zustand der Stille zu erreichen: Konzentrieren Sie sich auf essentielle Öle Sie lieben es, ausgewählt zu werden, basierend auf dem, was Ihr Körper gerade braucht. Ja, in der Dämmerung und bei der Wahl eines passende Musik, die die Massagephasen mit dem Vorteil begleiten, auf die Uhr verzichten zu können.
