Wenn es kalt ist, ist es schwieriger, ausreichend zu hydratisieren, da der Durstreiz geringer ist. Finden Sie heraus, wie Sie im Winter mehr Wasser trinken können
Eine Entgiftung nach einer Phase großer Anfälle wie Weihnachten ist eine gute Strategie, um wieder fit zu werden
Diät ja, aber solange Sie diese Fehler nicht machen!
Stattdessen gibt es viel gesündere Verhaltensweisen, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ohne unbedingt zu leiden
Planen Sie Ihre Wasserroutine
Ein Glas trinken d'Wasser Es ist nicht immer einfach, besonders wenn Sie nicht durstig sind. Wenn es draußen friert und Sie zu Hause unter der Decke versteckt sind, ist es für die erste spontane Geste schwierig, sich ein schönes Glas Wasser einzuschenken.
Trotzdem ist das Trinken immer das Schönheitsheilmittel und Wohlergehen einfacher und effektiver, als Sie sich geben können. Um auch im Winter mehr Wasser zu trinken, begünstigen Sie die EntgiftungEs ist nützlich, eine Art Hydratationsroutine zu planen und "auf die Tagesordnung" zu setzen, wann und wie viel zu trinken ist.
Zum Beispiel können Sie sich ein "Wellness-Ziel" setzen, in diesem Fall könnte es sein acht Gläser Wasser pro Tag empfohlen, beginnend mit dem grundlegenden von Erwachen.
Einer von Schönheitsregeln jedoch von Großmüttern weitergegeben reinigen und schöne Haut zu haben, bedeutet auch warmes Wasser zu trinken Zitrone sobald du aufwachst. Vergessen wir es nicht im Winter, besonders nach den Zeiten der Urlaubsextravaganz. Die Zitrone wird auch helfen alkalisieren der Körper, indem er der Azidose entgegenwirkt, die für diejenigen charakteristisch ist, die tierischen Fetten, Alkohol und Süßigkeiten erlegen sind.
Wasser auch mit Tee und Detox Kräutertees
Wenn die Temperaturen Wenn Sie unter Null fallen, können Sie leicht erwischt werden Hungerattacken plötzlich: es ist, als würde unser Körper fragen mehr Kalorien die Kälte bekämpfen. Und tatsächlich müssen Sie möglicherweise ein paar Kalorien mehr einführen, wenn Sie viele Stunden im Freien verbringen.
Aber oft ist es zu Hause oder im Büro und diese Aktivitäten sitzend Sie brauchen keinen Kalorienüberschuss, um Süßigkeiten und Fette in der Menge zu rechtfertigen. Eine gute Lösung, um ein gutes Buch in der Wärme von zu Hause zu begleiten oder die Arbeitszeit zu erwärmen, ist die Hydratation durch das Trinken von Tee und vorteilhaft heiße Kräutertees.
Ein gesundes heißes Getränk ist ein echtes Allheilmittel, um sich verwöhnen zu lassen und vorzustellen Wasser "extra", reinigen und Wassereinlagerungen und Toxine beseitigen. Was Tee betrifft, so hat jede Sorte vorteilhafte Eigenschaften: das schwarz gibt Klarheit und Energie, die grüner Tee reinigt und hilft, überschüssige Flüssigkeiten abzulassen, die rote Variante ist sehr reich an Antioxidantien … Im Allgemeinen ist Tee ein Anti-Aging-Getränk, Antitumor und feuchtigkeitsspendend.
Das Wichtigste ist, nicht alle täglichen Tassen Tee zu süßen, da sonst die Vorteile für Form und Gesundheit aufgehoben werden. Die gleiche Regel gilt für Kräutertees: im Winter und nach den Ferien ist es perfekt Ingwer (erhitzt, heilt Erkältungen, verbrennt Fett), aber sie sollen auch in die Wellness-Agenda aufgenommen werden Löwenzahn, Klette, Brennnessel und Fenchel. Tatsächlich haben diese Kräuter starke entgiftende und entleerende Eigenschaften.
Geschmack, viel Wasser und wenig Kalorien
Dort perfektes Abendessen Für Winterabende ist es das Minestrone, in all seinen gesunden Variationen. Minestrone ist in der Tat eines dieser Gerichte, die in der Lage sind, Nahrung und Nahrung zu kombinieren Flüssigkeitszufuhr in einer einzigen leckeren Lösung. Speisen Sie auch mit einem volle Suppe Getreide ist einer der Eckpfeiler von Entgiftungsdiät nach Nahrungssucht oder alkoholischen Exzessen zu befolgen.
Damit Minestrone so gesund wie möglich ist, ist es ratsam, so viele Arten von Minestrone zu verwenden Gemüse möglich durch den Vorzug von Gemüse aus grüne Farbe, weiß und orange. Der erste, sehr reich an Chlorophyll, Reinigung begünstigen, weißes Gemüse entleeren und reinigen Harntrakt während das orangefarbene Gemüse enthält Beta-Carotin, wesentlich für die gute Aufrechterhaltung des Immunsystems.
Auch ausgezeichnet Kartoffeln, Reich an Kalium und Wasser, perfekt, um durch Hydratation Energie zurückzugewinnen. Für den "Geschmack" ist es besser, nur eine Prise grobes Salz und viele zu verwenden Kräuter für die Brühe. Um insbesondere während der Entgiftungsdiät die Verwendung von zu vermeiden Nuss aus der Industrieküche.
Letzteres in der Tat oder ist reich an Mononatriumglutamat (Aroma, das Wassereinlagerungen und Kopfschmerzen verursacht) oder, wenn es kein Glutamat enthält, ist es oft voll davon pflanzliche Fette, Salz und Hefe.
Ein Mixer, Fantasie, Obst und Gemüse
Dort Wintersaison trägt einen Überschuss von mit sich fettes Essen und kalorisch, schwer zu entsorgen, aber in manchen Ferien unvermeidlich. Damit sich der Körper später "erholen" kann Saufgelage oder Überschüsse von Alkohol und Fett, ist es gut, in die einzuführen wöchentliche Diät ein oder mehrere Tage, an denen eine Mahlzeit durch einen Multivitamin-, Multimineral- und Feuchtigkeitsshake ersetzt wird.
Auch im Winter ist dies möglich, in der Tat ist es auch ratsam, dies zu verhindern Einflüsse und saisonale Erkältungen. Zur Auswahl für die Detox-Smoothies, viel Wasser und alle Gemüsesorten a grünes Blatt zusammen mit Früchten Orange und Rotweine.
Die Ergebnisse werden a hydratisierter Körper, eine strahlende und farbenfrohe Haut entleerte Silhouette und mit weniger Cellulite. Darüber hinaus können Sie mit Smoothies der Fantasie freien Lauf lassen und Langeweile bekämpfen Diätunter Umgehung der klassischen Ausrede "Ich esse schlecht und trinke wenig, weil ich keine Zeit habe, auf mich selbst aufzupassen".
Sie verzögern das Altern und spenden Feuchtigkeit
Wie man mehr trinkt Wasser im Winter? Einfach, mit ausgezeichneten natürlichen Fruchtsäften zu verarbeiten. Dass die Frucht der Granatapfel ist ein Allheilmittel, es ist jetzt bekannt. Weniger bekannt sind jedoch alle vorteilhafte Eigenschaften von dem Saft, der aus den roten Samen dieser Winterfrucht gewonnen wird, die in den kalten Monaten immer auf den Tischen stehen und in den Ferien günstig sind.
Wenn Sie den konzentrierten Granatapfelsaft mit verlängern Wasser mit niedrigem MineralgehaltDu bekommst einen aromatisiertes Getränk, Multivitamin und Anti-Aging. Das Trinken von "verarbeitetem" Wasser ist eine perfekte Lösung, um a gesunder Aperitif auch im Winter und tanken Sie wichtige Mineralien und Nährstoffe.
Aber was sind die Eigenschaften von Granatapfelsaft? Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden: Es ist eine mächtige Antialterungverhindert atherosklerotische Plaques, ist Antikrebs (dank Ellagsäure und Flavonoiden), bekämpft Durchfall (es ist adstringierend), schützt die Leber (ausgezeichnet bei der Entgiftung), stärkt den Körper gegen Allergien und beugt sogar milden Formen von vor Depression.
