Um die großen Herausforderungen zu meistern, braucht man kein Glück, sondern eine andere Denkweise. Ein berühmter Trainer behauptet dies in seinem neuen Buch
Die Amerikaner nennen es Selbstsabotage: «Wir nehmen an, a pessimistische Haltung angesichts möglicher Erfolge
Experten sagen uns wie glücklich sein können ausgehend von unserem täglichen Leben
Zunächst muss man verstehen, was Angst es behandelt. Wenn ich über eine Universitätsprüfung verärgert bin (echte Angst) besteht die Lösung darin, mehr zu studieren. Wenn ich andererseits Angst habe, nach Beendigung einer Beziehung allein zu sein, scheint es mir, dass ich keinen Ausweg habe.
„In diesem Fall ist es eine Angst imaginär, dass Sie sich selbst ernähren, sich in das schlimmste Szenario projizieren und so einen negativen Kurzschluss erzeugen ", erklärt Roberto Re." Hör aufWenn Sie darüber nachdenken, was Sie erwartet, ersetzen Sie Wörter wie "Revolution" oder "Veränderung" durch andere wie "Fortschritt" oder "Evolution", die a Happy End. Es hilft Ihnen, die Angst zu lindern, die Sie impotent macht. "
Wie können Sie einer Neuheit begegnen, wenn Sie bereits wissen, dass Sie beim ersten Mal das Handtuch werfen werden? Stolperstein? «Um sich etwas Neuem zu stellen, muss man lernen Vertrauen von dir selbst », sagt Roberto Re.
„Es funktioniert wie eine neue Beziehung: Sie ziehen sie an zum Test Stück für Stück, ausgehend von den banalsten Dingen. Versuchen Sie also, kleine Schritte zu unternehmen. Ihr Ziel ist es, sich einem Kreis neuer Freunde anzuschließen, und wissen Sie bereits, dass Sie sich zunächst nicht wohl fühlen werden? Es beginnt mit einem anspruchslosen Anlass, zum Beispiel einem Filmabend. Wenn Sie am Ende der Show chatten, werden Sie verstehen, wer Sie sind bis zum Anlass und Sie können die Messlatte höher legen, indem Sie einen Aperitif oder ein Abendessen anbieten. "
Hast du dir gesagt: „Ich bin zu alt, um den Job zu wechseln“? "Eine Aussage wie diese erstickt zu Beginn jeder Versuch, wieder ins Spiel zu kommen », sagt der Personal Coach.
«Oft ist es jedoch eine Frage von Verallgemeinerungen die sind nicht ganz wahr. Denken Sie darüber nach: Vielleicht haben Sie ein paar Anzeigen gesehen, in denen sie nach Kandidaten suchten, die jünger als Sie waren, und von da an begann der Alterswurm, Sie in einen Glauben zu hämmern. Oder eine Person, die Sie kennen, hat neue Wege beschritten, war nicht erfolgreich und dies reicht aus, um Widerstand zu leisten Veränderung und unbeweglich bleiben ».
«Um sich einem zu stellen Wendepunktmüssen Sie geschickt die beiden Hebel verwenden, die unsere Existenz charakterisieren: die Vergnügen und das schmerzen»Schließt Roberto Re.
«Nehmen wir ein Beispiel: Sie haben beschlossen, in die Stadt zu ziehen, in der Ihre Eltern leben, um Arbeit und Zuhause leichter in Einklang zu bringen. Sicherlich haben Sie sich darauf konzentriert Schwierigkeit (Finden Sie ein neues Zuhause, bringen Sie Ihre Kinder in eine neue Schule), weil Sie Lust haben, bei Null anzufangen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie angenehm und entspannend es sein wird, auf Großeltern zählen zu können, wenn Sie zu spät aus dem Büro kommen: Es ist nur so Perspektive dass Sie die Energie finden, sich der Veränderung zu stellen, die Sie erwartet ".
