Verpackte Snacks sind eine schnelle und praktische Lösung für Mütter. Aber die Alternativen sind gesund und genauso schnell und einfach
Schnell und einfach
Brot und Marmelade und das Snack-Lösung klassischer und schneller zuzubereiten. Doch gerade weil sie es gewohnt sind Snacks Aufwendig verpackt lehnen Kinder diese Art oft ab Snack.
Das Ideal ist, ihnen eine anzubieten Brot sehr gute Qualität und leicht getoastet (Im Toaster dauert es nur ein paar Minuten): la Knusprigkeit wird sehr geschätzt. Auch die Art der Marmelade es muss der Wahl des Kindes überlassen bleiben: Erdbeeren, Kirschen, Aprikosen … je "klassischer" es ist, desto mehr wird es geliebt. Und wenn Sie möchten, können Sie sogar einen Schleier ausspreizen Butter.
Zusätzlich zu Marmelade oder Marmelade können sie vorgeschlagen werden Honig (verschiedener Arten) e Haselnusscremes gesund (Haselnüsse, Kakao, Sonnenblumenöl). Eine andere Alternative ist die traditionelle und ausgezeichnete Kombination Brot und Schokolade (noch besser wenn dunkel): viele Snacks sind von dieser Mischung inspiriert, warum also nicht zu den Grundlagen zurückkehren, indem Sie die Liste von reduzieren? Zutaten mit Mehl, Wasser, Hefe und dunkler Schokolade?
Proteine, Mineralien, Enzyme und Vitamine
Eine großartige Alternative zu Snacks und zum Brot ist es gieriger Joghurt. Auf dem Markt gibt es spezielle Joghurts für Kinder: mit Müsli, frisches Obst, Trockenfrüchte und Schokolade. Aber auch zu Hause ist es möglich, leckere Gerichte zuzubereiten Tassen Joghurt in ein paar Minuten.
In der Tat ist es genug, in einem zu haben Glas Schichten Naturjoghurt, Honig und frisches Obst. Unter den Obstsorten, die von Kindern am meisten geschätzt werden und für diesen Snack geeignet sind, gibt es: Banane, Erdbeeren, Himbeeren, Pfirsiche.
L 'Nahrungsaufnahme von diesem Snack ist ausgewogen und gesund: Proteine, Fußball, Kalium, Vitamin C und Fermente etwas Joghurt. Für Kinder Laktose intolerant, Sie können die wählen spezifischer Joghurt jetzt überall in großen Einzelhändlern verkauft.
Vitamine nehmen auch weg
Ein Nachmittag zu den Gärten, in den Park oder zu tun Einkaufen mit Mama? Das abgepackte Snacks Sie sind nicht die einzige Lösung: Sie können versuchen, den Kindern eine hervorragende Lösung anzubieten Fruchtsalat von frisches Obst.
Um es vorzubereiten, ist es am besten, die zu verwenden saisonales Obst und reifen, ohne das zu vergessen Bananen die als "Bindemittel" wirken. Sobald die Frucht in Scheiben geschnitten wurde, wird der Obstsalat in eine Spezialbehälter und in die Tasche gestopft.
Warum Obst nicht schwarzEs ist wichtig, sie mit Kindern zu besprühen, was zur Ablehnung von Kindern führt Zitronensaft und frische Orange: Dies wird auch Ihre Füllung sicherstellen C Vitamin. Vergiss nicht: Teelöffel oder Plastikgabel.
Der Kuchen der Gläser
Kuchen hausgemacht? Ja dank! Es geht um einen Snack fast unübertroffen: gierig aber gesund, kann es durch Auswahl der zubereitet werden beste Zutaten und leicht zu transportieren Behälter sogar im Park, in der Schule oder als Nachspeisesportliche Aktivität.
Darüber hinaus ist der hausgemachte Kuchen der perfekte Snack, wenn es kleine Kinder gibt Gäste lernen oder spielen. Aber wenn Sie viel sind engagiert seinEs ist schwierig, Zeit für das Kochen aufzuwenden: Die Lösung kommt von schnelle Kuchen, noch besser, wenn Sie nicht jede Zutat wiegen müssen. Ein Beispiel ist die Joghurt und Apfelkuchen, in dem die Joghurtglas als Maßeinheit.
Zutaten (für 4 Personen): 1 Glas Natur- oder Vanillejoghurt, 3 Gläser Mehl (besser, wenn 0 und Vollkorn gemischt), 1 Glas Stärke1 Glas Sonnenblumenöl oder Mais, anderthalb Töpfe Mascobado-Zucker (Integral "wahr"), 3 Eier1 Beutel Backpulver und Äpfel nach Geschmack.
Vorbereitung: mische die trockene Inhaltsstoffe (Mehl, Hefe, Stärke) in einer Schüssel, kombinieren Sie es in einer anderen Zucker mit Eigelb, Joghurt und Öl. Montieren Sie die Eiweiß. Dann die flüssigen zu den trockenen Zutaten geben, die Äpfel in kleine Stücke schneiden und erst am Ende das Eiweiß (letzteres) ohne zu mischen aber eingearbeitet). Zum Schluss in eine Form von gießen Silikon und im Ofen bei 170 Grad kochen für 40 Minuten.
Ein überarbeiteter Klassiker
Nicht alle Kinder schätzen das Süss: Es gibt sogar Kinder, die nur einen Snack benötigen salzige Snacks wie Pommes und Pizza. Eine Alternative zu diesen öl- und salzreichen Lebensmitteln ist der Klassiker gefülltes Sandwich.
Zunächst gehen wir von aus Brot: Erstens finden wir aus gesundheitlichen Gründen die integrale Vielfalt aber nicht alle Kinder mögen es. Eine Alternative ist der Klassiker michetta, mit wenig Krümel und wenig Salz oder wieder für den geringen Gehalt an Natrium, das Toskanisches Brot.
Als "Beilage" können Sie abwechseln: Bresaola, magerer roher Schinken, Ziege ist Kichererbsenhummus (Es wird hergestellt, indem gekochte Kichererbsen, Tahinisauce, Öl und Zitronensaft in wenigen Minuten mit dem Mixer gemischt werden).
Kindereis in der Party
Das Eis Es ist einer der Snacks "transportabel" absolut am meisten von Kindern geliebt und ist auch einer der am meisten gesund, wenn Sie gut wählen.
Das abgepacktes Eis es ist aus hygienischer Sicht sicher und muss den einschlägigen Vorschriften entsprechen Zutaten und ihre Dosen. Aber die Hausgemachte Eiscreme von Qualität enthält es weniger Zutaten und deshalb stellt sich heraus, dass es eine gesündere Wahl ist.
Eiscreme auf Sahnebasis verpacktaußerdem enthalten sie oft i hydrierte Fette von Raps- und Kokospalmenölen (Etiketten sorgfältig prüfen). Stattdessen finden wir in handwerklichem Eis normalerweise nur das Sahne als Fett, für Cremes und für Fruchteis (Sorbet) nur Wasser, frisches Obst und Zucker.
Wenn das Kind intolerant ist Laktosekönnen Sie sich für die entscheiden Fruchtsorbet oder für Eiscreme zubereitet mit Reismilch oder Soja (jetzt in fast allen Eisdielen vorhanden). Aber sei vorsichtig: wenn in der abgepacktes Eis "traditionell" finden wir bereits generische pflanzliche Fette in verpackten Gemüse gehärtete Fette können leicht in noch größeren Mengen vorhanden sein.
Eis kann auch schnell zubereitet werden zu Hause (vielleicht abends) mit Eismaschine wirtschaftlich und platzsparend oder als Notfalllösung a Banane im Gefrierschrank für ein paar Stunden und dann mit etwas Milch und Zucker mischen.
