Unter den beliebtesten Schlankheitsprogrammen entleert sich die Zitronendiät und garantiert einen Entgiftungseffekt in 7 Tagen
Alkalisches Superfood
Über den Diät er wurde geboren in Abnehmen, Geben Sie die frischer Zitronensaft in der täglichen Ernährung ist immer ein'gute Idee. In der Tat ist es eine Frucht von vielen vorteilhafte Eigenschaften: entgiftend, die verstärken Immunsystem, alkalisierend.
Auf dem letzteren Grundstück ist es gut, darüber nachzudenken, da es immer noch viele gibt, die glauben, dass Zitrone ein Lebensmittel ist Acid. Im Gegenteil, diese Zitrusfrucht ist ein alkalisches Lebensmittel und stellt sich in der Tat als Allheilmittel heraus Azidose. Der traditionelle Schönheitsrat von Oma "ein Glas lauwarmes Wasser und Zitrone sobald Sie aufwachen "bleibt einer der Eckpfeiler von Wohlergehen: hilft beim Abnehmen, vernichtet Toxineverbessert die Funktionalität von Nieren und Darm.
Darüber hinaus ist Zitrone eine Frucht, die reich an ist C Vitamin, ein unverzichtbares "weibliches" Vitamin zur Stärkung des Immunsystem sowohl als entzündungshemmend als auch schützend gegen Mikrozirkulation und venöse Wände.
Das Getränk, das der Protagonist der Diät ist
Dort Zitronendiät es ist vor allem ein Regime wenig Kalorien und selbst aus diesem Grund allein erlaubt es natürlich abnehmen. Sein "Plus" ist jedoch eins spezielle Limonade tagsüber und mit einem sehr angenehmen Geschmack genippt werden.
Um es vorzubereiten, müssen Sie a kombinieren 30 cl Wasser, zwei Esslöffel Zitronensaft frisch, Cayennepfeffer und zwei Esslöffel Ahornsirup. Dieses Getränk auf Zitronenbasis wirkt wie Reinigung ist Remineralisierung.
Aber lassen Sie uns sie gemeinsam analysieren Zutaten. Das Zitronensaft hilft bei der Entgiftung, stimuliert die Diurese dank des hohen Inhalts von Kalium, bietet C Vitamin (selbst wenn dies im Laufe der Stunden "schwächer" wird und die Konzentration abnimmt), schützt es Schleimhäute ist venöse Wände.
Das CayennepfefferWie alle Arten von Chilischoten enthält es Capsaicin und provoziert Thermogenese. Dies bedeutet, dass der Chili dem Körper hilft, zu produzieren Hitze, stimulierend die Stoffwechsel mehr brennen. Endlich ist es soweit Ahornsirup macht Limonade dank ihrer Süße "trinkbar" und gleichzeitig remineralisiert dieOrganismus durch die Diät getestet.
Den ganzen Tag trinken und immer trinken morgens auf nüchternen Magen.
Voller Vitamine
Dort Frühstück des Zitronendiät es ist streng eins eine halbe Stunde später das getrunken zu haben Limonade. Das Menü bietet Obst, Sein frisch Sein trocken.
Zum Beispiel, Beeren ist Mandeln. Beide Lebensmittel sind perfekt für Frühstück da bringen sie Vitamine ist Mineralien in Menge. Rote Früchte sind reich an AntioxidansIch und C VitaminDaher unterstützen sie den Schlankheitsprozess. e Entgiftung.
Aber nicht nur: Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren sind auch gut für Immunsystem, Verkehr ist Augengesundheit. Stattdessen wird die Mandeln Sie liefern essentielle Fettsäuren und sind eine ausgezeichnete Quelle. dIch Magnesium und Fußball.
Grünes Eisen
Das Mittagessen Durch die Zitronendiät wird Karussell zwischen Gerichten von warme Salate von Hülsenfrüchten (Bohnen, Linsen, Kichererbsen) e Gemüsesuppen begleitet von Vollkornbrot und etwas fettarmem Käse. Alles abgerundet mit frischer Zitronensaft.
Dies sind gesunde Mittagessen. In der Tat sind Hülsenfrüchte an sich eine Garantie für das Wohlbefinden: dank Fasern, senken Sie die Ebenen von Cholesterin LDL, sie kontrollieren die Glykämie Spitzen vermeiden und helfenDarm gut arbeiten.
Darüber hinaus sind mit frischem Zitronensaft gewürzte Hülsenfrüchte Quellen von assimilierbares Pflanzeneisen. Wenn wir mit Linsen und Cannellinibohnen kombinieren, wird die Vollkorn Wir werden auch gesund Gemüseprotein.
Zum Mittag- und Abendessen
Das Menü der Zitronendiät Es ist abwechslungsreich und auch befriedigend, insbesondere aus der Sicht chromatisch. Sein Mittagessen beide a AbendessenSie sind normalerweise vorhanden Rohes Gemüse oder gekocht. Gib ihr Salate gemischt mit Gemüse sollte das Gemüse immer in Hülle und Fülle in die eingelegt werdentägliche Ernährung.
Mit der Voraussicht von vAriare die Farben (um verschiedene Vitamine aufzufüllen und Antioxidantien) und nicht zu verwenden Kochen "aggressiv" (kochend) oder schwer (gebraten). Im Zitronendiätwird der Salat mit gegrilltem Fisch gepaart, während zum Beispiel die Mischungen von gekochtes Gemüse Sie passen gut zu VollkornbrotHafer und Pasta, immer Vollkorn.
Sowohl Gemüse als auch Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoff und hilf dem Abnehmen: Die Fasern erhöhen die Sättigungsgefühl und Erfüllung, die das korrekte Funktionieren von stimuliertDarm.
Superstar Fisch
Dort Zitronendiät sieht voraus Proteine jeden Tag, aber sorgfältig ausgewählt. Im Menü präsent zu sein sind Fisch (besonders Lachs), Hähnchen und fettarmer Käse in kleinen Mengen. Dazu natürlich auch die pflanzlichen Proteine von Hülsenfrüchten.
Das Fisch ist der Protagonist köstlicher Abendessen, aber auch von schnelles Mittagessen und befriedigend: bestehend zum Beispiel aus Vollkornbrot mit Lachs geräuchert. Warum Lachs und blauer Fisch (Makrele, Sardellen)? Weil blauer Fisch ja ist Fett, aber sie sind "gute" Fette: essentielle Fettsäuren Omega 3, dass sie unter Kontrolle halten Cholesterin ist Entzündungen. Einmal pro Woche werden Eier auch in Form von Omeletts angeboten.
