Es ist mehr als eine echte Diät, es ist ein Lebensstil auf halbem Weg zwischen gesunder Ernährung und Philosophie. Finden Sie heraus, wie die ayurvedische Ernährung funktioniert, um das Gleichgewicht zwischen Körper und Seele zu finden
Welcher Typ bist du?
Gemäß Ayurveda-MedizinDie drei Kräfte wohnen in jedem von uns Vata, Pitta ist Kapha. Aber nicht auf die gleiche Weise, tatsächlich überwiegt eine dieser Energien oder eine Mischung aus zwei von ihnen (wenn auch geringfügig).
Feststellen, woraus "wir gemacht sind" und ausarbeiten können ideale Ernährung für unser psycho-physisches Wohlbefinden (und auch zu verlieren überschüssige Pfund), der Experte in Ayurveda-Medizin führt die Pulsdiagnose. Letzteres ist in drei verschiedenen Bereichen zu spüren: die Vata Handgelenk es präsentiert sich als schnell, aber im Rhythmus nicht wahrnehmbar, lPitta Energie stattdessen ist es lebhaft, wahrnehmbar und gut rhythmisch, schließlich die Kapha Handgelenk es ist langsam, hat aber immer noch seinen eigenen Rhythmus (kadenziert, obwohl durch Langsamkeit gekennzeichnet).
Andere Elemente, die in dieser Art von berücksichtigt werden Diagnose, Ich bin: Körperbau, vorherrschende Gefühle von Kälte oder Hitze, Diurese, Schwitzen, Appetit, Erinnerung, Konzentrationsfähigkeit … Die Bedeutung ist genau die einer Beobachtung des Subjekts a 360° und ein Personalisierung der Ernährung basierend auf seinen Eigenschaften.
Bauen Sie die Ernährung auf die Eigenschaften des Patienten auf
Gerade wegen seiner Anpassung ist die Ayurveda-Diät es kann nicht für alle gleich sein. In der Tat wird es diejenigen geben, die Vorherrschaft haben Kapha, ein langsamer Stoffwechsel und die Notwendigkeit eines Energieschubs.
So gut wie ich Vata Sie benötigen verschiedene Lebensmittel, um das perfekte zu erreichen psycho-physisches Gleichgewicht. Generell ist die Ernährung Ayurveda basiert auf einigen Hauptnahrungsmitteln: Reis, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Curry und Gewürze, Ghee. Letzteres ist eine Typologie von Butter, weit verbreitet in kulinarischen Zubereitungen, die vom Ayurveda inspiriert sind.
Reduzieren Sie den AAM
Was istAAM? Kurz gesagt, vereinfachend ist es eins ölige Substanz zusammengestellt von Toxine. Bei der Herstellung von Aam ist es schwieriger, die zu halten Idealgewichtsowie sich gut fühlen.
Also, um Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben, laut Medizin Ayurveda Es ist notwendig, den AAM nach einigen zu reduzieren Regeln: vom Tisch aufstehen, bevor er vollständig ist gesättigt, Essen Gewürze das erhöht die Thermogenese (Körperwärmeproduktion), vermeiden Sie beide i kalte Speisen beide unterkocht, essen nur, wenn der Magen wirklich ist leer, langsam kauen und mit Bewusstsein.
Meditiere, verabschiede dich von Stress und vermeide Lebensmittel, die nicht empfohlen werden
Dort Ayurveda-Diät sagt voraus, dass es auch Lebensstilals Ganzes leiden gesunde Veränderungen. Zum Beispiel eines der Grundprinzipien für entgiften (und Gewicht verlieren) ist es, die drastisch zu reduzieren Stresslevel.
Für westliche Frauen ist es fast eins Chimäre, eine der schwierigsten Absichten, den schädlichen Arbeitsmix weiter in Betracht zu ziehen, Familie, Pflege und Niveau von sozialer Wettbewerb. Aber das ist es wert Versuch es, mit der Hilfe von Yoga und Formen von Meditationen anders (je nach Neigung zu wählen).
Es gibt also einige Lebensmittel dass es gut wäre zu vermeiden: Kaffee, alkoholische, gebratene, sehr kalte und rohe Lebensmittel. Auf diese Weise kann die Immunsystem es wird verstärkt herauskommen.
Eine würzige Diät
Wenn der Körper präsentiert Ansammlungen von Fett ist Wasserrückhalt, gemäß Ayurveda-Medizin (aber nicht nur), der Organismus ist berauscht und muss gründlich gereinigt werden.
Erstens durch die Beseitigung von Lebensmitteln sehr süß sowie die auch salzig. Und sowohl die Menge der aufgenommenen Flüssigkeiten (nie sehr kalt) ist die Aufnahme von Gewürze (Curry, Kurkuma, Kreuzkümmel, Ingwer…). Letzteres kann auch als Infusion eingenommen werden, der Spezialist wird das empfehlen Kräutertee besser geeignet je nach Verfassung.
