Über Widrigkeiten zu lachen ist eine tägliche Übung
Es sind die kleinen Dinge, die tun Unterschied. Pass auf dich auf: Wähle, was dich glücklich macht, habe den Mut zu lächeln und Kraft zu gewinnen, dank des Bewusstseins von dir persönliche Ressourcen. Was unser Unglück oft erhöht, ist der Versuch, immer die Kontrolle über die Situation zu haben und den natürlichen Fluss und den Fluss der Ereignisse zu erzwingen. Lerne zu vertrauen. Das Leben ist unvorhersehbar, aber genau hier liegt seine Kraft, Transformation und Freude.
«Ich werde nicht schwierig sein und selbst wenn es kein perfektes Glück sein wird, werde ich nicht wählerisch sein. Ich werde alles Glück nehmen, das ich bekommen kann. “Charles Bukowski
Genießen das ist da. Wir nehmen alles sehr ernst und das hilft der Eignung nicht Flexibilität. Laut Russ Harris, einem australischen Psychotherapeuten, führen wir unser Leben bedingt durch ein Missverständnis von Glück. Glücklich zu sein bedeutet nicht, dass immer alles gut gehen oder Schmerzen, Traurigkeit und Leiden beseitigen muss. DAS dunkle Momente Sie sind Teil des Lebens, so wie sich Regentage und heiße Sonne abwechseln, jede mit ihren eigenen Emotionen, Variationen von Licht und Eindrücken. Es ist ein schlechter Tag und Sie möchten Zuflucht aufsuchen zwischen den warmen Decken? Ja, es passiert! Hier ist das erste, was zu tun ist: akzeptieren Dieses Leben verläuft nicht immer so, wie wir es möchten.
„In allem ist ein Riss, hier kommt das Licht herein.“ Leonard Cohen
Sie möchten all Ihre Beschwerden anschreien und eine nehmen Schläge das erste was dir passiert? Machs `s einfach. Aber nicht zufällig. Wenn wir nervös sind, neigen wir dazu, unsere auszuschütten Zorn Bei den Unglücklichen um uns herum, vor allem bei Kindern und Partnern, zermürbt dieses Verhalten jedoch die Beziehungen und lässt uns den Sinn eines Menschen leichte Schmerzen noch tiefer. Entfliehen Sie für einen Moment, auch wenn Sie sich nur im Badezimmer einschließen oder am Fenster Luft einatmen möchten: Bewegen Sie Ihre Beachtung. Das Ausdrücken von Emotionen hilft uns, uns vom Gefühl zu befreien NachdenklichkeitWichtig ist, die richtigen Methoden und den richtigen Kontext zu finden. Laufen, schreien, ein Kissen auf den Boden schlagen, Sport treiben helfen, das zu entladenLeistung ohne anderen zu schaden.
«Ich bitte Sie nicht um Wunder oder Visionen, sondern um die Kraft, sich dem Alltag zu stellen. Bewahre mich vor der Angst, etwas im Leben zu verlieren. Gib mir nicht was ich will, sondern was ich brauche. Lehre mich die Kunst der Babyschritte "Antoine de Saint-Exupery
Das Schlüsselwort, auf das Sie sich konzentrieren sollten, ist: Bedürfnisse. Was brauchen Sie gerade? Vermeiden Sie es, endlose, nutzlose und schädliche mentale Listen zu erstellen, da diese die Spontaneität zerstören und das Gefühl von Depression und Müdigkeit verstärken. Sich zu viele Ziele zu geben, hat den Effekt von a Gewicht mental: fokussiere nicht mehr als 2-3 Priorität Sie möchten bis zum Ende des Tages fertig sein und sich auf diese konzentrieren. Die Routine des Tages wird Leichtigkeit erlangen, ganz zu schweigen vom Sinn von Befriedigung für das zu erreichen, was Sie wollten. Denken Sie daran, dass Ihr Körper und Ihr Geist funktionieren müssen, um zu funktionieren atmenSie brauchen Ruhe: Der Missbrauch der eigenen Energie ist gefährlich.
„Die Navajo bringen ihren Kindern das bei jeden Morgen Die aufgehende Sonne ist eine neue Sonne. Es wird jeden Tag geboren, es lebt nur für diesen Tag, es stirbt am Abend und es wird niemals zurückkommen. Sie sagen zu ihren Kleinen: Die Sonne hat nur diesen Tag, einen Tag. Lebe dein Leben gut, damit die Sonne ihre kostbare Zeit nicht verschwendet hat »Paulo Coelho
Manchmal müssen wir die Dinge nur etwas ruhiger, flexibler und leichter angehen. Wir leben die Zeit mit Atemnot und wir tun nichts als wütend zu werden, weil wir das Gefühl haben, dass es uns entgeht, aber das Leben ist etwas anderes: Wir haben Beweise dafür in den wichtigen Momenten, in denen wir erkennen, wie kostbar die Existenz ist und jeden Tag Singleunersetzlich. Haben Sie keine Angst, Ihre Pläne wegzuwerfen: Es verschwendet oft mehr Energie und Zeit, um das zu verfolgen, was der Geist anstrebt, anstatt unsere Umgebung durch Ausarbeitung zu beobachten neue Strategie.
