Die Toasts der Feiertage waren Momente der Überarbeitung für unsere Leber. Wer verdient jetzt etwas Ruhe. Mit diesen Entgiftungstipps können Sie auf einfache Weise und ohne Opfer die Form reinigen, entleeren und wieder in Form bringen
Detox-Tipps für die Leber und den ganzen Organismus
Der Morgen beginnt mit Kaffee
Lass uns Kaffee zum Frühstück trinken. Es wurde festgestellt (obwohl die Mechanismen noch nicht klar sind), dass es eine schützende Wirkung auf die Leber hat. Es scheint den Stoffwechsel zu stimulieren und die Fähigkeit der Hepatozyten zu verbessern, die angesammelten Fetttröpfchen loszuwerden.
Halte dich von Milch fern
Dieses Essen reinigt im Gegensatz zu dem, was viele glauben, nicht. In der Tat enthält es schädliche Fette. Wir können uns jedoch eine Tasse davon zum Frühstück gönnen, solange wir zu anderen Mahlzeiten gut essen.
Verboten zu schnell
Das Auslassen von Mahlzeiten, die glauben, Sie würden reinigen, ist völlig falsch. In der Realität wird ein Abwehrmechanismus aktiviert. Tatsächlich befiehlt das Gehirn bereits bei der nächsten Mahlzeit dem Stoffwechsel, mehr Fett anzusammeln, um die vorherigen "Verluste" auszugleichen und ein mögliches Fasten aus nächster Nähe zu verhindern. Ebenso wie die klassische weiße Ernährung nicht unbedingt notwendig, aus psychologischer Sicht völlig nutzlos und schwer ist.
Viele Hülsenfrüchte auf dem Tisch
Wir essen jeden Tag Hülsenfrüchte, die der Leber helfen, Giftstoffe und ballaststoffreiche Lebensmittel (Gemüse, Obst) zu entsorgen, echte Aasfresser des Verdauungssystems. Gönnen Sie sich auch Reis und Nudeln, gewürzt mit etwas Öl.
Jeder zum Bummeln
Ein sitzender Lebensstil macht das Leberfett fett, während selbst ein einfacher Spaziergang in flottem Tempo (ideal wäre es, es anderthalb Stunden am Tag zu machen, egal ob bei mehreren Gelegenheiten) das Organ dazu bringt, Kalorien zu verbrauchen als Energie und verhindert, dass sich Fetttröpfchen absetzen.
Und nach 10 Tagen die Schecks
Blutuntersuchungen können am Ende der Diät durchgeführt werden. Transaminasen sind der wichtigste Parameter, um zu verstehen, wie es der Leber geht. Normalerweise ist es bei Partyüberschüssen leicht, dass sie ein wenig hoch sind (für Frauen sollten sie 20 Einheiten pro Liter und für Männer 30 nicht überschreiten): Deshalb müssen sie nach der Reinigungsperiode gemessen werden. Wenn die Werte sogar geringfügig über der Norm liegen, ist es am besten, einen Hepatologen zu konsultieren. Und während Sie auf den Besuch warten, können Sie sofort online unter www.webaisf.org um Rat fragen.
