Es ist an der Zeit, die Haut auf den Sommer und die Sonneneinstrahlung vorzubereiten. Was tun und was vermeiden? Wir erklären es Ihnen hier
Stress, Arbeit, Winter, Smog können die Haut stumpf und müde erscheinen lassen. Im Hinblick auf den Sommer möchten wir jedoch alle a goldener und strahlender Teint. Um im Laufe der Zeit die gewünschten und dauerhaften Ergebnisse zu erzielen, sollten wir sofort beginnen Vorbereitung unserer Haut auf die Sonne.
Einige einfache Tipps können uns dabei helfen, ein gesundes Leuchten zu erzielen, indem sie Sonnenbrand, Hautausschläge und Sonnenflecken vermeiden.
Die Vorbereitung der Haut auf Sonneneinstrahlung beginnt mit einer guten Reinigung mit einer Gesichtspeeling und ein spezielles Peeling für den Körperzweimal pro Woche, um die Epidermis von toten Zellen zu befreien und sie zu entgiften.
Einen Monat zuvor ist es ratsam, auch von innen zu handeln, indem man viele isst Lebensmittel, die Beta-Carotin und Lycopin enthalten, zwei Enzyme, die die Produktion von Melanin stimulieren und das Risiko eines Sonnenbrands verringern. Diese Substanzen kommen in Lebensmitteln vor, die durch rotes, orangefarbenes oder gelbes Fruchtfleisch gekennzeichnet sind, wie Aprikosen, Karotten, Pfirsiche und Tomaten.
Wir können auch Hilfe bekommen von spezifische ErgänzungenDies kann den Schaden, den die Sonnenstrahlen unserer Haut zufügen, die immer gut hydratisiert sein muss, weiter begrenzen - durch Trinken mindestens 2 Liter Wasser pro Tag - und mit für Ihren Hauttyp geeigneten Cremes geschützt.
Die Hautfeuchtigkeit beginnt in unserem Körper.
Denken Sie daran, zu trinken, um trockene Haut bei Sonneneinstrahlung zu vermeiden ca. 2 Liter Wasser pro Tag schon einen Monat vor der Abreise in den Urlaub. Bei heißem Wetter sollte es kein Problem sein, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, aber wenn Sie immer noch Probleme haben, wählen Sie Lebensmittel, die reich daran sind wie Melonen, Wassermelonen, Salat und Zucchini.
Das Einbringen der richtigen Menge Wasser in unseren Körper trägt dazu beiFeuchtigkeitsversorgung der Haut und hilft ihr, besser auszusehen. Es ist auch im Sommer wichtig Flüssigkeiten auffüllen durch Schwitzen beseitigt, was sicherlich größer ist.
Macht ist dasperfekter Verbündeter von einer gesunden, anhaltenden und allmählichen Bräune.
Was sollte man also essen, um sich auf den Sommer und das lange Sonnenbaden vorzubereiten?
Auf jeden Fall Trinkgeld auf carotinreiche Lebensmittel - Karotten, Tomaten, Aprikosen, Melonen, grünes Blattgemüse - sie alle sind ausgezeichnete Stimulatoren für die Synthese von Melanin und bereiten Sie die Haut angemessen auf das Bräunen vor.
Fügen Sie auch hinzu Vitamin A, E und Antioxidantien; Wie Sie wissen, beschleunigt die Sonne tendenziell den Zellalterungsprozess der Haut. Grünes Licht für fetten Fisch (Lachs, Makrele), Mandeln und Getreide.
Endlich ein Allheilmittel 365 Tage im Jahr, aber umso mehr, wenn Sie sich auf den Sommer vorbereiten und Ihre Haut es sein muss revitalisiert und gereinigtVerpassen Sie niemals einen Zitronensaft und Mineralwasser, sobald Sie aufwachen.
Eine der Gesten, die Sie Ihrer Haut widmen können, um sie auf die Sonne und eine gleichmäßige und dauerhafte Bräune vorzubereiten, ist Peeling, Dies hilft, abgestorbene Zellen zu beseitigen und die Haut zu regenerieren.
Die einfachsten hausgemachten Peelings werden aus Zutaten wie hergestellt Zucker, Joghurt und PflanzenölWährend für das Gesicht nur ein oder zwei Teelöffel Zucker zu einem Esslöffel Joghurt hinzugefügt werden. Dann auf Gesicht und Körper auftragen, mit sanften kreisenden Bewegungen massieren und dann gründlich ausspülen.
Ein bisschen mehr Aufmerksamkeit ist vorbehalten Gesichtshaut, empfindlicher und Sonnenbrand ausgesetzt. Um es perfekt zu entgiften und zu reinigen, können Sie es anwenden eine Tonmaske oder benutze Götter basierte Produkte Zeolith, ein Mineral, das die Haut vor Sonnenschäden schützt, indem es Schadstoffe beseitigt, die sie infiltrieren können.
Jeder möchte direkt vom grau-winterlichen Teint zum goldenen durch die Sonnenstrahlen wechseln, aber Sie müssen sich nicht beeilen oder sich von der Idee einer Sonneneinstrahlung vor der Belichtung verführen lassen . Verwenden Sie höchstens einen guten, wenn die Idee, Ihren Eingang zum weißen Strand zu schaffen, Sie zurückhält Selbstbräuner.
Je mehr Sie versuchen, den Bräunungsprozess zu beschleunigen - indem Sie sich viele Stunden lang sofort aussetzen, ohne die heißesten Momente des Tages zu vermeiden, indem Sie Cremes mit niedrigen Schutzindizes verwenden - desto mehr riskieren Sie, genau das Gegenteil zu erreichen: a fleckiger Teint, Sonnenbrand, Erythem und zu guter Letzt werden Sie Ihren Urlaub ruinieren.
Also beeilen Sie sich nicht und beginnen Sie mit eine allmähliche BelichtungVerwenden Sie besonders in den ersten Tagen einen hohen Schutz, auch wenn der Himmel bewölkt ist (UV-Strahlen filtern sowieso), und Vermeiden Sie die heißesten Stunden (13-16).
Nur so wird Ihre Haut nicht durch Sonneneinstrahlung beeinträchtigt, sondern ist im Gegenteil bereit, alle Vorteile zu nutzen.
Lassen Sie mich klar sein: Eine Ergänzung zur Sonneneinstrahlung kann falsches Verhalten nicht ausgleichen. Es kann jedoch, wenn eingestellt 1 Monat vorher, während und bis zu 2 Wochen danach Urlaub, Hilfe verteidige die Haut von der Lichtalterung, Stimulierung der Synthese von Melanin, das Molekül, das von unseren Zellen auf Hautebene produziert wird und das die Haut als Bildschirm verteidigt.
Die Nahrungsergänzungsmittel, mit denen Haut und Körper auf die Sonne vorbereitet werden, basieren auf natürlichen Substanzen, die in der Bildung freier Radikale entgegenwirken.
Im Allgemeinen handelt es sich hierbei um antioxidative und entzündungshemmende Substanzen. Die häufigsten sind: Kupfer, Seekiefer und Zeaxanthin. Oft werden sie auch mit Nahrungsergänzungsmitteln für das Wohlbefinden der Haut kombiniert Biotin, Phospholipide und Glucosamin (Fospidin), weil sie zur Aufrechterhaltung einer guten Hautfeuchtigkeit beitragen und für die Bildung des Hydro-Lipid-Films, der sie schützt, wesentlich sind.
