Haben Sie tausend Diäten ohne Ergebnis ausprobiert? Bevor Sie sich zurückziehen, lesen Sie hier. Und finden Sie heraus, ob es ein Gesundheitsproblem ist, das Sie fett macht
Das, was Frauen am meisten schmerzt, ist, Götter zu haben Kilo zu viel und nicht in der Lage zu sein, es loszuwerden, selbst wenn man Sport treibt oder richtig isst.
Um zu verstehen, ob hinter der Schwierigkeit, Gewicht zu verlieren, ein Gesundheitsproblem steckt, Durchsuchen Sie die Galerie und versuchen Sie, die von unserem Experten vorgeschlagenen Fragen zu beantworten.
Diät und Beratung spezifisch, um den Stoffwechsel zu reaktivieren
7 von 10 Frauen Sie sehen sich selbst dann sehr fett, wenn sie nur leicht übergewichtig sind. Männer sind ausgeglichener. Nur vier von zehn beurteilen sich vor dem Spiegel zu hart.
1 von 2 Frauen Er hat mindestens einmal in seinem Leben eine Do-it-yourself-Diät versucht. Aber in kurzer Zeit haben die meisten von ihnen die verlorenen Kilos wiedererlangt.
3 Tassen grüner Tee pro Tag: Es ist das einfachste Rezept, um Gewicht zu verlieren, da die im Getränk enthaltenen Catechine ausgezeichnete Fettlöser sind.
Wenn, zusätzlich zur Mast, für ein paar Monate Es fällt dir schwer, dich zu konzentrieren und Sie fühlen sich immer kalt, Sie könnten an Hypothyreose leiden.
„Die Schilddrüse produziert Hormone, die Sie beeinflussen viele Funktionen des Körpers: Zum Beispiel wirken sie auf die Mechanismen, die die Körpertemperatur steuern. Sie haben aber auch die Fähigkeit, die im Fettgewebe enthaltenen Fette zu verbrennen - sagt Dr. Marzullo - Wenn die Drüse schlecht funktioniert und nicht genügend Mengen dieser wertvollen Hormone zirkuliert, verlangsamt sich der Stoffwechsel und der Körper beginnt, Flüssigkeiten zurückzuhalten und zu gewinnen Gewicht ".
Was kannst du tun
Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen a zu verschreiben Prüfung Blut, um die Funktion der Schilddrüse zu überprüfen. Die zu überprüfenden Werte sind diejenigen, die durch die Initialen FT3 und FT4 und TSH gekennzeichnet sind.
„Wenn Sie ein Schilddrüsenproblem entdecken, greifen Sie auf eines zurück Ersatztherapie die fehlenden Hormone zu ergänzen - fügt der Experte hinzu - und innerhalb weniger Monate der Behandlung in der Regel auch die Gewicht beginnt zu fallen».
Wenn die Eierstöcke beginnen weniger Östrogen zu produzierenDer Fettstoffwechsel verlangsamt sich. Deshalb in der Zeit vor den WechseljahrenEine von zwei Frauen neigt dazu, an Gewicht zuzunehmen. Im Vergleich zu dem Zeitpunkt, in dem der Zyklus regelmäßig war, betrug der Durchschnitt Waage steigt um drei Kilo und wird besonders an den Hüften und am Bauch fett. Zur gleichen Zeit, ich Muskeln Sie werden weniger straff.
Was kannst du tun
Folgen Sie dem Beispiel der 17.000 amerikanischen Frauen, die an einer großen Studie beteiligt waren: In einem Jahr konnten sie verlieren ein Drittel von ihrem Übergewicht. Mögen? Verbrauch von drei Portionen Gemüse, zwei von Obst und einer von Vollkorn. Die Studie hat gezeigt, dass diese Art der Ernährung den Stoffwechsel reaktiviert.
Es gibt Wirkstoffe, die vor allem zu Beginn der Behandlung die Mechanismen im Zusammenhang mit dem Appetit verändern, Flüssigkeitsretention und Stoffwechsel. Wenn Sie zum Beispiel ein Antidepressivum aus der Familie der Antiserotonergen einnehmen, haben Sie möglicherweise viel davon hungriger wie üblich. Wenn Sie andererseits Cortison-Medikamente einnehmen, ist die Wahrscheinlichkeit höher leiden unter Wassereinlagerungen und Schwellungen.
Was kannst du tun
Fragen Sie den Spezialisten, ob er ein Antidepressivum hat Wirkstoffe anders und das kann für Ihr Problem geeignet sein. Versuchen Sie in der Zwischenzeit, a zu trinken, um Ihren Appetit unter Kontrolle zu halten mit Ingwer zentrifugiert, ein Gewürz, das den Stoffwechsel beschleunigt, Gurke ist Sellerie, zwei Gemüse, die das Gefühl des Hungers nehmen.
Wenn Sie Cortison einnehmen, Salz aus der Diät nehmen: Erhöht Retentionsprobleme. Und verwenden Sie Dessertteller anstelle der üblichen. Es ist eine clevere Möglichkeit, Portionen zu reduzieren, ohne zu viel zu leiden.
Achtung, lassen Sie uns nicht über die üblichen Allergien mit Niesen und laufender Nase sprechen. Aber als der Nickel Dies führt nicht nur zu Dermatitis und Rötung, sondern auch zu Magen-Darm-Störungen. Es passiert, weil dieses Metall Es ist auch in unerwarteten Lebensmitteln enthalten wie Tomaten, grüne Bohnen und Birnen. Und jedes Mal, wenn du sie isst Diese Lebensmittel reizen den Darm. Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Wassereinlagerungen. Alle Probleme, die einen Zustand von verursachen Schwellung und Gewichtszunahme.
Was kannst du tun
Wenn Sie vermuten, dass Sie allergisch gegen Nickel sind Mach diesen einfachen Test. Legen Sie eine 1-Euro-Münze in Ihre Armbeuge und sichern Sie sie mit einem hypoallergenen Pflaster. Nach 48 Stunden abnehmen. Gibt es eine rote Beule? Gehen Sie zu dem Allergologen, bei dem Sie eingereicht werden spezifische Tests. Und im Falle einer positiven Diagnose wird er mit Ihnen untersuchen, wie Sie riskante Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen können. Das ist genug ein paar Monate Diät und Sie werden sehen, dass das Gewicht auch anfangen wird zu fallen.
