Das Respektieren des eigenen Leidens und das Geben von Raum für Emotionen hilft dabei, Trauer um Verlust zu verwandeln und Trauer zu überwinden
Einen Trauer überwinden: Wie man den Schmerz eines Verlustes verwandelt
Kennt verwalten ihre EmotionenDas Erkennen und Entschlüsseln dessen, was wir fühlen, ist ein Training, das schon in jungen Jahren praktiziert werden muss.
Lesungen zum Thema, bewusstes Zuhören e Meditation Sie können helfen, an sich selbst zu arbeiten, weil sie es einem ermöglichen, das zu erschaffen Schweigen innere notwendig, um sich selbst zu erkunden.
Im Lateinischen das Wort Trauer bezieht sich auf die Etymologie, die mit dem Weinen verbunden ist, und in der Tat auf den Akt von Weinen es stellt eine typische Manifestation von Schmerz dar: eine tiefe Traurigkeit, die von innen heraus konsumiert.
"Das menschliche Leben beginnt mit der Geburt und endet mit dem Tod", schrieb der Philosoph Wladimir Jankélévitch, Professor für Moralphilosophie an der Sorbonne in Paris von 1951 bis 1977. In Bezug auf die Frage der Körperlichkeit erklärt er: «Von meinem Körper - dank dessen ich hier präsent bin, durch den ich spreche, existiere, lebe; aber was mich gleichzeitig daran hindert, woanders zu sein, macht mich Krankheiten und all dem Elend ausgeliefert, von dem der Körper die Quelle ist. “
DR. Elisabetta Razzaboni, seit Jahren in der Forschung tätig, beschäftigt sich mit Psychoonkologie und onkogenetischer Beratung. "Das geduldiges Wohlbefinden Es ist eine Reise auf der Suche nach einem Gleichgewicht, das es nicht gibt », erklärt der Experte.« Wir arbeiten am Jetzt und versuchen, die Frage zu beantworten: Was kann ich jeden Tag tun, um besser zu werden? ».
Es gibt zwei verschiedene Interventionsebenen, eine für den Patienten und eine für den Diskurs der Familie.
Sensibilisierung für die Krankheit
Dort KrankheitTatsächlich stellt es einen Umbruch dar, der mit einem Erdbeben vergleichbar ist, erklärt Elisabetta mit einer Metapher von großer Wirkung, weshalb wir lernen müssen, den Wert dessen, was existiert, zu retten und wieder zu leben, angesichts einer Veränderung, die auch wirken kann unsere mentalen Pläne.
"Die Krankheit betrifft nicht nur ältere Menschen, sondern jeden ohne Unterschied: junge Frauen, Mütter mit Kindern", erklärt der Experte: "Eine onkologische Diagnose ist ein Blitz aus heiterem Himmel. Es trennt ein Vorher und ein Nachher, als störende Frage erlebt, eine traumatische Fraktur ».
Das Gefühl der Einsamkeit es ist doppelt. Einerseits ist der Patient gezwungen, sich einem Umbruch zu stellen, der körperlichen Schmerzen entspricht, Angst vor einem Körper, der nicht mehr auf die Regeln zu reagieren scheint. hat verloren von Arbeit und Zielen.
Auf der anderen Seite gibt es Freunde, Lebenspartner, Verwandte, die durch eine Grenze getrennt sind, die im Grunde die derjenigen ist, die sich dem Leben oder Tod hingeben wollen.
Die Abwesenheit oder die schnelle Überwindung des Leiden verursacht durch den Verlust wäre eine absurde, unmenschliche Behauptung.
Elisabetta Razzaboni: «Die Trauer stellt einen physiologischen Zustand dar, in dem sich der Mensch in dem natürlichen Zustand befindet, einem Moment des Leidens gegenüberstehen zu müssen, der nach dem aufgetreten ist hat verloren eines geliebten Menschen. Woran gearbeitet wird, ist Misserfolg wird bearbeitet der Trauer oder das Fortbestehen bestimmter emotionaler Zustände ".
Welche Trauer kann helfen
Der Sinn für Tiefe Aufgabe und das Leiden für den Verlust stellen sie Erfahrungen dar, die nicht leicht zu ertragen sind und diejenigen verurteilen können, die zu einem unerbittlichen Leiden bleiben.
Vergessen Sie nicht Ihr Recht auf Ihr eigenes Wohlergehen
Der erste Schritt, um an sich selbst zu arbeiten? "Finden Sie Ihr eigenes Zentrum", erklärt Elisabetta Razzaboni. "Auch in der Endphase der Krankheit dürfen wir das nicht vergessen." richtig sich gut fühlentrotz allem auf der Suche nach dem, wozu er fähig ist verbessern unsere Lebensqualität ".
«Auf jeden Fall der Weg von Annahme verlieren, ein Gleichgewicht finden und wieder aufbauen, sich selbst geben ZeitEs braucht Schutzfaktoren wie das soziale Netzwerk und das Psychologische Unterstützung, zusätzlich zu der Fähigkeit zu pendeln die Bindung, die man mit der Person in den erhaltenen Lehren hatte, Werte, die übertragen wurden, um ein Gefühl der Kontinuität zu vermitteln ».
Körperliche Aktivität und die Möglichkeit, über sich selbst zu sprechen, tragen dazu bei, Angstzustände und Unruhe aufzulösen.
Gehen zuOpen Air weckt Endorphine und, wie Studien zeigen, beruhige den Geist. Konfrontiert mit dem Geheimnis der Zyklen von Natur Geburt und Tod erscheinen in einem neuen Licht, als Teil eines heiligen Kreises, in dem Anfang und Ende eine wundersame Verbindung finden.
Arbeiten Sie an Emotionen und verarbeiten Sie Schmerzen
Erlebe die Leiden Es ist ein natürlicher Weg, Teil der menschlichen Erfahrung. Wie sich der Experte erinnert, tritt das Problem auf, wenn es nicht nachlässt. Deshalb finden Sie Modalität zum drücke deinen Schmerz aus kann ein wertvolles Instrument sein, um das anzugehen, was in unserer Gesellschaft ein echtes Tabu ist: den Diskurs über Tod.
Bücher lesen, an Diskussionsgruppen teilnehmen, Sprechen Sie über die Krankheit Der Umgang mit Referenzfiguren hilft nicht nur bei der Klärung, sondern ermöglicht es auch, das komplexe Gewirr von Emotionen herauszuarbeiten, das die Seele belastet und in bestimmten Momenten das Risiko birgt, sich einem dunklen Abgrund zuzuwenden, der aus unausgesprochenen und blockierten Empfindungen besteht, aus Angst vor dem Ausdruck die existenzielle Leere.
Das leerDas Fehlen von Bedeutung, Angst und Furcht sind Themen, die jeder von uns hören soll: Wir können wählen ob man ins Unbekannte eintaucht und auf ihre Botschaft hört oder sie hinter einer Tür schließt. Der Versuch zu beseitigen, was uns stört, ohne akzeptieren Wenn man diese Prozesse sieht, kann dies zu Panikattacken, Angstzuständen und Unruhe führen: Der Schmerz muss herausgearbeitet werden. Mit Liebe, Geduld und ohne die richtige Unterstützung zu vergessen.
Baue den Sinn des Lebens wieder auf
«Der Wert ergibt sich aus den neuesten Studien zu diesem Thema transformativ der Erfahrung von Krankheit "unterstreicht Dr. Elisabetta Razzaboni: «Wer sich diesem Weg bewusst gestellt hat, hat möglicherweise eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität festgestellt».
Die Krankheit wird zum Anlass für Stop, ändern, aufräumen und sogar wieder zu Kräften kommen, wodurch giftige Situationen und Bindungen beseitigt werden. Das Finden der Bedeutung bedeutet nicht, nach der Bedeutung zu suchen, warum die Krankheit oder der Verlust mir oder einer bestimmten Person passiert ist, sondern einfach zu fragen, was möglich ist lernen aus dieser Erfahrung.
Vladimir Jankélévitch erinnert sich: «Die Tod es hindert uns nicht nur am Leben, es schränkt das Leben ein und verkürzt es dann eines Tages; aber gleichzeitig verstehen wir, dass der Mensch ohne Tod kein Mann wäre, dass es genau die latente Gegenwart des Todes ist, die große Existenzen macht, indem sie ihnen die Inbrunst gibt, dieEiferspezifischer Ton. Es kann daher gesagt werden, dass das, was nicht stirbt, nicht stirbt Leben. Also bin ich lieber das, was ich bin: zu nur wenigen Jahrzehnten verurteilt, aber… gelebt zu haben! ».
