Eine ballaststoffreiche Ernährung wirkt sich positiv auf Darm und Herz aus. Aber nicht nur. Erfahren Sie mehr, indem Sie durch die Seiten scrollen
Erhöhen Sie die Verbrauch von Ballaststoffen in der täglichen Ernährung kann eine wirksame Strategie für sein verhindern und kontern das Einsetzen einiger Arten von Störungen.
Sie bekämpfen Verstopfung und andere Darmstörungen
Durch die Erhöhung der Stuhlmasse des Darms, Peristaltik stimulieren (typische Bewegungen der Darmwände) und führen zur Entleerung.
Ärzte empfehlen eine ballaststoffreiche Ernährung, auch im Falle von Divertikel des Dickdarmsdas heißt, von kleinen "Taschen", die entlang des Darms entstehen, als wären sie echte "Sackgassen".
Sie bekämpfen Cholesterin
… und dasAnreicherung von Triglyceriden im Blut. Dies geschieht, weil in den Darmwänden die Fasern an die aufgenommenen Fette binden, Reduzierung seiner Absorption durch den Körper.
Sie verhindern das Krebsrisiko
Da die Fasern den Kontakt mit aufgenommenen Substanzen verringern, können sie dies Reduzieren Sie das Potenzial für krebserzeugende Schäden von einigen Lebensmitteln. Dies ist der Fall bei Fleisch, dessen gewöhnlicher Verzehr als eines der Fleischarten anerkannt wurde potenzielle Krebsrisiken (Die maximal zulässige Dosis beträgt 6 Unzen pro Woche, einschließlich Schinken). Wenn Sie Fleisch und Ballaststoffe zusammen essen, Das Risiko wird reduziert.
