Die beste Freundin von Frauen ist kein Juwel, sondern ein Mineral. Magnesium stellt tatsächlich Energie wieder her, spart Stress, beseitigt Osteoporose und senkt den Blutdruck. Mehr als das!
Wir sind alle "magnesiumabhängig", Magnesium Maniacs. Und mit triftigen Gründen!
«Magnesium ist wichtig, weil es greift in viele Aktivitäten des Körpers ein. Zum Beispiel hilft es unseren Zellen dabei Nährstoffe in Energie umwandeln und reguliert die Kontraktion von Herz und Muskeln “, erklärt Dr. Antonello Sannia, Endokrinologe und Präsident der Italienischen Gesellschaft für Naturmedizin. "Außerdem reduziert es die Erregbarkeitsschwelle des Zentralnervensystems:Es ist ein ausgezeichneter Stressabbau».
Prämenstruelles Syndrom
Viele halten es für Reduzieren Sie die Auswirkungen von PMS.
"Und es funktioniert tatsächlich", erklärt der Professor Alessandra Graziottin, Direktor des Gynäkologischen Zentrums in San Raffaele Resnati in Mailand. "Weil es eine hatentspannende Wirkung auf die Muskeln der Gebärmutter und gleicht Stimmungsschwankungen aus. Ich empfehle meinen Patienten eine einmonatige Therapie mit zwei Dosen pro Tag, dann fahren wir zweimal pro Woche fort und alles kann mehrmals im Jahr wiederholt werden ".
Schwangerschaft und Wechseljahre
„Es ist auch in der Schwangerschaft in Ordnung, weil reduziert das Risiko von Fehlgeburten und Gestosen. Und in den Wechseljahren, da es die Assimilation von Kalzium fördert, Dadurch wird die Knochengesundheit verbessert. In diesen Fällen können sie genommen werden zwei Tabletten pro Tag für einen Monat, drei, vier Mal im Jahr ", fügt Professor Alessandra Graziottin hinzu.
Und das Wichtigste ist das Magnesium Es stört keine Medikamente oder Behandlungen dass Sie folgen e es hat keine kontraindikationen.
Stress und Bluthochdruck
"In Zeiten hohen Stresses, Ja, zwei Wochen lang zwei Tabletten pro Tag. Dann, für weitere sieben Tage, rät eine Tablette vor dem Schlafengehen »Sannia. «Untersuchungen der Tufts University (USA) haben sogar ergeben, dass diese Ergänzung ist ein Verbündeter für hypertensive Menschen weil es auch hilft, den Blutdruck zu regulieren. Das ist genug Nehmen Sie eine Tablette pro Tag für ein, zwei Monate ».
Wie benutzt man
Von Produkten und Marken jedoch jetzt in der Apotheke es gibt so viele.
«Beutel, Ampullen oder Tabletten Sie sind gleichwertig ", sagt der Experte. «Es ist wichtig, dass sie enthalten mindestens 150 mg der Substanz. Für diejenigen, die ins Fitnessstudio gehen, empfehle ich, den Beutel in einem halben Liter Wasser aufzulösen: Die Freisetzung erfolgt allmählich und füllt die verlorenen Flüssigkeiten wieder auf. Unter den Formulierungen ist das Ideal Magnesiumpidolatd.h. das mit Pidolsäure assoziierte Magnesium. Das macht das kostbare Mineral assimilierbarer und verbessert seine Wirksamkeit ".
