Lächeln ist gut für unsere Gesundheit. Aber ab heute scheinen wir laut einer englischen Studie durch Lachen auch Kalorien verbrennen zu können
Psychotherapeuten definieren es "Lachtherapie„Und wir wetten, dass es dazu bestimmt ist, ein echtes zu werden Trend: In den USA hat diese Technik bereits mehrere Anhänger davon überzeugt, dass ein gutes Lachen vor Herzinfarkt, Depression und Beschwerden schützt.
Aber jetzt gibt es noch mehr: Einige britische Forscher sind davon überzeugt gut und szuLachen ist in der Lage, zusätzliche Pfund zu verlieren. Tatsächlich scheint Lachen zu helfen, bis zu 120 Kalorien pro Stunde zu verbrennen.
Kurz gesagt, können Sie sich ab heute einfach durch Lachen fit halten? Britische Forscher, die am Comedy Research Project beteiligt sind, evaluieren diese Theorie und untersuchen die vorteilhaften Auswirkungen des Fernsehens einer Comedy-Sendung. Finden Sie es nicht toll, einfach mit einer Prise guter Laune fit zu bleiben?
So starten Sie eine Lachtherapie
Eigentlich, und hier kommt die schlechte Nachricht, ist es nicht so einfach, wie Sie sich vorstellen können. Tatsächlich fällt es den meisten Menschen schwer, dem ersten Lachen Leben einzuhauchen, das die anderen dann in einen "Lawineneffekt" versetzt. Deshalb müssen Sie um Hilfe bittenBücher, Comics oder zu einemFilm, oder wir können wieder einige zurückverfolgen Erinnerungen fanden wir es sehr lustig zu lernen zu lachen.
Eine Neugier? Um die wohltuenden Wirkungen des Lachens zu verstärken, ist es wichtig, unser Lachen mit Dehnen in Verbindung zu bringen.
Lässt dich Lachen wirklich abnehmen?
Bisher hatte noch niemand mit Lachen in Verbindung gebrachtStoffwechselEs wurden jedoch mehrere Studien zu den positiven Auswirkungen von Reis auf den Körper durchgeführt. So funktioniert es: Grundsätzlich kommt unser Körper herein, wenn wir lachenTrainingsmodusDie Herzfrequenz steigt an, die Durchblutung verbessert sich und das Immunsystem wird gestärkt.
Eine in England durchgeführte Studie besagt, dass eine Minute Lachen sogar zehn Minuten entspricht schneller Spaziergang. Die Amerikaner argumentieren dagegen, dass eine Lachtherapie den Blutzuckerspiegel senken kann, aber nur geringfügig.
Die Vorteile des Lachens
Sie müssen keine großen Ergebnisse erwarten - wir sprechen nicht von einer richtigen Aerobic-Übung -, aber im Durchschnitt können Sie für eine Stunde Lachen zwischen 50 und 150 Kalorien verbrennen. Keine Sorge, natürlich können Sie zwischen einem Lachen und dem nächsten Pausen einlegen!
Das Schöne ist, dass die Lachtherapie das Wohlbefinden und die Stimmung direkt beeinflusst: Sie macht uns positiver und optimistischer.
Die "pessimistischste" Forschung in Bezug auf verbrannte Kalorien kommt aus Nashville, Tennessee, wo 15 Minuten donnerndes Lachen nur 40 Kalorien verbrauchen. Wie sind sie dazu gekommen, dies festzustellen? Die Wissenschaftler analysierten 45 Paare von Freunden, die in einem Raum eingesperrt waren, in dem Comedy-Filme gezeigt wurden, und maßen das Vorhandensein von Sauerstoff und Kohlendioxid im Raum, während der lustigen und während der langweiligeren Momente. Auf diese Weise berechneten sie den Energieverbrauch. Das Ergebnis? Lachen verbrennt 20% mehr Kalorien im Vergleich zu wenn Sie in Ruhe sind.
Lach darüber: Carols Geschichte
Und jetzt die Geschichte einer berühmten amerikanischen Karikaturistin und wie sie einen Weg gefunden hat, ihr Gewichtsproblem mit Lachen zu überwinden. Carol versuchte ihre ganze Jugend, die zusätzlichen Pfunde mit allen Arten von Diäten zu verlieren, ohne jemals in der Lage zu sein, die erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten. Bis sie sich eines Tages fett sah, beschloss sie, ein ironisches Tagebuch mit Abenteuern und Missgeschicken in der Ernährung zu führen. So wurde geboren 'The Big Skinny' (Die große Dünnheit, das ist der Titel seines Tagebuchs) zaubert ein Lächeln direkt vom Titel auf seine Lippen und hält die Stimmung hoch, Tisch für Tisch. Und Lachen nach Lachen verlieren Sie auch die zusätzlichen Pfunde.
