Einen Bikini anprobieren und nicht zufrieden sein: ein Klassiker. Hier sind die richtigen Lebensmittel, um die Silhouette zu entleeren, fit und gesund zu sein und diesen schicksalhaften Moment nicht zu fürchten
Vielleicht ist für einige das Schicksal schon angekommen Kostümanpassung, der Minirock-Shorts-Kleider-Test ist mit ziemlicher Sicherheit angekommen. Wenn Sie sich für den Sommer ausziehen, ist eine der häufigsten Beschwerden eine weit verbreitete Schwellung.
Ich fühle mich aufgebläht Es ist ein sehr schlechtes Gefühl, dass dank der Wasserrückhalt und Cellulite betrifft jeden, auch den aufmerksamsten, und nimmt in einigen Zeiträumen zu, beispielsweise in den Tagen vor dem Menstruationszyklus oder in den Wechseljahren.
Aber warum schwillt es an? Es ist oft die Schuld der Ansammlung von Flüssigkeiten, die nicht entsorgt werden können, um abzulassen. Diese störende Stagnation kann die Bereiche der Oberschenkel und des Gesäßes, aber auch den Bereich der Arme, des Bauches und der Hüften betreffen. Um das Problem zu lösen, kann die richtige Ernährung Wunder wirken.
Einen Bikini anzuprobieren und nicht zufrieden zu sein, ist ein Frühsommerklassiker: Hier sind die richtige Lebensmittel, um die Silhouette zu entleeren und diejenigen, die für einen gesunden Sommer aufgeben!
1. Salz, es ist besser, darauf zu verzichten
Sobald Sie sich geschwollen fühlen (und sehen), ist es wichtig entferne das Salz. Das Ideal wäre, es vom Tisch verschwinden zu lassen und es in kleinen Mengen nur zum Kochen und nur in der Version zu verwenden Jodiertes Salz.
Wenn Sie nicht anders können, als die gekochten Gerichte zu salzen, ist es besser, sich für das zu entscheidengomasio: Dieses asiatische Aroma enthält wenig Natrium, aber viel Sesam und gehackten Seetang
Gleichzeitig mit der Beseitigung oder Reduktion von Salz ist es notwendig erhöhen Sie dieWasseraufnahme Täglich mindestens 2 Liter natriumarmes Mineralwasser und Kräutertees oder grünen Tee (ungesüßt) trinken.
2. Obst und Gemüse, Wasserreserven
Aber um zu hydratisieren und zu entleeren, ist es auch wichtig essen Sie Gemüse und Obstin der Menge darauf achten, die reichsten Sorten von zu wählen Wasser, Kalium und Magnesium.
Das in Gemüse enthaltene Wasser hat in der Tat ein zusätzliches Zahnrad: Es ist reich an Vitamineund Mineralien, die als echte wirkenErgänzung natürlich.
3. Grüner, lila und weißer Spargel
Die Sorten vonSpargel vorhanden In der Natur sind sie unterschiedlich, haben verschiedene Farben und können groß oder sehr klein und zart sein. Dieses Gemüse ist sehr wertvoll für die Deflation in Rekordzeit, da es eine gute Menge Harnsäure enthält, die die Diurese stimuliert undBeseitigung der Flüssigkeitsstagnation im Gewebe.
Aber aufgrund ihres Harnsäuregehalts, Spargel wird nicht empfohlen an diejenigen, die darunter leiden Nierensteine oder Störungen (Infektionen).
Spargel enthält neben Harnsäure Ballaststoffe (Darmgesundheit), Vitamine (C für das Immunsystem und den Kreislauf, A für die Leber), Folsäure und Wasser. All dies mit nur 25 Kalorien pro Pfund!
4. Kirschen, eine Mine von Antioxidantien
Das KirschenSie sind Fruchtsüßigkeiten, die von Jung und Alt verehrt werden. Dass sie sehr gut sind, ist eine Tatsache, aber nicht nur für den Gaumen. Kirschen sind eine Mine von allem, was unser Körper braucht, um gesund zu bleiben. gereinigt und schlank.
Erstens enthalten diese Früchte eine hohe Menge an Vitamin C und Vitamin A, die für das Immunsystem wertvoll sind. Sie sind auch eine Reserve vonFolsäure, Kalzium, Kalium, Magnesium und Flavonoide. Insbesondere letztere sind Antioxidantien und Antikrebsmittel, weil sie der Wirkung des Bösen entgegenwirkenfreie Radikale.
Kirschen helfen auch, die Retention zu bekämpfen Cellulite als hochreinigend undharntreibendechte natürliche Entgiftungsmittel.
Aber die offensichtliche Wirkung der Kirsche endet hier nicht: Ihre Eigenschaften wurden bestätigtantirheumatisch und Schutz vor Arteriosklerose und Krankheiten neurodegenerativ.
Aber seien Sie vorsichtig, jeder, der Verdauungsstörungen mit Kirschen hatte, weiß, dass der Verzehr einer großen Menge dieser Früchte dazu führen kann Ruhrund Bauchkrämpfe: Um Abhilfe zu schaffen, kommt es immer darauf an, mit zu essengesunder Menschenverstand und Mäßigung.
Von den Kirschen sollte gesagt werden, dass nichts weggeworfen wird: sogar ichStiele Sie eignen sich hervorragend zur Zubereitung von Abkochungen undKräutertees Anti-Cellulite-Deflation.
5. Zucchini und Rucola, wie auf einer Schönheitsfarm
Dies ist kein verrückter Gedanke, diese Gemüse haben einfach eine starke Wirkungabtropfen lassen in der Lage, uns sofort mehr erscheinen und fühlen zu lassenentleert.
Zucchini sind insbesondere eine der wasserreichsten Gemüsesorten (aber kalorienarm) und daher perfekt für jede Art vonAbnehmen Diät oder reinigen.
Das Beste aus dem herausholenZucchiniEs ist ratsam, sie gedämpft zu essen, da sie auch alle Vitamine enthalten oder, wenn sie klein und zart sind, roh geschnitten werden julienne. Diese letzte Art des Verzehrs ermöglicht es Ihnen auch, eine beträchtliche Dosis von einzuführen Fasern,vorteilhaft, um den Darm zu entleeren und seine ordnungsgemäße Funktion zu fördern.
DortRucolasalatandererseits kann es als l betrachtet werden'Salatata der Schönheit für hervorragende Leistungen. Dies liegt daran, dass Rakete oder Rakete eine Kreuzblütlerpflanze ist, die sehr reich an reinigenden und abfließenden Substanzen ist. Darüber hinaus sind seine würzigen und schmackhaften Blätter eine unerwartete Reserve an Vitamin C und Mineralsalzen sowie Mikronährstoffen, die die Verdauung fördern und Gase aus dem Darm entfernen können.
Übersetzt: Mit Rakete erhalten Sie schlanke Beine, Eisengesundheit und entleerter Bauch.
6. Kalium, ein Verbündeter für den Sommer
Das Pfirsiche Sie gehören zu den leckersten Früchten des Sommers und zu den kaliumreiche Lebensmittel, ausgezeichnet in allen Sorten: Nektarinen, Nektarinen oder Weiß, sie sind immer unbestrittene Köstlichkeiten des Sommers.
Angeln ist aber auch ein guter Freund von Diäten und ProgrammenEntgiftung: Das Fruchtfleisch ist in der Tat reich an Magnesium, Phosphor, Zink, Eisen und Mangan (wertvolle Spurenelemente, insbesondere für Frauen und Kinder) und wichtigen Vitaminen (A, B1, B2, PP und C). Darüber hinaus zeichnet sich diese Frucht durch das Vorhandensein eines besonderen ausAcid(sehr ähnlich der Zitrusfrucht von Zitrusfrüchten), die die Fähigkeit hat, zu entsorgen dasToxineund Körperfett.
Wenn Sie darunter leidengeschwollenen Bauch, der klassische Ballonbauch, essen ein Pfirsich a Frühstück ist eine perfekte Lösung, um die zu verbessern Silhouetteund fördern die natürlichen Funktionen des Darmtraktes. Der Verzehr von Pfirsichen kommt aber auch Frauen zugute, die darunter leiden Wasserrückhaltund Cellulite (dank des in den Früchten enthaltenen Kaliums und Wassers) und diejenigen, die an Hypotonie leiden e saisonale Schwäche.
7. Zwiebeln und Knoblauch, arm aber kostbar
Zwiebeln und Knoblauch sind extrem billiges Gemüse, aber sie gehören auch zu den wertvollsten Gemüsen, die uns die Natur bietet. Insbesondere die Zwiebel sollte nicht nur zum Würzen von leckerem Braten verwendet werden, sondern auch als echtes Gemüse. Alle Sorten der Glühbirne bieten sowohl gesundheitliche als auch linienbezogene Vorteile.
Zwiebel, aus der Familie der Liliaceae, hat sehr wenige Kalorien (etwa 24 pro Hektogramm) und viele Mineralien (Eisen, Schwefel, Kalium, Magnesium, Zink) und Vitamine (C, A, E). Aber das Plus an Zwiebeln ist der Inhalt von Flavonoide, Diuretika und ein spezielles Pflanzenhormon, Glucokinin. Dieses natürliche Hormon hat die Fähigkeit, Blutzucker zu verbrennen und ist daher ein wertvoller Verbündeter für diejenigen, die an Spitzenwerten von leiden Blutzucker und Diabetes.
Frauen mit Durchblutungsstörungen und hoher Blutdruck sollte verbrauchen Zwiebeln e Knoblauch in der Menge, weil diese beiden Gemüse das Blut verdünnen, regulieren den Blutdruck und helfe Verkehr.
Die belebende Wirkung auf die Mikrozirkulation macht eine Zwiebelsuppe zu einem hervorragenden und schmackhaften natürlichen Anti-Cellulite-Heilmittel.
Schließlich dürfen wir nicht vergessen, dass sowohl Zwiebel als auch Knoblauch erstaunlich sind antibakteriell ist Virostatika, wirksam bei der Bekämpfung von Virusinfektionen und Krankheiten, einschließlich Gastroenteritis häufig im Frühling und Sommer.
Um das zu bekämpfenschlechter Atem aus Zwiebeln und Knoblauch? Es würde ausreichen, sie gekocht zu konsumieren und sich an die Heilmittel der wirksamen Großmutter zu erinnern. In diesem Fall, eine Kaffeebohne kauenNach Zwiebeln und Knoblauchzehen bringt es unter sozialen Bedingungen wieder den Atem!
