Bist du zurück aus dem Urlaub? 10 gute Absichten, neu zu ordnen, sich vorzustellen, neu zu starten. Immerhin beginnt das neue Jahr im September, als wir zur Schule gingen. Passwort für diesen Herbst? Leichtigkeit. Außerhalb und innerhalb von uns.
Bevor Sie in den Urlaub fahren, werden einige Aktivitäten auf September verschoben. Wir kommen am Anfang müde an und hoffen, voller Energie zurückzukehren, um uns dem neuen Jahr zu stellen.
Das Ende der Ferien markiert in der Tat einen Wendepunkt, es ist mehr anfällig für Veränderungen. Aber wie man erwischt wird Wiedereintrittsstressund aus der Angst heraus, mit dem Risiko von vorne zu beginnen, die positiven Auswirkungen der Feiertage sofort verschwinden zu lassen, sich kopfüber in die tausend Verpflichtungen und den Tagesablauf zu stürzen und die guten Absichten zu vergessen, die wir verschoben hatten?
Wir empfehlen Ihnen 10 gute Absichten für die Rückkehr aus den Ferien und wie man sie umsetzt.
1. Brechen Sie die Vergangenheit und leben Sie in der Gegenwart
Die erste der 10 guten Vorsätze für die Rückkehr aus dem Urlaub?
Lass es uns ausschneiden. Und nicht nur die Haare, sondern alles, was der Vergangenheit angehört. Ob er ein Mann ist, über den wir uns vielleicht jahrelang beschwert haben, ohne den Mut zu haben, loszulassen, die Ängste und kleinen Schwierigkeiten, denen wir bisher zu viel Platz eingeräumt haben, oder die Kleidung, die wir nicht mehr tragen, sondern in den Kleiderschrank eindringen.
Von einer guten Auflösung zum Handeln? Stellen Sie sich Ihren typischen Tag vor und denken Sie an die Menschen, Situationen oder Aspekte Ihrer selbst, die Sie einfach nicht ausstehen können: Schreiben Sie ein Post-It auf den Kühlschrank. Und geh nicht zurück: schneide die Vergangenheit Es wird Ihnen ermöglichen, an dem zu arbeiten, was Ihr Leben Ihnen zu bieten hat: der Gegenwart.
2. Machen Sie mit und folgen Sie Ihren eigenen Inspirationen
Im Urlaub fühlen Sie sich stark, unabhängig und haben die Kontrolle über sich selbst, oder? Vergessen Sie dieses Gefühl nicht: Lernen Sie, das Gefühl von Ehrfurcht und Ehrfurcht zu weckenBegeisterung im Urlaub auch in der Stadt wahrgenommen. Oft erleben wir auf Reisen eine leichte Freiheit zu verschwinden, wenn wir zu den Verpflichtungen des Alltags zurückkehren, doch das Geheimnis liegt in unserer Fähigkeit dazu konservieren der kostbare Blitz davon Mut Wenn wir nicht zu Hause sind, fühlen wir uns wie Teenager.
Zögern Sie nicht: Es ist an der Zeit zu entscheiden Richtung deines Lebenswählen Sie die Route.
Von einer guten Auflösung zum Handeln? Halte deine Inspiration am Leben. Und füttere es jeden Tag und beginne vielleicht, dich auf eine neue Aktivität wie einen Kurs einzulassen Yoga oder Fotografie, ein Sport für sich oder eine Theaterwerkstatt. Das (berechnete!) Risiko regt die Fantasie an.
3. Gönnen Sie sich etwas Freizeit
Sich immer so vorstellen zu können, auf einem Liegestuhl Cocktails zu schlürfen und ganze Nachmittage zu schwimmen: Wer hat es nie gewollt, zumindest zum Spaß?
Eines der Dinge, die wir in den Ferien am meisten lieben, ist die Anwesenheit von fast übermäßig viel Zeit. Aber auf dem Rückweg? Die Frage nach Frauen und Arbeit ist besonders heikel: Wir befinden uns am Ende des Tages oft mit einem Drama brauche etwas Zeit. Laut Censis-Statistiken aus dem Jahr 2012 haben berufstätige Frauen fast 7 Stunden weniger Freizeit als Männer. Organisieren Sie sich: Natürlich stehen Ihnen nicht mehr ganze Tage wie im Urlaub zur Verfügung, aber Sie können lernen, mindestens einen Nachmittag in Freiheit oder sogar nur eine Handvoll Stunden zu verbringen, um alleine, in Entspannung oder in Gesellschaft zu verbringen von denen, die du liebst.
Von einer guten Auflösung zum Handeln? Organisieren Sie a wöchentlicher Termin mit Freunden essen. Aber nicht alleine kochen! Am lustigsten ist es, gemeinsam das Abendessen vorzubereiten, zu plaudern und ein Glas guten Wein zu probieren. Die perfekte Gelegenheit, um mit den Gerichten zu experimentieren, die Sie im Urlaub so verlockend gemacht haben.
4. Verbessern Sie Ihren Lebensstil
Sie haben es oft gesagt, Sie haben die Registrierung tausendmal bezahlt…. Aber wie oft bist du wirklich ins Fitnessstudio gegangen? Sie werden unzählige Tipps lesen können, wie man Fitness macht, aber es gibt nichts zu tun: Niemand wird Sie von diesem Stuhl ziehen, außer Sie wirklich wollen. Überprüfe dich. Im Spiegel und darüber hinaus: Versuchen Sie, die Treppe zu laufen, beobachten Sie die Haut Ihres Gesichts und beginnen Sie mit dem, was Sie anders möchten.
Von einer guten Auflösung zum Handeln? Setzen Sie sich keine unwirklichen Ziele: sei ehrlich. Wenn Sie gerne rauchen, sich aber von Zigaretten verabschieden, ist es schwierig, dies zu reduzieren: Oft rauchen Sie nur, um eine Pause einzulegen oder sich etwas Zeit zu nehmen. Wenn Sie die Zigaretten reduzieren, werden Sie eine deutliche Verbesserung der Haut bemerken, die heller und straffer wird, sowie weißere Zähne, einen frischeren Atem und eine verbesserte Durchblutung. Das Gleiche gilt für Alkohol: Niemand bittet Sie, den Aperitif aufzugeben. Aber anstatt Mojito wählen Sie ein Glas Wein, reich an Antioxidantien. Und wenn dich das Fitnessstudio langweilt, ist das Beste… gib es zu! Melden Sie sich für einen Wassergymnastikkurs im Pool, einen Tangokurs oder Zumba an. Denn mit Musik macht alles mehr Spaß.
5. Folgen Sie Ihren Bestrebungen und versuchen Sie, sie zu erreichen
Unsicherheit, Arbeitsmangel: An bestimmten Tagen steigt das Angstthermometer, aber wenn Sie Panik oder Traurigkeit nachgeben, werden Sie nur noch verwirrter. Spülen Sie Ihr Gesicht (und Ihren Geist) aus, krempeln Sie die Ärmel hoch und fragen Sie sich: Welche Träume hatten Sie als Kind? Wie haben sie sich im Laufe der Zeit entwickelt? Die Krise tobt zwar. Aber wir können unsere Gefühle und Hoffnungen für die Zukunft nicht einfrieren. Lassen Sie sich nicht entmutigen Pessimismus: Fragen Sie sich, was Sie möchten, bei der Arbeit oder über Ihre Lebenszieleund fang an, daran zu arbeiten
Von einer guten Auflösung zum Handeln? Stellen Sie sich in fünf Jahren vor: Wo sind Sie? Wer ist an deiner Seite? Was machst du? Dieser mentale Schnappschuss gibt Ihnen eineRichtungsidee das interessiert dich unbewusst. Verwenden Sie dann Ihren Kopf und Ihre Tastatur: Das Web ist ein riesiger Container mit Ideen und Möglichkeiten, der sich auch hervorragend für die Arbeitssuche eignet. Nutzen Sie das Internet, um sich zu aktualisieren, Ihren Lebenslauf vorzuschlagen, Freunde zu finden und Kontakte zu teilen. Und vielleicht Finden Sie den Job Turnaround, den Sie gesucht haben. Mit klaren Ideen und gutem Gewissen kann man überall hinkommen.
6. Pass auf dich auf
Manchmal reicht eine Maniküre aus, manchmal ist eine tiefere Arbeit erforderlich: Schönheit Es ist eine Frage, die Tag für Tag behandelt werden muss, eine Frage, die jeden Tag nach Antworten fragt. Und es geht weit über den Spiegel hinaus, mit dem wir jeden Morgen konfrontiert werden, weil es ein Faktor der Seele ist. Also, ob es darum geht, nicht mehr in die Nägel zu beißen oder daran zu arbeiten Lebenswahl dass Sie schon lange aufgeschoben haben, die Gelegenheit des Herbstes nutzen, der beginnt, sich selbst ein kleines Geschenk zu machen, und sich die Aufmerksamkeit schenken, die Sie vielleicht im Leben nicht genug genährt haben.
Von einer guten Auflösung zum Handeln? Entgiftet Körper und Geistund arrangieren a Bio zurückgeben mit Zutaten spielen, die gut für dich sind. Sie müssen nicht viel ausgeben, schließen Sie einfach die Badezimmertür ab und versuchen Sie, etwas zu machen DIY Masken oder lesen Sie die Zeitschrift, die Sie selbst gekauft haben, nachdem Sie von der Arbeit zurückgekehrt sind. Abendessen? Papa bereitet es für heute Abend mit den Kleinen vor, Sie werden feststellen, dass sie auch ohne Sie sehr gut abschneiden.
7. Verwalten Sie Ihr Geld besser
Inzwischen haben wir ungewollt eine äußerst negative Vorstellung mit Geld kombiniert. Geld hat jedoch ein großes Potenzial, das uns bei unseren Zielen und Bedürfnissen helfen kann: Wir dürfen sie nicht überschätzen oder abwerten.
Wir lernen, einen zurückzufordern konstruktive Konzeption von Geld, einfach gelebt zu werden, um das zu erreichen, was wir brauchen. Fangen Sie an, in einer neuen Perspektive zu leben: Wenn Sie zum Beispiel gerne einkaufen, arrangieren Sie eine Tauschparty mit Freunden. Es ist nicht immer notwendig zu kaufen, was wir lieben.
Von einer guten Auflösung zum Handeln? Verbessern Sie Ihre Beziehung zu Geld: Sie können mit dem Speichern beginnen Ausgehend vom Überflüssigen: Es ist unglaublich, wie viele Dinge Sie ohne wirklichen Bedarf kaufen (ja, der nie genutzte Fitnesskurs des letzten Jahres ist ebenfalls in der Liste enthalten). Notieren Sie Ihre Ausgaben (Ihre und zu Hause) in einem Notizbuch oder einer Datei und laden Sie eine Prepaid-Karte mit einem festen Betrag auf, den Sie zu Beginn des Monats festlegen werden. Sie lernen, besser mit Einnahmen und Ausgaben umzugehen.
8. Pflegen Sie Ihre Beziehung mit Leidenschaft
Es scheint, dass im September jedes Jahres die Anträge auf Trennung radikal zunehmen. Die Ursachen sind unbekannt, aber es ist gut, eine Überlegung anzustellen: Wenn Sie sich im Sommer verliebt haben oder vergessene Schüttelfrost wieder entfacht haben, lassen Sie sie nicht mit der Ankunft der Herbstbrise abkühlen.
Die Liebe ändert sich im Laufe der Zeit: Sie wächst mit uns wie ein Baum, der darauf wartet, gefüttert zu werden. Nutzen Sie, wie im Urlaub, eher die lustige Seite der Dinge und hören Sie nicht auf, mit dem zu scherzen Partner;; Betrachten Sie es weiterhin als Reisebegleiter, der lustigste und härteste Begleiter, mit dem Sie die mutige Reise des Lebens teilen möchten. Wenn Sie die Dinge so sehen, werden sie auch bei Streitigkeiten anders.
Von einer guten Auflösung zum Handeln? Widmen Sie mindestens einen Abend oder einen Moment im Monat nur Ihnen beiden: mit einem gemeinsam zubereiteten Abendessen, einem Film oder einem Überraschungspicknick während Ihrer Mittagspause. Und denken Sie daran, Liebe kommt auf viele Arten: von der Beziehung, die in einem Paar gelebt wird, über Freundschaft, Solidarität mit der Welt um uns herum, Interesse an der Arbeit, die wir leisten. Fülle dein Leben mit Leidenschaft, auch in kleinen Dingen. Manchmal reicht ein Lachen aus, um ganze Tage zu verwandeln.
9. Beseitigen Sie das Überflüssige durch Entstören
Verhindern Sie Wiedereintrittsstress Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um aufzuräumen: Sie können damit beginnen, Stapel ungelesener Dokumente und unnötige Notizen zu beseitigen, die Ihren Schreibtisch überladen. Zu Hause, wenn Sie Lust dazu haben, streichen Sie die Wände neu und nutzen Sie ein Wochenende für eine Wochenende der tollen Reinigung und Restyling im Hinblick auf ein bequemes Nest für den Winter. Neue Farben einfügen, Räume revolutionieren. Vielleicht ein Möbelstück bewegen oder eine Vergrößerung eines Sommerferienfotos aufhängen, um dem Zuhause einen Hauch von Wohlbefinden zu verleihen.
Von einer guten Auflösung zum Handeln? Holen Sie sich einen Müllsack e Wirf all die nutzlosen Dinge weg, die du um dich herum siehst: sofort. Sie werden sich leichter fühlen, auch mental. Aufräumen ist auch gut für den Geist und ermöglicht es Ihnen, konzentrierter zu gehen.
10. Entspannen Sie sich mit Meditation
Fangen Sie an zu sagen Auf Wiedersehen zu Stress. Nicht in Worten, sondern in Taten. Natürlich ist es nicht immer einfach, aber es ist auch nicht unmöglich. Beginnen Sie zunächst damit, konzentrierter zu sein, und beseitigen Sie das Geschwätz (um Sie herum, aber auch das geistige): Wenn Sie einen Job beginnen, seien Sie präsent, ehrlich, wahr. Und wenn der Arbeitstag endet, drücken Sie die Aus-Taste: Es heißt Dekompression und manchmal kann eine Dusche vor dem Abendessen oder ein Moment der Stille für zwei Minuten ausreichen, um eine bewusste Präsenz wiederherzustellen.
Zuhause müssen wir lernen, die Verbindung zu trennen, nicht so sehr von Handys als von unseren Gedanken, die ständig zu Dingen zurückkehren, die getan oder Praktiken unvollendet gelassen wurden. Wir reden oft davon, uns von der Technologie zu lösen, aber das wahre Geheimnis besteht darin, zu wissen, wie man sie gut einsetzt und nicht von ihr zerquetscht wird. Von einer guten Auflösung zum Handeln? Da sind viele Entspannungstechniken, eins für alle: Abends, kurz vor dem Einschlafen, bleiben Sie ein paar Minuten still, mit geschlossenen Augen, ohne an irgendetwas zu denken. Der Beginn eines Pfades namens Meditation.
Hier sind wir am Ende der zehn Post-Holiday-Ideen, aber was wird das Ihre Vorsätze nach den Ferien?
Wir haben darüber geredet bestellen in den Räumen um uns herum und vor allem in unserem Inneren, um das zu bringenBegeisterung und die Kraft des Reisens im Alltag, kleine Ausschnitte von zu finden Freizeit für uns und die, die wir lieben.
Leidenschaft im FokusDies ist die treibende Kraft, um sich ein Morgen voller Farbe, Inspiration und Poesie vorzustellen. Wetten Sie auf uns, die Schönheit, die wir in uns haben, die Träume, die gepflegt werden müssen (immer und auf jeden Fall).
Die Strategie? Schau uns ins Gesicht, der Schlüssel zur Revolution dieses Herbstes: mit dem Partner, dem Chef, dem widerlichen Kollegen oder dem aufdringlichen Cousin. Mit uns.
Den anderen ständig als Feind wahrzunehmen ist anstrengend und im Grunde genommen ist es der erste Weg, einem Menschen direkt in die Augen zu schauen Konflikte lösen, die wir nie mehr brauchen als in dieser Zeit. Und dann schauen wir anderen mehr ins Gesicht. Um Ihre Ideen mutig zuzugeben, Partei zu ergreifen, Ihre Bedürfnisse zu erklären, leichter zu leben. Ohne stecken zu bleiben oder Energie zu verschwenden. Mit der bescheidenen Anmut, die Reisende auszeichnet und es ihnen ermöglicht, scheinbar unerreichbare Berge zu überqueren. Und plötzlich herausfinden atme wieder tief durch.
