Wie man mit Pilates straffe Beine bekommt: Hier sind die gezielten Übungen, um sie abzunehmen
Das Pilates Es ist ein süßer Sport, aber definitiv effektiv bei der Formgebung des Körpers (oder einige auf Teilen) genau wie andere Disziplinen, die jedoch anstrengend oder langweilig sein können. Dank an Pilates-Übungen gezielt können Sie die Muskeln leicht effizient definieren, ohne zu einer Massenzunahme zu führen und sogar leicht abzunehmen.
Pilates verbessert tatsächlich die Muskeltonus mit sichtbaren Ergebnissen aus den ersten Wochen, Stärkung des mageren Muskelgewebes. Dies geschieht dank der verschiedenen gezielten Übungen zum Dehnen der Muskeln, die kommen gestärkt ist belebt: So können Sie die Beine, aber folglich auch das Gesäß und die Bauchmuskeln straffen. Pilates ist eine globale Methode, die auf die Synergie der verschiedenen Körperteile abzielt.
In diesen Video Wir bieten Ihnen einige nützliche Übungen für straffen die Beinmuskeln.
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1. Einfache Aufwärmübung
Schultern von den Ohren weg. Atmen Sie ein, bringen Sie das Bein zur Decke und atmen Sie aus, verlängern Sie den Spann und bringen Sie es wieder nach unten. Die Hüften müssen bleiben, wo sie sind. Mache mindestens 8 Wiederholungen und wiederhole sie dann auf der anderen Seite.
