Das Erkennen der Symptome im Zusammenhang mit Stress und Angst ist wichtig, um das Wohlbefinden und die Gelassenheit wiederzugewinnen
Zu viel schlafen … oder zu wenig: beides Anzeichen, die auf ein Ungleichgewicht hinweisen, wusstest du das? Längere Situation von Stress, Aber auch starke Emotionen können den Stoffwechsel beeinflussen, indem sie die Werte von Blut, Herz und Lunge, Blutdruck und Sauerstoffverbrauch negativ beeinflussen.
In der Tat seit prähistorischen ZeitenStress war ein Lebensretter, da es möglich gemacht hat Treffen Sie wichtige Entscheidungen schnell, handeln und schnell handeln: Die Fähigkeit zur Anpassung war überlebenswichtig.
Wenn es Stress wird zu einer Achtung
Heute haben die Gefahren, gegen die wir kämpfen, jedoch nichts mit wilden Tieren oder Mangel an Nahrung zu tun, doch dies scheint den Alltag nicht einfacher zu machen. Das Grad der Angst und Sorge erscheint in konstantes Wachstum: Vom Wettlauf um die Karriere bis zur Angst vor Prekarität spiegelt sich die Unsicherheit unserer Zeit auf der mentalen Ebene wider und überflutet unser neuronales und psychologisches System mit Angst.
Wenn wir durch eine schwierige Zeit gehen, müssen wir mehr heilen, deshalb die Diät, zusammen mitphysische Aktivität und bei gute Beziehungenkann das Wohlbefinden fördern, indem es eine wichtige Veränderung der Lebensqualität bewirkt.
Aber was sind die Alarmglocken, die man im Auge behalten muss, um sie zu verstehen? Wann übernimmt Stress und wird zu einem Gesundheitsrisiko?
Stresskrankheiten: Symptome und Ursachen von Störungen
Schlafstörungen
Das Stress beeinflusst die Schlaf und nicht nur in Bezug aufSchlaflosigkeit! Das chronische Schlafdefizit betrifft hauptsächlich die Altersgruppe zwischen 35 und 54 Jahren: Über 12 Millionen Italiener erklären Episoden von Schlaflosigkeit und Schlafstörungen. Etwa die Hälfte sagt, sie wachen mitten in der Nacht auf und klagen über Konzentrationsprobleme, die durch den morgendlichen Weckruf verursacht werdenUnfähigkeit einzuschlafen.
Aber im Bett herumzuwerfen und sich umzudrehen und nicht einschlafen zu können, ist nicht das einzige Problem. Obwohl über Schlaflosigkeit mehr gesprochen wird, gibt es einen ebenso besorgniserregenden entgegengesetzten Trend.Zu viel schlafen es kann ein psychisches Unbehagen vermitteln: Der Schlaf hat tatsächlich eine tiefe Verbindung zum Unbewussten und spricht auf einer tiefen Ebene von unserer wirklichen Lebensqualität.
Erhöhter Puls
Ein Schmerz im Herzen und imGefühl des fehlenden Atems: Angst scheint häufig damit verbunden zu seinTachykardie.
In Zeiten intensiven Stresses ist dieAktivität der Nebennieren, die die Herzfrequenz beeinflussen. Aufgrund der übermäßigen Produktion von Adrenalin und Noradrenalin steigen Blutdruck und Viskosität: die Ablagerungen von Cholesterin Wenn sich in den Arterien ansammeln, steigt das Risiko für Bluthochdruck, Ischämie, Herzinfarkt und Arteriosklerose.
Besonders wenn Die Probleme werden verlängert, die Folgen können dramatisch werden, weil unser Körper nicht für eine lange Zeit ertragen muss, was eine vorübergehende und begrenzte Reaktion in der Zeit sein sollte.
Muskelverspannungen und Kopfschmerzen
Das Gefühl eines Gewichts auf den Schultern, eines Klumpens im Hals, eines sich zusammenziehenden Bauches: das sind sie alle psychosomatische Störungen. Was unser Körper kommuniziert, kann helfen, Licht in die Zeit zu bringen, in der wir uns befinden, und hilft uns dabei Verwandeln Sie ein Symptom in eine Nachricht, die abgehört werden soll.
Kopfschmerzen ist Gebärmutterhalsschmerzen Sie sind eng mit Situationen verbunden, die als stressig empfunden werden, und sprechen von einer Last der Verantwortung, die wir zunehmend als nicht nachhaltig empfinden. Muskelsteifheit kann Schwindel, Rückenschmerzen und Kontrakturen beeinflussen; Diese Störungen untergraben das Wohlbefinden, weil sie Energie und Konzentration verlieren und Müdigkeit, Angst und Leiden erhöhen.
Aktuelle Studien betonen dieRolle von Emotionen für das psychophysische Wohlbefinden: Körper und Geist bilden einen einzigen Komplex, weshalb die wahre Transformation beginnt, wenn wir lernen, uns als untrennbares Ganzes zu betrachten.
Gastrointestinale Störungen
ProblemeGastritis, Magenschmerzen, Übelkeit oder Schlaflosigkeit Sie sprechen nicht nur über unsere Beziehung zum Essen, sondern auch über das Leben selbst.
Gibt es etwas, das du nicht verdauen kannst? Beginnen Sie zu reflektieren, indem Sie auf das hören, was Sie als echte Botschaft Ihres Unbewussten empfinden: Die Weisheit des Körpers ist ein Wissen der Vorfahren, das auf einem alten Instinkt basiert.
Vorzeitiges Altern und Dermatitis
Es gibt immer noch viele Rätsel um das menschliche Gehirn, aber wir wissen, dass es so ist anhaltender Stress beeinflusst den Alterungsprozess wie ein Gift, das den Prozess in jedem Teil des Körpers beschleunigen kann… einschließlich des Herzens und der Arterien.
L 'Epidermis Es ist eines der empfindlichsten und am leichtesten angreifbaren Organe, weil es unsere äußere Barriere darstellt, die Grenze zwischen uns und anderen. Wenn wir das Gefühl haben, dass dieser Schutz versagt, fühlen wir uns verwundbar: Alles berührt und verletzt uns.
Schuppenflechte, Dermatitis, Herpes, Ekzeme, Warzen: Die Haut reagiert und schreit unsere Überempfindlichkeit, ein Ärgernis, das umso schwieriger zu akzeptieren ist, je mehr es vor den Augen des Betrachters behindert und manifestiert.
Wie man mit den Symptomen von Stress umgeht
Daher in Anbetracht dessen, was die sinddurch Stress verursachte StörungenIst es möglich, für einen anderen Existenzansatz zu arbeiten? Was sind die wichtigsten Stressmittel?
Wer hat eine erlebtPanik attackeer weiß, wie intensiv und verheerend das Gefühl des Todes sein kann. Die Tatsache, dass es sich nicht um einen echten Herzinfarkt handelt, bedeutet nicht, dass alles nur ein Vorschlag ist: Die Frage ist nicht, den nächsten Angriff zu vermeiden oder zu glauben, dass der Körper Ihnen die falsche Botschaft gegeben hat, sondern Sie wirklich zu verstehen und dies zu tun müssen zuhören.
Was bringt dir das alles?Höre auf dein eigenes Leiden Wenn Sie auf dieser Reise begleitet werden, können Sie die wahren Ursachen für das Unbehagen identifizieren. eändere was du brauchstum ein glücklicheres Leben zu bekommen.
