Yoga zu machen, auch wenn Sie zu Hause und alleine sind, ist eine hervorragende Geste des Wohlbefindens. Sehen wir uns die Tipps an, um am besten zu üben und unangenehme Unannehmlichkeiten zu vermeiden.
Wie man Yoga zu Hause alleine macht
Wann fang an Yoga zu machen - aber selbst wenn Sie es schon lange tun - das Hauptproblem bei der Verwaltung ist die Zeit (und der Raum, den wir hinzufügen würden). Es scheint trivial, aber es ist grundlegend: Wie oft wird es unmöglich, die von uns gewählte Yogaschule zu besuchen, weil sie zu weit von zu Hause entfernt ist, oder organisiert sie Kurse zu Zeiten, die für uns unmöglich sind? Gleiches gilt für die wiederholte Schließung von Turnhallen und Sportzentren, die nach dem Covid-Notfall getestet wurden.
In diesen Fällen besteht die einzige Alternative darin, es zu versuchen Yoga alleine zu Hause machen. In der Tat kann es eine gute Möglichkeit sein, so oft wie möglich zu üben, auch wenn wir in der Zwischenzeit einen Kurs besuchen können: Denken Sie daran, dass das Ideal in der Yoga-Praxis darin besteht, es jeden Tag zu tun, nicht nur an den Tagen, an denen Sie Unterricht nehmen können.
Kurz gesagt, festgestellt, dass Yoga zu Hause machen Es ist eine gültige Option, sich dieser Disziplin zu nähern und alle Vorteile des Yoga zu genießen, aber wir müssen uns daran erinnern, dass dies der Fall ist wichtig, um es sicher zu machen, die Grenzen unseres Körpers kennen und hören und darauf achten, mögliche Risiken im Zusammenhang mit Übungen zu vermeiden, die nicht von einem Lehrer befolgt werden.
Zu den Möglichkeiten, Yoga alleine zu machen, gehören die Online-Kurse über Abonnement und Apps Es gibt verschiedene Arten von Yoga, die von zertifizierten Lehrern wie AloMoves, Asana Rebel, Gaia oder Daily Yoga entwickelt wurden. Für diejenigen, die nicht mit einem Abonnement beginnen möchten, gibt es auf Youtube viele italienische und englisch / amerikanische Kanäle, auf denen ganze Lektionen folgen können, wie z Yoga mit Adriene oder Yoga von Candace.
Die Ausrüstung für Yoga zu Hause
Was brauchst du, um zu Hause Yoga zu machen? Vergessen wir nicht, dass eine minimale Vereinigung von Yoga-Geräten nützlich sein wird. Yoga ist eine ausgesprochen grundlegende Disziplin, die auch ohne Werkzeug praktiziert werden kann. Hier ist die Grundausstattung mit Links zu den speziellen Anleitungen, die Sie auf Donnamoderna finden:
- Yoga-Kleidung: Sie benötigen bequeme Kleidung, die vorzugsweise eng anliegt und Ihre Bewegungen in keiner Weise behindert. Ideal sind Sportgamaschen, kombiniert mit einem Sport-BH und einem bequemen Sportoberteil.
- Spezifische Matte für Yoga (durch Klicken auf den Link finden Sie die Kaufanleitung), unter den Bestsellern bei Amazon:
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