Die Schönheit, immer nur eine Sache zu tun
Die Freude an nimm alles ruhig und eins nach dem anderen zu tun: eine Möglichkeit, die die heutige Gesellschaft vergessen zu haben scheint. Tatsächlich sind wir in der modernen Welt ständig mit dem Bedürfnis konfrontiert, etwas zu leisten mehrere Aktivitäten gleichzeitig. Die Zeit ist kurz und zwischen Arbeit und Zuhause sind wir am Ende der Woche immer gestresster und ohne Energie. Trotzdem wird Multitasking sowohl bei der Arbeit als auch im Privatleben weiterhin als wichtiger Wert und Qualität angesehen. Aber sind Sie wirklich sicher, dass es überlegene Leistung garantiert?
Der Mythos des Multitasking
Trotz Überlegung eine wichtige FähigkeitMultitasking ist in vielen Fällen kontraproduktiv. Zahlreiche Studien und Forschungen haben in der Tat gezeigt, dass das Zusammenführen mehrerer Dinge nicht nur viel Stress, sondern auch viel Stress mit sich bringt negative Auswirkungen auf die Ergebnisse. Aus welchen Gründen? Wenn wir mehrere Aktivitäten gleichzeitig ausführen, haben wir den Eindruck, viel produktiver zu sein. In Wirklichkeit verlagern wir nur unsere Aufmerksamkeit von einer Aktivität auf eine andere und reduzieren so effektiv die Leistung. Denken Sie zum Beispiel daran, was passiert, wenn Sie Ihrem Handy eine SMS schreiben, während Sie die Straße entlang gehen. Normalerweise verlieren Sie den Überblick über Ihre Umgebung und schreiben am Ende schnell und nachlässig etwas. Dies liegt daran, dass unser Gehirn nicht alle verschiedenen Informationen verarbeiten kann, die es so schnell erhält.
Weil es am besten ist, jeweils eine Sache zu tun
Unser Gehirn arbeitet im Wesentlichen besser, wenn es funktioniert eine Aktivität zu einem Zeitpunktkonzentrieren. Denken Sie darüber nach, wer weiß, wie oft Sie mit einer endlosen Liste von Aufgaben konfrontiert waren, bei der Arbeit oder zu Hause. Was machen Sie in diesen Fällen? Beginnen Sie mit den vorrangigen! Dies liegt daran, dass unser Verstand uns dazu drängt, eine Hierarchie von Bedürfnissen zu erstellen und jeweils eine Aufgabe auszuführen. Das Geheimnis ist also Priorität einräumenVerlassen Sie sich nicht auf Multitasking. Wenn Sie von einer Aktivität zu einer anderen wechseln, erweitern sich Ihre intellektuellen Fähigkeiten nicht, aber Sie riskieren nur, die mentale Anstrengung zu erhöhen, was a Reduzierung der Aufmerksamkeit. Wenn zwei oder mehr Aktivitäten gleichzeitig ausgeführt werden, ist es unmöglich, alle die gleiche Bedeutung zu geben, so dass eine notwendigerweise bestraft wird.
Die negativen Auswirkungen von Multitasking
Multitasking hat mehrere negative Auswirkungen, die sich auf die Lebensqualität auswirken. Erstens führt dies zu einer Konzentrationsteilung, da wir uns nicht vollständig auf zwei verschiedene Aktivitäten konzentrieren können und immer eine bestrafen. Das Multitasking Es verschlechtert auch die Fähigkeit zu hängen und senkt das Niveau der geistigen Fähigkeiten aufgrund von Stress und Müdigkeit. Das gleichzeitige Ausführen mehrerer Dinge führt auch dazu, dass wir leichter Fehler machen und langsamer werden, da mehr Anstrengungen erforderlich sind, die dazu führen, dass wir häufig abgelenkt werden.
Monotasking: das Vergnügen, jeweils eine Sache zu tun
Im Gegenteil, eine Sache nach der anderen garantiert viele Vorteile. Das Monotasking zielt darauf ab, Sie dazu zu bringen, die Dinge ruhig zu machen. Wie macht man? Planen Sie die Aktivitäten, organisieren Sie sie in der Reihenfolge ihrer Priorität und widmen Sie sich jeder Aufgabe ohne Ablenkung. Erleben Sie die Freude von nimm alles ruhig und Sie werden sofort die Vorteile bemerken. Diese Lebensphilosophie erhöht tatsächlich die Produktivität. Wenn Sie jeweils eine Aufgabe ausführen, sparen Sie Zeit, indem Sie Ihrem Gehirn den Aufwand ersparen, ständig von einer Aktivität zur nächsten zu wechseln. Wenn Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren, können Sie Ablenkungen reduzieren und erstaunliche Ergebnisse erzielen. Monotasking fördert deine SelbstdisziplinDies hilft Ihnen, das Überflüssige zu beseitigen und die Strenge wiederzugewinnen, um den richtigen Zeitpunkt für das zu verwenden, was wirklich wichtig ist. Es bringt auch mehr Gleichgewicht in Ihr Leben. Wie oft ist es Ihnen passiert, am Abend erschöpft anzukommen, nachdem Sie Hunderte von Aktivitäten zusammen mit wenig Lust durchgeführt haben, sich zu widmen Zeit für die Zuneigung? Wenn Sie sich auf Multitasking verlassen, wird ein Bereich Ihrer Existenz immer im Nachteil sein und Sie werden Schwierigkeiten haben, Harmonie zu finden.
Wie man sofort anfängt, eine Sache nach der anderen zu tun
Tagsüber sind wir alle gezwungen, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. Wenn Sie jedoch trainieren, lernen Sie, jeweils eine Aktivität auszuführen. alle Vorteile genießen. Versuchen Sie zum Beispiel, einige kleine Gewohnheiten zu ändern, und Sie werden die Freude entdecken, Dinge ruhig zu tun.
- Vergessen Sie während der Mahlzeiten Ihr Mobiltelefon, aber widmen Sie sich dem Genuss der Gerichte auf Ihrem Teller. Es wird später Zeit geben, auf Nachrichten und E-Mails zu antworten.
- Wenn Sie sich entscheiden, einen Film mit der ganzen Familie oder mit Ihrem Lebensgefährten anzusehen, lassen Sie sich keine anderen Ablenkungen ein, sondern folgen Sie der Handlung.
- Möchten Sie sich eine Minute Zeit nehmen und eine Zeitschrift lesen? Tun Sie es und konsultieren Sie diesen Artikel bis zum Ende, ohne sich Gedanken darüber zu machen, was um Sie herum ist.
- Konsultieren Sie E-Mails (insbesondere geschäftliche) nur in festgelegten Intervallen, niemals kontinuierlich.
- Wenn Sie eine Aktivität ausführen, begrenzen Sie die ablenkenden Elemente so weit wie möglich. Wenn Sie beispielsweise beruflich auf Ihrem PC arbeiten, deaktivieren Sie Benachrichtigungen für Instagram und Facebook, da sonst die Gefahr besteht, dass Sie ständig unterbrochen werden.
- Planen Sie Ihre Arbeit rechtzeitig, ohne sich Termine zu setzen, aber versuchen Sie immer, vorbereitet anzukommen.
- Streben Sie nicht nach Perfektion: Es gibt keine perfekten Menschen und nicht immer kann alles in die richtige Richtung gehen. Wenn Sie ruhig mit Dingen umgehen, können Sie auch in schwierigen Situationen Stress abbauen und das Gleichgewicht wiedererlangen.
