Von zu Hause aus arbeiten: Tipps für eine Anti-Abfall-Workstation
Der gesundheitliche Notfall und die Ausbreitung der Coronavirus-Infektion haben unser tägliches Leben erheblich verändert: Gewohnheiten, Freizeitbeschäftigungen und vor allem die Arbeitsweise, die sich zunehmend in den vier Wänden des Hauses befindet. Mit dem Smartworking Sie verbringen mehr Zeit zu Hause. Und wir wissen, wie wir uns befinden: überall Tassen Tee und Kaffee, Laptop angeschlossene und gestreamte TV-Programme, die sich zum üblichen Energieverbrauch der Haushalte summieren. Dies bedeutet, dass anstelle der Verwendung der Heizung und Bürostrom verbrauchen Sie Ihren.
Beginnen wir damit, dass wir durch die Arbeit an Ihrem Schreibtisch zu Hause dazu beitragen, die CO2-Emissionen und die Luftverschmutzung durch Reisen mit dem Auto und mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu reduzieren. Wenn Sie die Zeit nutzen möchten, die Sie normalerweise benötigen, um vom oder zum Büro zu gelangen, um den Netzstecker zu ziehen, können Sie an der frischen Luft spazieren gehen oder Fahrrad fahren. Nun einige Tipps, wie Sie Ihre verbessern können Workstation in einem grünen Schlüssel.
- Workstation-Konfiguration. Die Glücklichen haben ein Zimmer, das als Arbeitszimmer mit allem Komfort genutzt wird, aber wenn Sie mit einem ausgestattet sind Do-it-yourself-BüroVersuchen Sie, einen Ort mit viel natürlichem Licht zu wählen, der durch die Fenster fällt, damit Sie nicht den ganzen Tag Licht haben müssen. Und wenn Sie beim Einkaufen Geld sparen möchten, erhalten Sie LED-Lampen mit niedrigem Energieverbrauch.
- Heizung. Geben wir gleich die Zahlen an: Die ideale Temperatur zwischen den vier Wänden des Hauses liegt zwischen 18 und 21ºC für gesunde Erwachsene. Es ist also nicht nötig, mit zwei Alpaka-Pullovern zu arbeiten, als ob Sie in Lappland wären, aber nicht einmal in einem Tanktop wie in den Tropen. Ein Grad weniger kann gut sein: Wenn Sie dazu neigen, die Heizung zu übertreiben, sollten Sie sie besser etwas leiser stellen. Es ist Zeit, die neue Arbeitsgarderobe zu präsentieren, die Ihre Wäsche- und Bügelsitzungen löst: Während der intelligenten Arbeit grünes Licht für bequeme Pullover, Sweatshirts und warme Hausschuhe (ja, auch mit Pelzpolsterung, so viel bei Gesprächen mit Kollegen, die Sie nicht sehen sie!).
- Tee und Kaffee. Abschiedsautomaten im Büro: Kaffee und Tee immer am Schreibtisch haben - und damit den Energieverbrauch beim Kochen des Wasserkochers reduzieren - a Thermosflasche zum Nachfüllen am Morgen. Oder organisieren Sie Kaffeepausen oder Snacks mit anderen Familienmitgliedern, um die Häufigkeit des Einschaltens des Wasserkochers zu verringern.
- Entfernen Sie den Stecker. Im wahrsten Sinne des Wortes. Schalten Sie am Ende des Arbeitstages in Smartworking alle Geräte aus, die Sie verwendet haben: PCs, Tablets, verschiedene Laptops. Es reicht nicht aus, den Computer zu schließen: Sie müssen ihn aus der Steckdose ziehen und vermeiden, ihn darin zu belassen bereithalten die ganze Nacht. Gleiche gute Angewohnheit mit den anderen Geräten.
Gönnen Sie sich etwas Freizeit
Wir müssen uns Zeit für Bildschirme und Geräte nehmen. Und vielleicht auch die Nachkommen unterhalten. Fernsehserien, Filme? Sich vor einen anderen Bildschirm zu stellen, scheint die einfachste Möglichkeit zu sein, die Zeit zu füllen, aber was für eine Energieverschwendung! Hier sind einige energiesparende Aktivitäten.
- Machen Sie eine Pause vom Bildschirm: Raum für Kreativität. Von dem Zeichnung zu Malereibis zur Musik (warum nicht abspielen ein Musikinstrument?), jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um vernachlässigte Hobbys zu überdenken oder alte Leidenschaften und Fähigkeiten wiederzuentdecken. Oder die Zeit ist gekommen lesen: Dieser ganze Stapel Bücher, der noch unberührt ist, verdient es, angesprochen zu werden. Wenn Sie Zeit offline verbringen, können Sie sich beruhigen.
- Meditiere oder mache Yoga. Die Nachrichten über COVID-19 überwältigen uns und packen unsere Gedanken. Probieren Sie einige Meditationstechniken aus, um Angstgefühle und Leiden zu lindern. Suchen Sie sich einen ruhigen Platz im Haus, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Oder rollen Sie eine Matte aus und üben Sie 30 Minuten Yoga oder Pilates (Starten Sie die Video-Tutorials nicht, denken Sie jedoch an die Lehren des Meisters!). Es könnte ein täglicher Termin werden, sich morgens Zeit für sich zu nehmen oder sich vor dem Schlafengehen den Kopf frei zu bekommen.
- Grüner Daumen. Es ist Zeit zu zeigen, was man mit Gartenarbeit machen kann. Es ist nicht notwendig, Parks von unendlich vielen Hektar zu haben, einen Balkon zu pflegen oder einer wird auch in Ordnung sein Gemüsegarten in dem "Zero Meter" Gemüse gesät und angebaut werden soll.
Auch die intelligente Mittagspause muss grün sein
- Organisieren Sie Öfen und Tabletts. Smartworking bedeutet nicht, mehr Zeit zu haben. Im Gegenteil: Haben Sie bemerkt, dass sich die Stunden vor dem PC verlängern? Ein Trick, um weniger Strom und Gas zu verbrauchen, besteht darin, ein paar Kochtage pro Woche zu organisieren, um Saucen, gekochtes Gemüse, Suppen und Minestrone, aber auch Fleisch, Fleischbällchen, Pasta Flans oder Timbales zuzubereiten. Dann friere sie einfach ein Portionen und erhitzen Sie sie bei Bedarf in der Mikrowelle, die grüner und schneller als der herkömmliche Ofen ist.
- Denken Sie daran, Essen zu verschwenden. Im Moment sind sich viele von uns ihrer Nahrungsmittelversorgung bewusster. Wie können Sie sicherstellen, dass Sie nicht verschwenden, was Sie haben? Denken Sie daran, Fleischreste für Suppen und Eintöpfe oder kochende Gemüseschalen für Gemüsebrühe zu verwenden.
