Es hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere geistige Gesundheit, es nimmt zu Pessimismus und Negativität, ohne es zu merken, verändert es unsere Wahrnehmung der Realität: Doomscrolling oder Doomsurfing ist dasSchockwelle der schlechten Nachrichten.
Es ist heutzutage eine übliche Gewohnheit (manchmal eine echte Sucht), viel Zeit damit zu verbringen, in sozialen Medien und darüber hinaus zu "zittern": endlose Feeds, ein Fluss von Konzepten und Nachrichten - in dieser Zeit auch sehr negativ, manchmal katastrophal und nicht sehr kontextualisiert . Aber wir können etwas tun, um diesen "Fluss" aufzuhalten und uns nicht mitreißen zu lassen.
Was ist Doomscrolling?
„Tod, Zerstörung und jede wirklich schlechte Situation das kann nicht vermieden werden “, so lautet die Definition des Wortes„ Untergang “nach dem Cambridge Dictionary,„ Untergang, Verurteilung “. In dem 2008 veröffentlichten unabhängigen Videospiel Dino Run lief ein Velociraptor, der gemäß der für die 1980er Jahre typischen Pixel-Kunst-Ästhetik hergestellt wurde, durch Lauflandschaften und versuchte, Meteorschauern zu entkommen und a zu entkommen ungünstiges Schicksal des Todes, "Wall of Doom".
Früher "Doom" ist ein Shooter-Videospiel. Es ist 1993 und seine Geschichte markiert auch einen Fall im Netz, denn wenige Minuten nach seiner Veröffentlichung über den FTP-Server der University of Wisconsin-Madison in Richtung der Mitternacht am 10. Dezemberist die Anzahl der verbundenen Spieler so hoch, dass das System abstürzt. In den ersten fünf Monaten des Jahres wird die Shareware-Version von über eineinhalb Millionen Benutzern übernommen. Es wird angenommen, dass sie von mindestens 15 Millionen Menschen gespielt wurde. Drei Folgen, ein Marine in einer Weltraumversion, eine Reise zwischen Welten und Kampf zwischen Dämonen, Feinde, die plötzlich von überall auftauchen. Ein bisschen wie die schlechten Nachrichten, die dich umgeben, während du allein und außer Atem bist und im Mittelpunkt des Kampfes stehst Ein unsichtbarer Feind, von dem Sie nicht wissen, wo er erscheinen wird nächstes Mal.
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"Doomscrolling" Es wird zum Synonym für einen Trend der globalen, ja glokalen Kommunikation. Es ist unser Finger, der weiterläuft und still ist, auf der Suche nach dem neuesten Update auf die x-te anhaltende Katastrophe. Es geschieht international, verstärkt durch die Einstellung der Titel von Zeitungen und Fernsehern, aber wir finden es auch im Kleinen, in den Reden der Menschen und in der Art und Weise, das Internet zu konsumieren. Stunden und Stunden unserer Zeit vergehen so, auf der Suche nach Neuigkeiten, auf die wir uns in vielen Fällen beziehen Nachrichten bereits gesagt, gekaut und vorverdaut, unvollständig und oft alle einander ähnlich. Währenddessen sinkt die Stimmung und ein vager Sinn auf halbem Weg dazwischen Depressionen und Übelkeitgreift uns an.
Scrollen, scrollen, scrollen … und auf dem Bildschirm werden weiterhin Nachrichten nacheinander angezeigt. Es passiert auf Websites und in sozialen Netzwerken: Die Seite endet nie, sie hat ihre Grenzen verloren. Aber im Grunde unendliches Scrollen Es ist auch eine mentale Einstellung und prägt die Welt, in der wir Nachrichten konsumieren. Wir konzentrieren unsere Aufmerksamkeit auf eine weitere schlechte Nachricht und gehen dorthin zurück, um nach Details zu suchen, während das Vertrauen nachlässtEs scheint, dass der Begriff "Doomscrolling" ist geboren auf Twitter in 2021-2022;; zu sagen, es ist die amerikanische Anthropologin Karen Ho. Aber es ist in den Jahren 2021-2022, dass das Wort Popularität gewinnt. Dort Pandemie, das Gefühl der Isolation und die schlechten Nachrichten, die sie haben erhöhtes Misstrauen und NegativitätVerschlechterung der Lebensqualität von Menschen mit Depressionen und Angstzuständen. Zu diesen Problemen kann die Schwierigkeit einer Pathologie wie Internetabhängigkeit, IAD, Internetabhängigkeitsstörung hinzugefügt werden. Ja, weil wir immer mehr Zeit im Internet verbringen. Wir nutzen es, um uns zu aktualisieren, Leute zu treffen, Termine zu vereinbaren. Aber oft Wir sind abhängig vom Netzwerk.
Welche Auswirkungen haben die schlechten Nachrichten?
Immerhin wurde Doomscrolling aus geboren Wunsch nach Information. Wir wollen auf dem Laufenden bleiben und die Nachrichten geben uns Vertrauen: Wissen ist beruhigend. Aber Kontrolle wird oft illusorisch, weil sie damit kollidiert Frustration, nicht gravieren zu können über Ereignisse und Realitäten, die größer sind als wir. Ja, vielleicht können wir Kontexte neu bewerten und neue Wege finden über Geographie erzählen. Das Szenario, in dem wir uns normalerweise bewegen und in dem wir etwas bewirken können, beginnt mit dem Kleinen, und dies bedeutet nicht unbedingt lokal, sondern gemeinschaftlich. Es erstreckt sich von einer Seite des Globus zur anderen: es ist da Netzwerk von Menschen erstellt.
Um die Komplexität der Welt zu verstehen, müssen wir uns die Gelegenheit geben, nach neuen Erzählungen zu suchen. Geschichten, die verschiedene Punkte des Tracks bieten können: Stereotypen aufheben und nach neuen Informationsquellen suchen. Indem Sie Neugierde trainieren, können Sie ein kritischer und konstruktiver Leser werden. In dieser historischen Zeit haben wir alle erkannt, wie wir auf die Inhalte achten müssen, die wir veröffentlichen und teilen. Die Aufmerksamkeit für digitales Einfühlungsvermögen ermöglicht es uns, zu besseren Informationen beizutragen: Respekt für den Leser und für die menschlichen Werte, die jedem von uns gehörenAssunta Corbo, Gründerin von Constructive Network und Autorin von "Empatia Digitale" (Do it human Editori)
Wir haben brauche gute Geschichten und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es möglich ist, sich von Schönheit zu ernähren. An jeder Ecke gibt es Menschen wie uns, die versuchen zu überleben und finden wollen positive Ideen für den Tag, Hast du jemals darüber nachgedacht? Oft sind die Geschichten Randnotizen und manchmal nicht einmal das, weil es keinen Raum gibt, gibt es keine Zeit. In der Zwischenzeit werden die Toten gezählt und die Schadensliste erstellt: Dies ist natürlich auch Teil des Informationsprozesses. Aber wie viel Platz hat eine replizierte schlechte Nachricht und wie viel davon geben wir neuen Richtungen? Worauf achten Sie? Wenn Doomscrolling zu einer selbstzerstörerischen Besessenheit wird, die uns ängstlicher, depressiver und müder macht, dann ist es Zeit dafür aktive Forscher werden und Lesen in bewusste Navigation verwandeln.
Strategien, um nicht von schlechten Nachrichten überwältigt zu werden
- Wähle den Moment - Für den Journalisten Enzo Biagi war der Moment angebrochen: Bevor er zur Redaktion ging, hatte er bereits alle Zeitungen gelesen. Schaffen Sie auf dem Weg zur Arbeit oder in der Mittagspause einen Moment am Tag, um sich den Informationen zu widmen. Lesen Sie ruhig und überlegen Sie, was Sie vertiefen möchten. Dann schließen. Das Gleiche sollte übrigens auch mit E-Mails geschehen: Wenn Sie entscheiden, wann nach Updates gesucht werden soll, sparen Sie Zeit und vermeiden Konzentrationsverluste.
- Überprüfen Sie die Quellen - Wer hat geschrieben, was Sie lesen? Beobachten Sie, wer eine bestimmte Nachricht meldet, von welcher Art von Website sie stammt und wie maßgeblich sie ist. Wenn wir uns der Quellen bewusster werden, werden wir kritischer. Denken Sie daran, dass Sie mit den Schaltflächen "Gefällt mir" und "Teilen" große Macht haben: Wählen Sie aus, was Sie platzieren möchten. in den sozialen Medien und in Ihrem Kopf.
- Optimieren Sie Ihre Zeit - Es gibt Apps, mit denen Sie Ihre Zeit im Internet verfolgen können. In Wahrheit können jedoch nur Sie etwas bewirken. Verwenden Sie zuerst einen Alarm und teilen Sie die Zeit in Segmente. Wie haben Sie die letzte Stunde im Internet verbracht? Anstatt Profilen und Neuigkeiten zu folgen fang an zu jagen was dich wirklich interessiert. Benachrichtigungen von sozialen Netzwerken? Nein danke. Immer wenn ein Update auf dem Smartphone eintrifft, fällt Ihr Auge dort hin, bis Sie das Häkchen untersucht haben. Gehen Sie unter Einstellungen und bewerten Sie, welche Updates Sie erhalten möchten.
- Lesen Sie wirklich? - Im Internet tauchen plötzlich Nachrichten und empfohlene Profile auf und erscheinen hier und da, auch ohne danach zu suchen: Es ist die Kraft der Spuren, die unsere Navigation hinterlässt. Sei aber vorsichtig. Einen potenziell interessanten Titel zu sehen bedeutet nicht, dass Sie den Inhalt gelesen haben! Wenn es etwas gibt, das dich interessiert Stop: Klicken Sie auf und gehen Sie, um den Originaltext zu lesen. Und erst nach dem Lesen kommentieren.
- Es gibt mehr als einen Weg - Internet, Papier, Fernsehen, Radio: Auf wie viele Arten müssen wir Informationen erhalten? So viele wie die Plattformen, auf denen Nachrichten leben können. Nutzen Sie diesen Reichtum Verbindungen herstellen, sich eingehender informieren, teilen, was es wert ist. Um nicht in das schwarze Loch der negativen Nachrichten zu geraten, müssen wir uns jeden Tag daran erinnern wir können Inspiration suchen in der Lage, an unserer Entwicklung teilzunehmen. Das Teilen von Nachrichten ist Teil der Kraft dieses Aufpralls, einer Welle der Schönheit, die in der Lage ist, den Ozean zu überqueren und ein Netzwerk zu schaffen, das sich über die Distanz vervielfacht.
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