Das Erste, was ich sagen muss, ist, dass die Hydratation und Cellulite zwei verschiedene Dinge sind.
Spesso i due fenomeni si confondono, ma è bene ricordare che and se sono associati and hanno reason en comune no no sono la stessa cosa.Wie viel Cellulite schützt, lässt sich sagen, dass es sich um eine lokalisierte Fettablagerung handelt, die einen ungleichmäßigen ästhetischen Effekt auf unsere Hüften und unser Gesäß erzeugt; während der hydrische Ritus eine Ansammlung von Flüssigkeit ist, die nicht riassorbiti ist.
Cos'e la ritenzione idrica
In der Physiologie, für die Wasserhydrierung, wenn Sie beabsichtigen, die Flüssigkeit zu absorbieren und zu eliminieren.
In unserem Körper wird das Wasser durch eine Abteilung für alles weitergegeben, bis alle Zellen gesund sind; Und wenn diese Passage nicht korrekt avviene ist, kommt rimangono degli strascichi, ovvero dell’acqua nicht vollständig ri-assorbita und rimane in der „terra di mezzo“ ovvero im Zwischenraum.
Quindi, der Ritenzion idrica si kann definieren, wie die Tendenz des Körpers und die Ansammlung von Flüssigkeiten, die nicht zwischen den Zellen verteilt sind, über die Zellen hinweg.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sich hierbei um Pathologien handelt, die eine Flüssigkeitszufuhr verursachen: Herz-Kreislauf-, Mund-, Nieren-, Leber-, Schilddrüsen- oder Lymphsystemprobleme, die aufgrund einer Wasseransammlung zur Bildung von Ödemen führen können.
In diesem Fall ist es fast angebracht, einen Spezialisten zu konsultieren, da das durch die Pathologie verursachte Ödem riskante und vielfältige Auswirkungen auf die physiologischen und normalen hydrischen Riten hat, die nicht geheilt werden können.
Welche Bedeutung hat die ritenzione idrica?
Sono muchi i fattori che possono causare ritenzione idrica, e per such ragione no può esistere un'einzige endgültige Lösung.
Es ist schwer, immer zu sagen, was passiert, wenn die Hauptursache, die zu seiner Ausbildung beiträgt, genauer gesagt der körperliche Aspekt, die Ormonale, der Lebensstil und die Genetik, seine Ausbildung nicht stark belastet haben.
Gli ormoni che hanno un ruolo nella sua formazione sono:
- quelli femminili (Östrogen und Progesteron) und deren Leben sich während des normalen Menstruationszyklus ändert, daher ist es normal, zu bestimmten Zeiten im Monat Più ritenzione idrica zu bemerken;
- Aldosteron, Antidiuretikum, Cortisol und Insulin (presenti anche negli uomini!).
Inwieweit die körperliche Konformation erh alten bleibt, handelt es sich um einen gynoiden Biotyp, der Fett im unteren Teil des Körpers (Gesäß und Hüften) ansammelt und so die typische Birnenkonformation ergibt, was den Körper dazu prädisponiert, ritenzione hydrica zu nehmen, In Quanto c'è ist eine física nei confronti nei confronti i unsere kapillaren.
In diesem häufigen Fall sind ein sitzender Lebensstil und eine träge Ernährung einige der Hauptursachen für die Entstehung der hydrischen Riten. Spoiler: Durch die Aktivierung und Straffung der Muskulatur kommt es zu einem Miglioramento della circolazione und einer Reduzierung der Stasi dei liquidi.
Esercizi per contrasare la ritenzione idrica
Der Muskelkontrast besteht aus einer Pumpe auf dem Venen- und Fettsystem und spült die Rückseite des Herzens aus. Dies begünstigt den Austausch des BHs, die Entfernung des Staubs und vermeidet Flüssigkeitsstreifen und kritische Stellen.
Brutte notizie: NO esistone estercizi control la ritenzione idrica.
Die erste Zeit, die ich brauche, ist die beste, um den Lebensstil zu verbessern (vorübergehende und aktive Bewegung), um die Rhythmusvenen zu stimulieren und beispielsweise einfach zu gehen.
Mentre le cose da non fare per non peggiorare lo stato di gonfiore or di infiammazione sono:
- Allenare only gli arti inferiori, die darüber hinaus eine Ablagerung von Metaboliten erzeugen, die nicht über den Blutkreislauf hinausgeht. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, auch den oberen Teil auszufüllen: um die gesamte Muskulatur zu stimulieren und ein Miglioramento der Muskulatur (und ein Ri-Bilanciamento der eigenen Figur) sowie des Blut- und Lymphkreislaufs zu ermöglichen;
- allenarsi troppo o troppo intensiv rispectto al proper livello di attività fica. Bisogna jedes Mal, wenn man das eigene Eigentum der Partner lebt, und dann die Alleinnamen vertritt, die nicht so einfach sind, aber im Tempo, das man nicht sagen kann
- Anche-Tarif immer und nur Cardio ist kontraproduktiv, daher wird es mit einer sehr restriktiven Ernährung kombiniert, aber wenn Andrebbe das Cortisol-Leben erhöht (L'ormone dello Stress).
Consigli utili per Combattere la ritenzione idrica
Die allgemeine Richtlinie folgt der nächsten:
- sfrutta ogni momento della quotidianetà per muoverti ed evita posizioni statiche prolongate en piedi o seduta. Die Muskelkontraktion entsteht durch die Bewegung und ermöglicht es Ihnen, die Venenpumpe zu aktivieren, die Blut und Lymphe von der Peripherie in die Mitte transportiert;
- Prediligi l’attività con i pesi lavorando tra le 8 e le le 12 riftizioni per non arrivare all’ esaurimento, limitando lavori troppo lattacidi;
- füllt den oberen Teil, um die Blutzirkulation anzuregen, die auch im oberen Bereich des Körpers ankommt: Es begrenzt den Flüssigkeitsaustritt im unteren Bereich. Beispiel: Push Up a terra (vanno bene anche in ginocchio), spinte per le spalle, il rematore o l’Australian pull up
- Eine feine Dehnung ist beim Dehnen ohne Schaumstoffrolle und mit einem winzigen Trimmer in der Position der globalen Dehnung immer möglich.
Francesca MarzialiPersonal Trainer und Ernährungsberater
Mi chiamo Francesca und nella vita studio, oltre a fare mille altre nähen.
Ich würde meinen Wissenschaftsblogger gerne dadurch definieren, wie sehr ich wie ein Sporttrainer, ein Personal Trainer und dies den zweiten Lorbeer auf dem Weg zur Biologie-Ernährungsberaterin klang.
Ich teile mein tägliches Leben und meinen Lebensstil seit 2014 in meinem sozialen Netzwerk, wodurch eine kleine Community entstanden ist NonMangioStranoMangioSano und Lady inVictus (ihr YouTube), ein informativer Kanal, der das Ziel hat, sie über ihr Leben zu informieren Science Dice und nicht den gefühllosen Modus im Ambito-Essen und -Allergie erstellen.
Nicht unterstützte Stereotypen von Ragazze mit mehr oder weniger „Fleisch“-Addosso. Ich unterstütze das Stereotyp des gesunden Körpers, denn wenn ich regelmäßig gut damit umgehe, im Verhältnis zu meiner eigenen Konstitution und wenn ich mich körperlich betätige, stellt sich ein schöner Körper ganz von selbst ein, ohne Ruhmsucht oder Verzicht auf piaceri della vita .
Ich voglio essere la prova. Ich möchte einen Tag, an dem mein Vormund sagt: Danke, ich bin kein Mollato.
