Das Frühlingspicknick ist ein unwiderrufliches Geschenk. Ecco verwandelt es in einen Moment der Freude, des Grußes und des Wohlbefindens
Non appena il sole fa capolino, il cielo diventa più glatte e la aria tipida, possiamo decretare the inizio dellaprimaveraE con i dolci venti springi arriva anche the salutare voglia di lebe am meisten'aperto, gotendosi la compagnia di chi si ama e glispazi verdidi campagna o parchi cittadini.IlPicknickTauchen Sie mit dem Fahrrad oder am Flussufer eines Ruscello ein.
Während das Picknick abgeschlossen ist, wird das Essen mitGemütsspuntinialles zum Gruß gebracht.Piatti tipici dagitauniti arivisitazioni salutari di alcuni snack sind die optimale Lösung, um in Allegria und allen Farben zu nähren und das Ganze auszu machenvitamineed energia!Anche l'occhio, però, vuole la sua parte: quindi, il primo step è besorgen uncestinoin vimini degno di diesem nome, niente Borse aus Kunststoff oder ähnlichem. Das Picknick ist ein wunderschöner Tanzvintageund es ist noch notwendig, ihn auf das Viereck zu legen, kariert undvere zu posieren.
Um ein Picknick optimal vorzubereiten, ist es wichtig, dass Sie IhrenPiatti, der ad hoc kreiert wurde,für ein offenes Mittagessen bewerten. Qui alcune sfiziosericette easy ea…a portata di cestino.
I frutti rossi, elisir di bellezza
Sagen Sie allein, wenn Sie an salute e benessere denken, fallen mir piatti poveri di grassi e zuccheri ein. Aus Absicht, ich denke nicht daran, mehr zu tun. In Wirklichkeit sind es diese Früchte, die so süß, süß und bunt sind, dass sie dem Piacere einen süßen oder süßen Geschmack verleihen: die Fragole, die Lamponi und die Ciliegie sind so unwiderstehlich und fanno bene a salute e linea.Essen Sie die Früchte im Picknickkorb nicht, damit sie gut und gesund sind.
Die roten Früchte, die Fülle, sind sehr reich an Vitaminen und Mineralien (Vitamin A und C, Eisen, Kalzium, Kalium und Phosphor) und Antioxidantien (Ellagsäure und Phenolsäure). Ergebnis? Die Haut ist strahlend, die Feuchtigkeit geht nicht verloren, das Immunsystem stärkt die Linie, aber angesichts der lächerlichen Menge an Kalorien der roten Frucht (100 g Fragole enth alten nur 27 Kalorien!) beruhigt das nicht. Cestino senza che si Spapolino, es besteht die Möglichkeit: Schnell ins Haus waschen, mit feinen Tampons abspülen und in erhitzendem Inh alt auflösen, auch in umgekehrter Reihenfolge möglich.
Un'ulteriore accortezza, per non ritrovarsi la marmellata di fragole sparsa tra i cibi: sistemare i contenitori con la frutta in alto rispetto all altre pietanze. Diese grünen Fäden, infatti, wenn ich sie verwenden kann, um ein Anti zuzubereiten -Cellulite-entwässernder Kräutertee.Es reicht aus, eine Minute lang Wasser in Wasser zu machen, zu filtern und zu gießen!
Torta salata sì, ma integrale e di green
Die Quiche oder Torta Salata ist ein Picknick-Muss. Schnell zubereitet, angenehm aufzubewahren und praktisch im Verzehr: Bei einem Pranzo al Sacco darf die Quiche nicht fehlen. Aber in ihrer traditionellen Version umfasste die Torta Salata die Pasta Sfoglia: Diese besteht aus Ricco di Burro (oder, wenn bald erhältlich, Margarine) und Uova. Darüber hinaus ist die Dicke des Ripieno noch einmal die Höhe des Grassi di Formaggio e Pancetta.
Eine Version, die die Salattorte besser heilt, wenn Sie einen Plan haben, ihn reifen lassen und ihn durch eine magere Form wie Ricotta, Eiweiß und grünes Gemüse ersetzen (bevorzugt Kreuzblütler und reinigende Süßkartoffeln wie Brokkoli, Verza, Biete). und erbette ).
Zusätzlich, wenn Sie einen Pizzateig (natürlich) im Posto della Sfoglia verwenden können, besser ist es jedoch, ihn mit 00 und einem halben Vollkornmehl zuzubereiten.Machen Sie die Pasta di pane in casa è sempliissimo: occorrono soltanto farina, aqua, lievito di birra, olio extra-vergine di oliva und einen Pizzico di sale!
Integrale Getreide, Faserbestandteile
Ein weiterer großer Klassiker für Picknick und Colazioni am Abend, darunter der Riso-Salat (oder Pasta). Piatto freddo, di norma l'insalata di riso wird mit parboiled riso, condimenti prompti (sottaceti vari) und uova, tonno e maionese zubereitet.
Diciamo che cotanti Ingredients appesantiscono il grass e, soprattutto, linea e quote dicholesterino cattivo. Um einen gesunden Riso- (oder Nudel-)Salat zuzubereiten, ist ein Minimum an Aufwand erforderlich.
Eine weitere Alternative ist die Verwendung von venere riso (schwarz): Es hat einen niedrigen glykämischen Index (Rispetto al rispetto weiß) und eine hohe Volatilität und einen besonderen Geschmack.Was die Gewürze angeht, empfehlen wir Ihnen, pomodori tagliati a pezzetti, peperoni crudi (Bombe aus Vitamin C und Beta-Carotin) und piselli (Fonti di Phytoöstrogene, protettivi per la salute femminile) zu essen.
L'apporto proteico, poi, può essere raggiunto with formaggi eat feta, il primosale, mozzarella or il quartirolo. Denn wie sehr es den Fisch schützt, es befreit den Fisch und den Fisch. Eine sehr leckere esotische Kombination ist die ganze Avocado ad acciughe (auch in einer Vase) und Vollkorn-Basmati-Riso: Condito mit einer Emulsion aus Öl und Zitrone, das ist ein Beispiel für Piatto molto saporito e dall'elevato contenuto di grassi buoni.
Frittata ohne Uova
Die Frittata ist eine Quelle der Pietanze, die man zum Picknicken braucht. Buonissima sia calda sia fredda, l'omelette (italienische Version, mit l'olio) ist auch ein Cibo ricco di proteine nobili.
L'uovo, infatti, ist ein Lebensmittel, das dick aufgetragen und aufgetragen wird, und das, in Wirklichkeit, nährt, ohne zu wirken.Anschließend muss die Frittata in den Ofen gesteckt werden und mehr Alben enth alten, die die Tuorli enth alten (das Cholesterin liegt in der Tuorlo). Mit diesen letzten, konservierten im Kühlschrank, können Sie Panatur und Creme mit den Zucchini aus Canna für die Piccoli di Casa zubereiten.
Wenn der Cattivo-Cholesterinspiegel hoch ist, Sie sich vegan ernähren oder selbst eine andere Geschmacksrichtung ausprobieren, ist es möglich, das Ei durch Farina di ceci e acqua zu ersetzen. Ich glaube, ich glaube, es handelt sich um eine weitere Proteinquelle aus dem gesamten Reis, und das Leben von Cholesterin im Blut bleibt unbemerkt. Der Saft, der Saft, ist besonders gut, wenn er die Säure (diuretisch) und die Spargel (reinigende und entgiftende Flüssigkeit) hinzufügt.
Wenn Sie die ausgewählte Vintage-Kulinarik schätzen, können Sie das Panino mit der wohlschmeckenden Frittata-Version mit einem Ganzen Gericht (o di Farro, con semi di girasole) und einer Frittata von Ceci mit Cipolle und Spargel zubereiten. Mit einem Piatto così wird der gesamte Organismus entschlackt und der Gaumen befriedigt.
Dall'India, das Getränk, das ausgleicht und erfrischt
Solange ich den Bibite aufbewahre, beinh altet ein Dovrebbe-Picknick immer Tee oder Kaffee in einer Thermoskanne und Magari, eine Flasche frischen Weißwein. E per la salute e l'idratazione? Natürliches Wasser nach Belieben, nach Früchten ohne Zucchini, Frullati und Spreu aus Arancia oder Pompelmo.
Für ein schickes und originelles Picknick können Sie, wenn Sie es trinken können, einen Salutare Tocco Indiano hinzufügen: il lassi al mango. Es gibt eine Möglichkeit, die Sie brauchen, um in den Supermarkt zu gehen, ohne dort Geschäfte zu machen.
Si tratta di un sorta di joghurt molto liquido arrichito con spezie. Infatti, il lassi è una speciale fermented bevanda, gekocht mit frischem Obst und verpackt in einfachen Barattoli mit etwas Joghurt.
Diese traditionelle indische Bevanda hat zahlreiche Eigenschaften, darunter: Fermenti lattici vivi, Enzyme, Kalzium, Protein und Vitamin der Gruppe B (B12, essentiell für Stoffwechsel und Nervensystem).Ma, soprattutto, il lassi fa bene alla salute dell'intestino, das die Bakterienflora wieder ins Gleichgewicht bringt und gleichzeitig das gesamte Immunsystem stärkt.
Der Duft dieses netten Dolce, bevor er von der süßen Mango angereichert wird, ist unwiderstehlich und erfrischend: Von den Kindern geschätzt und ideal zum Nachtisch und einem schönen Picknick.
Nach dem Morgen, via bici per i prati
Ein Picknick all'insegna di benessere, bellezza e salute, sieht die Anwesenheit des Fahrrads voraus. Auch in der Stadt ist Fahrradfahren eine unterh altsame und entspannende Möglichkeit, kleine Kalorien zu verbrennen, das Spiel zu verdünnen, Cellulite zu bekämpfen und Glutei-Piatti zu verursachen. Außerdem ist der Picknickkorb, wenn die Frau perfekt mit dem Fahrradfahren vertraut ist, zu finden In Anlehnung an den Lenker oder im Retro-Stil ist seine ideale Position.
Dopo il pranza e eine siesta sotto gli alberi (auch il riposo fa bene a saluta e bellezza) a bel giro en bici è quindi a fitness pause a costo null, andche per quanto riguarda l'impatto sull'ambiente.Das Fahrrad ist nicht nur ideal für Ausflüge, sondern auch für die Erkundung von Parks und Städten sowie für die Anreise mit dem Auto.
