Aufgrund der durchschnittlichen moderaten körperlichen Aktivität in dieser Woche mit einer Sterblichkeit von 30 % bei Frauen über 65 Jahren viel mehr Attivi.
A pesare sono sono soprattutto retaggi culturei, che portano a pensare che le donne siano lesso portate for lo sport.Die Frau war so groß, dass sie einer Familie angehörte, sie kümmerte sich um ihre Eltern oder Kinder und schenkte ihr nur wenig Zeit, um sich ihrer Stärke zu widmen. Wenn die Bewegung reguliert wird, kann sie das ganze Leben vor einem Jahr begleiten, in dem sie kürzlich studiert haben.
Le donne over 65 si muovono meno: perché?
Eine Frau über 65 Jahre alt, bis sie 150 Minuten vor der Woche abgeholt wird, und 30 Minuten vor der Woche muss sie fünf Jahre alt sein. Die über 75-Jährigen haben keine 30-prozentige Wahrscheinlichkeit, wenn sie aktiver werden, wenn sie mit ihren Kindern in Berührung kommen: Von der Frau ist die verbreitetste Idee (oder Idee?) von nicht sehr sportlichen Aktivitäten, die doppelte Chance, wenn sie sich für ihre Kinder anmelden. Dies stellt eine Bremse dar, die bei Kombination verschiedener Bedingungen zu einer Lücke zwischen den Sitzungen führt, die im Laufe der Jahre immer größer wird. Perché? „Wahrscheinlich ist die Arbeitsfreudigkeit und die Belastung, die dieses Unternehmen von der beruflichen Tätigkeit abhält und die Möglichkeiten, die es gibt, zu begrenzen.„Nelle classi di età più giovane diesen Unterschied meine Eltern Ridotta und Ciò Lascia Ich werde mit der Zeit an eine fortschreitende Abschwächung denken“, sagt Professor Raffaele Antonelli Incalzi, Geriater, Direktor UOC Innere Medizin der Poliklinik der Campus Bio-Medical University, Präsident der Italienischen Gesellschaft für Geriatrie und Gerontologie.
Ci vorrebbe lo sport di genere over 65
L'esperto, però, sottolinea andche l'importanza dell'età: „Ich glaube, dass für die Frau über 65 nicht das Stesso-Protokoll der Bewegung, Arten im Vordergrund, gefolgt von der Maschio in Kraft, vorgesehen ist.“ Die Unterschiede (geringere Muskelmasse und geringerer körperlicher Widerstand), die die einzelnen Sitzungen auszeichnen. Ich habe „für die Frauen gesprochen“: Ich könnte Ihnen helfen und indirekt eine größere Bewegung fördern.“ Vor ein paar Jahren schloss er sich der Generika-Medizin an, die, wenn er in die Richtung einer „Sportart der Gattungen“ gehen könnte, soprattutto an die spezifischen Vorteile denkt, die dies für alle über 65 mit sich bringt.
Lo sport allunga la vita, auch da über 65
Ich zeige uns, infatti, dass die Attitivität física iuta ist, um in Form und Linie nicht zentral aufrechtzuerh alten: Si tratta di allungare la vita e vivere meglio. Zweites Studio, kurz vor Beginn der Copenhagen City Heart Study, die seit 25 Jahren mehr als 8500 Menschen und Frauen begleitet, praktiziert einen Sport regelmäßig mit konkreten Vorteilen. Zum Beispiel, ich werde meinen Lebenslauf vor mehr als 3 Jahren fortsetzen, ich werde zu viert Fahrrad fahren und dabei Tennis spielen, wenn ich auch nur fast 10 Jahre alt bin.
Perché? „Es verleiht nebenbei auch eine entzündungshemmende Wirkung und eine Milderung des Stoffwechsels.“ Andere, wenn es die Masse und die Muskelfunktion erhält, was bei Malattie-Stresszuständen wichtig ist (wenn ich zusätzlich an Hyperventilation bei Corso di Polmonite denke) und wenn es Osteoporose entgegenwirkt. Inoltre l'esercizio bewahrt die kognitiven Funktionen und verbessert den Tonus dell'umore.Kurz gesagt, die Übung verhindert, dass der Winter und die Malatti korrelieren, ohne zu sagen, um welche Art von Anlass es sich handelt“, sagt Antonelli Incalzi.
Come scegliere lo sport giusto over 65
Qualunque attivitation fica, duque, porta benefici for the body and the mente delle donne over 65, che si una caminata, la palaestra, aquagym or the ballo, puro con alcune differenze: „In linea di principio qualunque Exercise va Nun, in der Praxis habe ich mich an alle individuellen Situationen angepasst, aber ich muss mich an die bevorzugte Position, die finanzielle Lage meiner Frau und die Möglichkeit h alten, eine bestimmte Art von Übung zu absolvieren. Zum Beispiel sind orthopädische Erkrankungen der Wirbelsäule, wie der Ginocchio-Varismo, bei Vorliegen von Erkrankungen der Wirbelsäule opportuni esercizi in scarico, in primis il nuoto. In soggetti con tendenza alla cifosi, oder in Verbindung mit H altungsscorrette, müssen Sie feststellen, dass die richtige Korrektheit besser ist.Bei einem Verlust an Muskelmasse, was zu einer Sarkopenie führt, werden Sie nach und nach isometrische oder Widerstandsübungen mit isotonischen „Experten“ in Bezug auf Quei-Bewegungen assoziieren, die die Geschwindigkeit von Stress und Stress vorhersehen.
Gli esercizi isometrische pro le über 65
Gli esercizi isographici bestehen nicht aus einer echten und korrekten Bewegung der Gelenke, sondern erzeugen eine Spannung im Inneren des Muskels, die einen Schlag aushält, wenn er stärker wird. Ein Beispiel ist das Entfernen des Badezimmers, ausgehend von einer Position Sdraiata bis Pancia in seiner. „Sarebbe bene che che fose medic curante a indirizzare verso l'esercizio migliore, fall by case. Das heißt, im Allgemeinen ist es gut für alles, was passiert ist.
E lo sci? „Um ehrlich zu sein, ich empfehle es nur denen, die es gewohnt sind, fit zu sein und ohne Kraftaufwand in perfekter Form zu sein“, schlägt der Experte vor, der mit einem Ratschlag in der Scelta dello Sport abschließt: „Das Vorhandensein von Arthrose-Schmerzen impliziert eine Bewertung von.“ die Körperh altung und die „Eventuale adozione di ginnastica corretiva“ außer der Auswahl der Sportarten.Im Übrigen ist es von Vorteil, einen Arzt zu konsultieren, der eine Reihe von Merkmalen bieten kann, die am besten für die Qualität von Frauen über 65 Jahren geeignet sind, die auch ihre eigenen Neigungen haben.“
