10 Motivationen, im September mit dem Sport zu beginnen
" Ein September, mein Rekord in der Arena!. Ich hob meine Hand chi non ha, mindestens eine Umdrehung, sprach diesen Satz aus, appena prima di Concedersi a fumante piatto di spaghetti or a sweet dessert. Deshalb, wenn ich im Urlaub bin (oder quasi), habe ich Zugang dazu, und ich fahre mit der Linie fort, wenn ich an die Reise denke. Für diesen September wird in Betracht gezogen, sich dem Weihnachts- und Capodanno-Paar anzuschließen, dem Monat des großen Versprechens (und des Tränenflusses des Cocodrillo), den einige Rispetta und andere nicht tun.Und gerade in dem Bemühen, den Prozentsatz der Abkehr von diesem guten Zweck auf ein Minimum zu reduzieren, haben wir noch eine Liste der besten Gründe erstellt, warum es sich lohnt, im September mit dem Sport zu beginnen. "
Per non sbagliare abbiamo chiesto il parere a professional trainer, Sara Ventura, professionelle Athletin, Athletiktrainerin und Trainerin.
„Um echte Vorteile und die Dauer sportlicher Aktivitäten zu erzielen“, sagt der Trainer, „ist es wichtig, den richtigen Weg zu finden, der allen Fähigkeiten und Möglichkeiten angemessen ist.“ Aus diesem Grund ist es im Wesentlichen eine sorgfältige Analyse der Kraft- und Schwächepunkte des Einzelnen, so dass ein Punkt einer personalisierten Legierung entsteht, der sich auf die technischste Pflege der Bewegung konzentriert.
Erh altung des Körpergewichts
Körperliche Bewegung ist für die Kontrolle oder Aufrechterh altung des Körpergewichts unerlässlich, aber wenn Sie dies nicht tun, führt dies zu Problemen, und wenn Sie dies nicht tun, ist es notwendig, regelmäßig und mit Methode Sport zu treiben.Die Aktivität im Vordergrund bringt zwar Kalorien mit sich, aber wenn Sie einem Fettreduktionsprogramm folgen, ist es der Aufwand, der hauptsächlich zur Gewichtsabnahme beiträgt. Es reicht nicht aus, sich zusätzlich mit der Aerobic-Übung zu beschäftigen: Es stimuliert grundsätzlich die gesamte Muskulatur, indem man sogar Trainingseinheiten mit einem geeigneten Gewicht und eine eigene Möglichkeit zur Kräftigung einsetzt.
Gleichgewicht des Nervensystems
Die körperliche Aktivität erzeugt effetti beneficios sull'organismo sia a livello fisico che mentale. Und ein gut ausgebildeter Mensch kann dabei helfen, das Nervensystem zu erh alten und auszugleichen, sich zu entspannen und die Lebensenergie zu erneuern. Der während eines Arbeitstages angesammelte Stress, die Angst, die Unerschütterlichkeit und die Sorgen könnten den Geisteszustand und die Moral der Person ernsthaft beeinträchtigen, aber eine Sitzung der Entfremdung könnte zumindest für kurze Zeit zu einem kostbaren Auslassventil für Spazzare Via führen bisschen. , ich habe es betont.
Allontanamento dei pensieri negativi
Praticare eercizio fisico führt zu einer Erhöhung der Körpertemperatur, sodass sich bei aufeinanderfolgenden Gebetszyklen das gesamte Allenamento auflöst und so den Schlaf und die Alterung des Riposo in Einklang bringt. Die Hauptursache für die Insonnia ist, dass ich Angst habe und darüber nachdenke, den Test zu veranlassen: Wenn Sie den Test durchführen, können Sie die Tests durchführen und negativ denken, indem Sie den Sohn fragen und die Gegenleistung kompromittieren.
Miglioramento della digeste
Ein normaler Zustand löst einige der Hauptprobleme der Verdauung, die die Ursache für Ärger aufgrund von Magenschmerzen, Magenverstimmung, Magenschmerzen, Übelkeit, Gastritis usw. sind. Die körperliche Aktivität, Infatti, beschleunigt die Magenbewegung und normalisiert die Säureproduktion, wodurch die regelmäßige Funktion des Verdauungssystems gewährleistet wird.Es ist jedoch wichtig, bei Magenbeschwerden immer die Regel zu beachten, dass kein Sport getrieben wird: Geben Sie die Magen-Darm-Beschwerden frei, indem Sie eine große Menge an Magen-Darm-Beschwerden einnehmen, indem Sie Kalorien verbrauchen und die Bewegung des Magen-Darm-Trakts durch den Magen-Darm-Trakt erleichtern Der Organismus schädigt in der Verdauungsphase übermäßig, was zu einer Beeinträchtigung der Leistung führen kann und schädlich sein kann.
Abbandono delle cattive abitudini
Fare sport innesca un circolo tugendous for cui pratica actività fisica venta, con il temp, more sensibile nei confronti eigentumscorpo e aufmerksam rückseitig alle ciò che contribuisce to keep it in form and in he althy. Aus diesem Grund neigt es, wenn es in der Arena satt ist, wenn es läuft, isst oder Sport treibt, auch dazu, Cibi leggeri zu sich zu nehmen, das leicht verdaulich ist und in der Lage ist, dem Körper die richtige Energie zu geben und ihn geschmeidig und leistungsfähig zu machen. Aber nicht nur: Viele Menschen werden rauchen, wenn sie anfangen, Sport zu treiben, und riskieren, zu wissen, dass sie viele Katzen mit etwas Eigenem leicht im Stich lassen werden, weil sie anfangen, mit ihrer eigenen Haut zu fliegen und die Haut ihres eigenen Körpers zu gefährden .
Risveglio des Stoffwechsels
Che vita sarebbe sinza qualche strappo alla regola! Und ich sehe keinen besseren Weg, zuzugeben, dass ich, ohne laut zu lachen und ohne das Gefühl zusammenzubrechen, körperliche Aktivitäten regelmäßig ausübe. Der Chi-Si-Stoffwechsel füllt sich regelmäßig und beschleunigt sich für die nächsten 48 Stunden, und die überschüssige Kalorienaufnahme erfolgt schnell genug, ohne dass die Muskeln durch die Bauch-, Bauch- und Gesäßmuskeln geschwächt werden.
Rilassamento dei muscoli
La sedentarietà è amica del mal di schiena. Aus diesem Grund ist der größte Teil der Person, die im Büro arbeitet, und der große Teil des Lorenzo-Zeitraums, in einer Maschine zu verführen, die mit süßer Muskulatur übersät ist, und die sich langsam verführen lässt. Stress und eine falsche Körperh altung können nicht zu Halsschmerzen und lästigen Kopfbeschwerden führen. Darüber hinaus liegen keine spezifischen Pathologien vor. Eine korrekte, ad hoc für die jeweilige Erkrankung untersuchte körperliche Übung in Kombination mit der Technik des Reißens und Lösens der indolenten Muskeln ist nur dann sehr wirksam, wenn es um die Linderung schlimmer Schmerzen und Halswirbelsäulenschmerzen geht kostspielige Physiotherapie und die kontinuierliche medizinische Versorgung.
Remodellamento del fisico
È Immer wichtig, um Sport zu treiben, die Disziplin und das Leben in meiner Praxis zu trainieren, das Finanzwesen umzugest alten und die gewünschte körperliche Form zu verbessern (oder ich werde sie beibeh alten). In diesem Fall wagte ich zum Beispiel das Gesäß und die Gesäßmuskulatur, um meine Hände zu füllen. Um die Kritik des Körpers zu vermeiden, wenn er nicht später freigelassen wird, ist die einzig wahre und konkrete Lösung ein präzises Programm der Entfremdung, das eine spezifische und persönliche Aufgabe sui propri punti deboli vorsieht.
Steigerung des Vertrauens in se stessi
Sehen Sie sich mehr Form an, Athletik und ziehen Sie die Stärke und Treue in sich selbst an, mit einer positiven Antwort und all Ihren Lebensambitionen. Machen Sie einen Angriff mit größerer positiver Einstellung und stellen Sie sicher, dass das Eigentum Ihrer Mutter, Ihr Arbeitgeber, Ihre Kinder, Ihre Familie und eine Eroberung zu einer besseren Qualität des Lebens beitragen.Die Arena ist nicht nur ein Ort, an dem ich leide, wenn ich müde bin oder genervt bin, sie ist auch ein Ort, an dem ich aufhören und mich auf eine Reise der körperlichen und geistigen Veränderung begeben kann.
Möglichkeiten der Sozialisierung
Iscriversi in der Arena, auf einem Ball oder Yoga-Kurs, ich werde ein Sportzentrum oder eine Akademie der Marziali-Künste besuchen, was die wichtigste sportliche Aktivität ist, sicherlich habe ich ein Ziel darin gesehen, andere Leute zu treffen, komme voi e Con voi, coltivano il disiderio di rimettersi in forma.
